Польза и вред протеиновых коктейлей для обычного человека?

Здоровье и медицина

В последнее время протеиновые коктейли довольно популярны, их пьют не только спортсмены для наращивания мышц, но и обычные люди, не занимающиеся спортом.
Не будет ли нести вред такой коктейль?
Почему вообще протеиновые коктейли стали так популярны?

2
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Alibus
Alibus(@alibus)
27 дней назад

Протеиновые коктейли стали так популярны, потому что в западных странах это модно. Все, что модно там, автоматически становиться модным тут. Что касается пользы и вреда протеиновых коктейлей, то в качестве полезных свойств как многие знают является то, что они способствуют ускорению процесса роста и укрепления мышечной массы, а также тонизируют организм, что позволяет ему выносить усиленные физические нагрузки. Что касается вреда, то это зависит от конкретного состава протеинового коктейля. Если в его составе лишь растительные вещества, то можно не опасаться за свое здоровье. Если в его составе имеется химическая составляющая, то это уже опасно. Во первых если не давать организму постоянных физических нагрузок, то со временем мышечная масса превратиться в кашу. Также возможны многочисленные аллергические реакции на химические элементы из состава протеинового коктейля. Сегодня очень трудно найти протеиновый коктейль, который будет хорошего качества и состоять исключительно из растительных элементов. Можно конечно такой коктейль делать самому, но порой на это не хватает времени. Лучше тогда ничего не употреблять, нежели травить свой организм химией, который мышечной массе придаст лишь временный эффект, а потом не исключено, что могут начаться проблемы. Не стоит лишний раз травится и портить свой организм.

1
Yugra0205
Yugra0205(@yugra0205)
27 дней назад

Если рассматривать данный вопрос с точки зрения «обычного человека», не занимающегося атлетической гимнастикой, то лично я, такие бы коктейли не допускал в свой рацион. Хотя, настоящий натуральный коктейль, состоящий из растительных и животных белков, пару раз в полмесяца, принимать скорее всего, стал бы рекомендовать.

У протеина есть достаточно много преимущественных показателей. К примеру, из «плюсов» следует отметить:

  • увеличение массы мышц и высокие результаты в спорте, хотя это не всем нужно;
  • содержание белков, необходимых при высоких нагрузках, но минимальное количество жира и углеводов;
  • стойкое и длительное снижение аппетита, так как уровень сахара в крови становится меньше, когда уже имеется избыток собственного веса;
  • протеиновым коктейлем можно быстро и полезно «перекусывать» дома или на беспокойной службе;
  • обычный состав, как правило, содержит суточную норму белка, поэтому протеины могут употреблять вегетарианцы;
  • некоторая простота в приготовлении, достаточно просто развести водой или молоком;
  • лёгкая усвояемость, отсутствие тяжести в желудке после применения, хотя так бывает не всегда;
  • человек становится более выносливым и энергичным;
  • порошок не портится, в отличие от молочных продуктов. Его всегда можно брать с собой в поездки;
  • в состав порошков могут входить разные пищевые добавки, поэтому человеку легко подобрать для себя оптимальный вариант.

Кроме того, белки входящие в состав протеинов, имеют природное происхождение.
И при умеренном и правильном употреблении вполне безопасны для обычного человека.

Но, множество наших людей, которые серьёзно занимаются спортом, строят своё тело, обычно всегда спрашивают себя, а нужны ли им пищевые добавки и в каком количестве.Тем более, бытует мнение, что употребление протеина вредит здоровью спортсмена, а особенно — мужской силе атлета.
Следовательно, есть у протеинов и свои «минусы», которые надо учитывать:

  • возможность расстройства пищеварения.

В группу риска, прежде всего, входят те, кто не переносит лактозу, однако можно купить протеиновый состав и без неё. Это изоляты и гидролизаты, изготовленные на основе сыворотки;

  • при превышении дозы можно принести большой вред почкам и печени.

Если человек страдает печёночной или почечной патологией, употреблять протеины ему нельзя;

  • в составах фактически отсутствуют микроэлементы и витамины, но есть современные разработки, куда производители их успешно добавляют;
  • высокая стоимость хороших составов;
  • наличие красителей и заменителей сахара, так как чистые протеины не обладают приятным вкусом.

А в целом, если по-простому, по-народному, такие коктейли просто вредны, если нормальный обычный человек, не занимается спортом, не выполняет тяжёлую физическую работу, а ведёт малоподвижный (сидячий-лежачий) образ жизни…

1
Alina
Alina(@alina)
27 дней назад

Протеиновые коктейли — пользуются невероятной популярностью не только среди спортсменов, которые их активно рекламируют, но и у простых людей, которые не прочь нарастить мышцы.

Протеиновый коктейль, по своей сути, является белковым продуктом, который нужно пить по индивидуальной схеме, в зависимости от возраста, и физиологических особенностей человека.

Коктейль:

  • Способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, и суставов.
  • Повышает иммунную систему.
  • Ускоряет пищеварение, и решает проблему с ЖКТ.
  • Является необходимым строительным материалом для всей мышечной системы.
  • Протеиновое питание, и «Турбослим», является источником витаминов, и минеральных веществ, что в свою очередь, могут заменить, приём пищи.

И в тоже время, за счёт:

  • Повышенного количества белка, создаётся дополнительная нагрузка на печень, и почки.
  • В желудочно-кишечный тракт, поступают вещества сомнительного качества, и организм, «вынужден» их принять.
  • При длительном употреблении таких коктейлей (передозировке), появляется неприятный запах от кожи.
  • Протеиновый порошок, всегда можно заменить: морепродуктами, яйцами, бобами, орехами, птицей.

В целом, протеиновые коктейли имеют свои преимущества и недостатки, поэтому главное в них, соблюдать рекомендуемую дозу, пропорцию, указанную на пачке, и ежедневно заниматься спортом, чтобы белок, шёл в нужно направление (мышцы).

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля