Про тренировки мозга и всякие упражнения для памяти, написано уже много. А чем кормить ребёнка младшего класса для развития и укрепления памяти? Что стоит включить в ежедневный рацион?
Конкурс по истории культуры «Золотое руно» пройдёт
Конкурс по истории культуры «Золотое руно» пройдёт
Чтобы развить хорошую память у ребёнка, ему помимо зубрешки в школе, которую все так не любят, надо еще и хорошо питаться.
Желаете, а точнее даже необходимо включить в рацион питания ребёнка — рыбу, скумбрия, красные сорта рыб, треска. Также необходимы ребенку грецкие орехи и мед. Из овощей — брокколи, томаты.
Конечно все это надо готовить, чтобы ребенок получал полноценные витамины, полезные вещества.
Желательно исключить или уменьшить потребление газированных сладких напитков, чипсов. Они никак не способствуют тому, чтобы развивать у ребёнка память. Хоть и вкусно, но вредно.
Также рекомендуются занятия спортом и чтобы ребёнок высыпался. Не надо орать и давить на ребёнка, а лучше спокойно помочь и понять материал. И еще одно. Питание тоже хорошо, но для развития памяти, надо еще много читать. И читать умной литературы, которая развивает и в тоже время интересна ребенку.
Сейчас, уже не нужно кому-то доказывать, что память напрямую зависит от возраста человека. Если в детском возрасте, особенно когда ребёнок идёт в школу, память нужна и необходима для будущего растущего организма, то для пенсионера, память важна для сохранения прошлого, и правильного восприятия настоящего. Если не считать трагедии, под названием — Альцгеймер.
В детском организме всё связано. Как тренировать память написано и сказано очень много.
А вот про достаточность в детском организме, и в его рационе витаминов, особенно B, C и F, говорят редко, и то, в узких кругах специалистов.
Про диеты и какое-то лечебное голодание, в детском возрасте. не может быть и речи. Хотя, уже во-втором, или третьем классе, многие ребятишки, которые от рождения — полненькие, стараются уже пробовать эти ограничения на себе.
Конечно, в первую очередь в рационе школьника должны быть разные овощи и фрукты. Кроме того, развитию детской памяти способствуют — злаки. Именно они содержат разные полезные антиоксиданты. А они, как известно, способствуют развитию памяти как у детей, так и у взрослых.
Не очень-то верю, но считается, что розмарин и шалфей, увеличивают приток крови к мозгу, и способствуют лучшему функционированию ума
Для развития памяти школьников советовать принимать в пищу стоит те продукты, в которых нуждается организм человека.
Список важных продуктов питания для развития памяти:
Для мозговой деятельности полезно употреблять в пищу выращенное в экологически чистых условиях, без применения гормонов роста. В настоящее время не так просто как может изначально показаться найти натуральную продукцию, а как тысячи лет назад нам нужно буквально охотиться на качественную еду.
Недорогие по стоимости продукты питания в себе содержать нитраты и пестициды. Их уровень допустимых норм способен не превышать, но полностью безопасными их назвать никак нельзя.
Учащимся в школе рекомендуется давать в пищу жирную рыбу той же скумбрии, мясо птицы, яйца, фасоль и очень хорошо для лучшего запоминания давать льняное масло или льняные семена. Они продаются в семечках килограммами и стоит от 170 рублей в данный момент.
Не менее полезно для повышения мыслительных способностей и улучшения памяти принимать в пищу рапсовое масло и оливковое, грецкие орехи и тыквенные семечки.