В последнее время протеиновые коктейли довольно популярны, их пьют не только спортсмены для наращивания мышц, но и обычные люди, не занимающиеся спортом.
Не будет ли нести вред такой коктейль?
Почему вообще протеиновые коктейли стали так популярны?
Протеиновые коктейли стали так популярны, потому что в западных странах это модно. Все, что модно там, автоматически становиться модным тут. Что касается пользы и вреда протеиновых коктейлей, то в качестве полезных свойств как многие знают является то, что они способствуют ускорению процесса роста и укрепления мышечной массы, а также тонизируют организм, что позволяет ему выносить усиленные физические нагрузки. Что касается вреда, то это зависит от конкретного состава протеинового коктейля. Если в его составе лишь растительные вещества, то можно не опасаться за свое здоровье. Если в его составе имеется химическая составляющая, то это уже опасно. Во первых если не давать организму постоянных физических нагрузок, то со временем мышечная масса превратиться в кашу. Также возможны многочисленные аллергические реакции на химические элементы из состава протеинового коктейля. Сегодня очень трудно найти протеиновый коктейль, который будет хорошего качества и состоять исключительно из растительных элементов. Можно конечно такой коктейль делать самому, но порой на это не хватает времени. Лучше тогда ничего не употреблять, нежели травить свой организм химией, который мышечной массе придаст лишь временный эффект, а потом не исключено, что могут начаться проблемы. Не стоит лишний раз травится и портить свой организм.
Если рассматривать данный вопрос с точки зрения «обычного человека», не занимающегося атлетической гимнастикой, то лично я, такие бы коктейли не допускал в свой рацион. Хотя, настоящий натуральный коктейль, состоящий из растительных и животных белков, пару раз в полмесяца, принимать скорее всего, стал бы рекомендовать.
У протеина есть достаточно много преимущественных показателей. К примеру, из «плюсов» следует отметить:
Кроме того, белки входящие в состав протеинов, имеют природное происхождение.
И при умеренном и правильном употреблении вполне безопасны для обычного человека.
Но, множество наших людей, которые серьёзно занимаются спортом, строят своё тело, обычно всегда спрашивают себя, а нужны ли им пищевые добавки и в каком количестве.Тем более, бытует мнение, что употребление протеина вредит здоровью спортсмена, а особенно — мужской силе атлета.
Следовательно, есть у протеинов и свои «минусы», которые надо учитывать:
В группу риска, прежде всего, входят те, кто не переносит лактозу, однако можно купить протеиновый состав и без неё. Это изоляты и гидролизаты, изготовленные на основе сыворотки;
Если человек страдает печёночной или почечной патологией, употреблять протеины ему нельзя;
А в целом, если по-простому, по-народному, такие коктейли просто вредны, если нормальный обычный человек, не занимается спортом, не выполняет тяжёлую физическую работу, а ведёт малоподвижный (сидячий-лежачий) образ жизни…
Протеиновые коктейли — пользуются невероятной популярностью не только среди спортсменов, которые их активно рекламируют, но и у простых людей, которые не прочь нарастить мышцы.
Протеиновый коктейль, по своей сути, является белковым продуктом, который нужно пить по индивидуальной схеме, в зависимости от возраста, и физиологических особенностей человека.
Коктейль:
И в тоже время, за счёт:
В целом, протеиновые коктейли имеют свои преимущества и недостатки, поэтому главное в них, соблюдать рекомендуемую дозу, пропорцию, указанную на пачке, и ежедневно заниматься спортом, чтобы белок, шёл в нужно направление (мышцы).