Анемией, называют состояние, при котором в крови недостаточное количество гемоглобина.
Чаще всего, причиной анемии считают неполноценное питание, из-за болезней желудочно-кишечного тракта происходит плохое усвоение микроэлементов и витаминов, нарушение обмена веществ, а самое главное — потеря крови. И потеря крови не какая-то случайная травма, когда происходит резкая и существенная потеря крови, а медленная периодическая, к примеру — внутри организма…
Для того чтобы профилактировать и противостоять анемии, нужно знать некоторые тонкости и особенности, в частности, при питании:
1. Лекарственные препараты железа усваиваются гораздо хуже, чем из пищи, обогащенной железом, и плохо переносятся. 2. Рекомендуемые продукты: бобовые, яйца, темно-листовая зелень, картошка. Шпинат содержит много железа, но также и салаты, которые препятствуют всасыванию. 3. Мясо, морепродукты Желательные сочетания с: цитрусовыми, киви, болгарским перцем, ягодами и другими продуктами, богатыми витамином С. Нежелательные сочетания с: молочными продуктами, чаем и кофе.
Развивается анемия в крови в том случае, если снижается объем кровяных телец и уровень гемоглобина. Эритроциты или точнее клетки крови переносят кислород, а продукты его распада утилизируют.
Для профилактики анемии, стоит принять во внимание настоящее количество содержания железа, а не только продукты питания. Железо из еды усвоить полностью наш организм не в силах. Объяснимо это тем, что в продуктах питания железо находится в трехвалентном состоянии и нужно его преобразовывать предварительно.
Чтобы помочь процессу усвоения железа из продуктов питания, важно применять в пищу большое количество витамина С. Так что тем кто любит мясное, нужно включать большую порцию листовых овощей или салата.
Для лечения анемии, назначают пациентам переливание крови и плазмы, иммунодепрессанты, гормонотерапию, цитостатики. Иногда врачи назначают удаление селезенки, либо плазмаферез, трансплантацию костного мозга.
Профилактика анемии включает в себя:
Лечение сопутствующих заболеваний;
Минимум раз в год проведение исследования общего анализа крови пациентов, которые входят в группу риска
Только после консультации лечащего врача — прием лекарственных препаратов;
Отказаться от курения и алкоголя;
Профилактика глистной инвазии;
Применять продукты с микроэлементами и богатыми витаминами.
Иногда говорят, если признаки анемии появляются в среднем возрасте, а не в предпенсионном, то предупредить состояние анемии можно лишь увеличением физической нагрузки в течение дня.
Не один-два раза в неделю, когда молодой человек посещает тренажёрный зал, или в выходные дни отправляется в сауну-баню-бассейн.
Если образ жизни малоподвижный, особенно у офисных работников, то в течение дня, такой «организм» не подвержен никакой физической нагрузке, за исключением похода в обеденный перерыв в учреждение общепита, да в комнату отдыха, за очередной порцией кофейного напитка.
А ежедневная физическая нагрузка, подразумевает — либо утреннюю десятиминутную гимнастику (зарядку), либо вечерняя пробежка перед сном. Хотя бы десятиминутная, на расстояние в один километр. Бежать следует лёгкой «трусцой», тщательно следя за дыханием. При возможности и наличия во дворе дома спортивной площадки, можно повисеть-покачаться на турнике, или пройти на скорость пару раз «лабиринт».
Многим кофеманам, в случае анемии, рекомендуется сократить употребление натурального кофе, как минимум, в два раза.
Анемией, называют состояние, при котором в крови недостаточное количество гемоглобина.
Чаще всего, причиной анемии считают неполноценное питание, из-за болезней желудочно-кишечного тракта происходит плохое усвоение микроэлементов и витаминов, нарушение обмена веществ, а самое главное — потеря крови. И потеря крови не какая-то случайная травма, когда происходит резкая и существенная потеря крови, а медленная периодическая, к примеру — внутри организма…
Для того чтобы профилактировать и противостоять анемии, нужно знать некоторые тонкости и особенности, в частности, при питании:
1. Лекарственные препараты железа усваиваются гораздо хуже, чем из пищи, обогащенной железом, и плохо переносятся.
2. Рекомендуемые продукты: бобовые, яйца, темно-листовая зелень, картошка. Шпинат содержит много железа, но также и салаты, которые препятствуют всасыванию.
3. Мясо, морепродукты
Желательные сочетания с: цитрусовыми, киви, болгарским перцем, ягодами и другими продуктами, богатыми витамином С. Нежелательные сочетания с: молочными продуктами, чаем и кофе.
Развивается анемия в крови в том случае, если снижается объем кровяных телец и уровень гемоглобина. Эритроциты или точнее клетки крови переносят кислород, а продукты его распада утилизируют.
Для профилактики анемии, стоит принять во внимание настоящее количество содержания железа, а не только продукты питания. Железо из еды усвоить полностью наш организм не в силах. Объяснимо это тем, что в продуктах питания железо находится в трехвалентном состоянии и нужно его преобразовывать предварительно.
Чтобы помочь процессу усвоения железа из продуктов питания, важно применять в пищу большое количество витамина С. Так что тем кто любит мясное, нужно включать большую порцию листовых овощей или салата.
Для лечения анемии, назначают пациентам переливание крови и плазмы, иммунодепрессанты, гормонотерапию, цитостатики. Иногда врачи назначают удаление селезенки, либо плазмаферез, трансплантацию костного мозга.
Профилактика анемии включает в себя:
Иногда говорят, если признаки анемии появляются в среднем возрасте, а не в предпенсионном, то предупредить состояние анемии можно лишь увеличением физической нагрузки в течение дня.
Не один-два раза в неделю, когда молодой человек посещает тренажёрный зал, или в выходные дни отправляется в сауну-баню-бассейн.
Если образ жизни малоподвижный, особенно у офисных работников, то в течение дня, такой «организм» не подвержен никакой физической нагрузке, за исключением похода в обеденный перерыв в учреждение общепита, да в комнату отдыха, за очередной порцией кофейного напитка.
А ежедневная физическая нагрузка, подразумевает — либо утреннюю десятиминутную гимнастику (зарядку), либо вечерняя пробежка перед сном. Хотя бы десятиминутная, на расстояние в один километр. Бежать следует лёгкой «трусцой», тщательно следя за дыханием. При возможности и наличия во дворе дома спортивной площадки, можно повисеть-покачаться на турнике, или пройти на скорость пару раз «лабиринт».
Многим кофеманам, в случае анемии, рекомендуется сократить употребление натурального кофе, как минимум, в два раза.