Курение опасно для здоровья, и всех окружающих — так гласит, народная истина. Курение повреждает слизистую, всех дыхательных путей, и у постоянных курильщиков, страдают: мелкие бронхи, лёгкие, наполняются слизью, дыхание затрудняется, и появляется кашель, хрип и одышка. Сигаретный дым, накапливается в организме годами, и приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.
Как можно всё исправить?
Курильщики со «стажем», приобретают деформированные бронхи, и если они, вовремя осознали свою проблему, и приняли решение отказаться от многолетней привычки, то исправить ситуацию, можно с помощью:
Длительных прогулок по хвойному лесу, где содержатся целебные фитонциды, или же выезжая на природу за город.
Ингаляторы, из различных травяных сборов: включая пихту, можжевельник, мяту, полынь, кедр, хвою. Включить можно всё, начиная от хвои, и заканчивая берёзовыми листьями.
Пересмотр своего рациона питания. В пищу нужно включить: лук, чеснок, перец чили (дунганский). В них содержится группа веществ, предотвращающих, и купирующих воспалительные процессы, инфекции, бактерии, вирусные заболевания.
В целом, очищение организма от слизи, смолы, вредных токсинов, это длительный процесс, с использованием правильного питания (соков, отваров из лекарственных трав, чая).
Бесспорно, иногда «чистка лёгких» необходима не только курильщикам, как злостным, так и не очень, но и для тех людей, которые в период простудных и прочих вирусных заболеваний, подверглись какому-то недугу.
Оказывается есть некоторые способы и снадобья, с помощью которых, можно легко удалить скопившуюся мокроту, снизить воспаления, улучшить свое состояние, и ускорить процесс выздоровления. По поводу слова — «легко», мне не совсем верится, но это зависит от формы и продолжительности заболевания или длительности курения…
Здоровые легкие могут быстро справиться с процессом очищения. Но загрязнения окружающей среды, активное и пассивное курение, частые заболевания органов дыхания приводят к тому, что они не успевают удалять все скопления слизи. В них поселяются микробы и бактерии, и провоцируют риск заболеваний, иногда и очень серьезных.
Можно выполнять довольно простое упражнение, лежа на спине. Его можно делать по утрам или по вечерам, перед сном. Только желательно подложить что-то, например — подушку под таз так, чтобы грудная клетка оказалась ниже, чем область таза. Нужно делать медленные вдохи носом и выдохи ртом так, чтобы время выдыхания было в два раза длиннее, чем вдоха. Делать следует несколько минут, с каждой неделей увеличивая количество повторений.
Очистка лёгких курильщика не такой простой процесс, как может показаться на первый взгляд. Просто по той причине, что в них имеются специальные пузырьки, так называемые альвеолы, в которых всасывается кислород и выделяется углекислый газ. Так вот у курящих людей в этих альвеолах скапливаются табачные смолы в виде мельчайших очень липких комочков.
Поэтому первое, что нужно сделать в таком случае, это полностью бросить курить. Иначе весь процесс будет эффективным настолько же, как сушка одежды феном стоя на улице под дождём без зонтика.
К счастью, механизм очищения лёгких заложен самой природой. Альвеолы изнутри покрыты специальным веществом, так называемым сурфактантом. Периодически верхняя поверхность отшелушивается, обновляясь. Вместе с ней выходят и различные попавшие случайно в лёгкие загрязнения, такие как пыль, микробы и др. Физиологически это проявляется в виде кашля с отхождением мокроты. После избавления от пагубной зависимости курения этот процесс начинает происходить особенно сильно. Дальше постепенно затихает. Смол в лёгких остаётся достаточно много.
Чтобы облегчить и ещё больше ускорить этот процесс, необходимо принимать отхаркивающие препараты, можно в виде ингаляций, пить как можно больше жидкости, выполнять дыхательные упражнения, хорошо высыпаться и питаться, больше двигаться. В любом случае весь процесс затянется на долгие годы.
Курение опасно для здоровья, и всех окружающих — так гласит, народная истина. Курение повреждает слизистую, всех дыхательных путей, и у постоянных курильщиков, страдают: мелкие бронхи, лёгкие, наполняются слизью, дыхание затрудняется, и появляется кашель, хрип и одышка. Сигаретный дым, накапливается в организме годами, и приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.
Как можно всё исправить?
Курильщики со «стажем», приобретают деформированные бронхи, и если они, вовремя осознали свою проблему, и приняли решение отказаться от многолетней привычки, то исправить ситуацию, можно с помощью:
В целом, очищение организма от слизи, смолы, вредных токсинов, это длительный процесс, с использованием правильного питания (соков, отваров из лекарственных трав, чая).
Бесспорно, иногда «чистка лёгких» необходима не только курильщикам, как злостным, так и не очень, но и для тех людей, которые в период простудных и прочих вирусных заболеваний, подверглись какому-то недугу.
Оказывается есть некоторые способы и снадобья, с помощью которых, можно легко удалить скопившуюся мокроту, снизить воспаления, улучшить свое состояние, и ускорить процесс выздоровления.
По поводу слова — «легко», мне не совсем верится, но это зависит от формы и продолжительности заболевания или длительности курения…
Можно выполнять довольно простое упражнение, лежа на спине. Его можно делать по утрам или по вечерам, перед сном. Только желательно подложить что-то, например — подушку под таз так, чтобы грудная клетка оказалась ниже, чем область таза. Нужно делать медленные вдохи носом и выдохи ртом так, чтобы время выдыхания было в два раза длиннее, чем вдоха. Делать следует несколько минут, с каждой неделей увеличивая количество повторений.
Очистка лёгких курильщика не такой простой процесс, как может показаться на первый взгляд. Просто по той причине, что в них имеются специальные пузырьки, так называемые альвеолы, в которых всасывается кислород и выделяется углекислый газ. Так вот у курящих людей в этих альвеолах скапливаются табачные смолы в виде мельчайших очень липких комочков.
Поэтому первое, что нужно сделать в таком случае, это полностью бросить курить. Иначе весь процесс будет эффективным настолько же, как сушка одежды феном стоя на улице под дождём без зонтика.
К счастью, механизм очищения лёгких заложен самой природой. Альвеолы изнутри покрыты специальным веществом, так называемым сурфактантом. Периодически верхняя поверхность отшелушивается, обновляясь. Вместе с ней выходят и различные попавшие случайно в лёгкие загрязнения, такие как пыль, микробы и др. Физиологически это проявляется в виде кашля с отхождением мокроты. После избавления от пагубной зависимости курения этот процесс начинает происходить особенно сильно. Дальше постепенно затихает. Смол в лёгких остаётся достаточно много.
Чтобы облегчить и ещё больше ускорить этот процесс, необходимо принимать отхаркивающие препараты, можно в виде ингаляций, пить как можно больше жидкости, выполнять дыхательные упражнения, хорошо высыпаться и питаться, больше двигаться. В любом случае весь процесс затянется на долгие годы.