Песня про Бога или хождение по воде, но не от Наутилуса —
93
Отдельный вопрос: как проголосовать дистанционно на
270
Чем IT специалисты могут быть полезны в зоне СВО?
272
Когда поедите, с кем, что берете с собой?
246
Интересует список продукции, чем можем помочь в зоне СВО.
232
Решил сделать скины в игре, хотелось бы чтобы надевались
358
Есть можно в любое время суток, главное не когда вы едите, а что вы едите. Что именно вы употребляете в пищу ночью или поздно вечером.
Наш организм устроен так, что он тоже должен отдыхать и ночью у него переработка работает несколько медленнее, чем днем. Поэтому если вы будете ночью есть, то старайтесь есть что то лёгкое, а не пирожные, торты, жареное мясо и вобще жирную пищу.
Можно есть каши, но только те, которые быстро усваиваются, фрукты и фруктовые салаты, овощи, можно отварную курицу или рыбу. Жареную не желательно.
Чай или соки можно, вода простая.
Сахар не желателен, а вот мед можно.
Старайтесь не переедать на ночь. Пусть лучше вы не доедите, чем переедите.
Также старайтесь не есть прямо перед сном, лучше часа за два.
Также старайтесь не пить кофе. Лучше зеленый чай или травяной. Он успокаивает нервную систему.
Так что есть можно, но надо знать что именно есть на ночь и когда.
Надо всегда стараться следить за своим телом, давать ему правильную пищу, следить за ним и заботиться о нем.
Да-да, нужно. Не есть на ночь или после шести часов вечера — важное правило многих диет. Утверждается, будто пища, съеденная перед сном, почти полностью превращается в жир, так как человек во сне расходует мало калорий. Впрочем, это правило работает далеко не всегда. Во-первых, еда на ночь — это не всегда вредно. А во-вторых, вечернее голодание способно сыграть с вами злую шутку, только мешая худеть.
Нельзя однозначно ответить на этот вопрос, особенно если человеку приходиться работать, служить, дежурить в ночную смену. Совсем другое дело, если человек работает в обычное рабочее время, или просто — бездельничает.
Всюду есть неоспоримое высказывание. что ночью есть вредно.
Кроме того, есть пословица, которая гласит, что ужин нужно отдать врагу…
Проводились несколько исследований, как в прошлом столетии, так и совсем недавно, пару лет назад.
Для эксперимента, набирали две группы, разного возраста и разного пола. Рацион и дозировка питания для групп, была жёстко нормирована и ограничена. Первая группа питалась предписанной пищей, как обычно, через четыре часа, согласно распорядку дня. То есть: завтрак, обед, полдник и ужин.
Вторая группа, имела несколько иной режим питания, хотя рацион и дозы, были идентичными с первой группой.
Но у участников второй группы, уже через неделю начались существенные изменения в работе некоторых систем, включая расстройство устойчивости всего организма, в целом.
У них, ночная еда подавляла экспрессию, и, как следствие, переработку жира.
Все эти факторы в совокупности, привели к нарушению метаболизма и риску ожирения.
Кроме того, проведённые исследования, и финальные наблюдения показали, что вторая группа испытывала гораздо более сильное чувство голода в течение всего дня, чем первая.
После 18:00 кушать не рекомендуется. Однако, если человек работает по 12 часов в день, и учитывая зимний период времени, желудок всё равно, даст о себе знать, и попросит сытного ужина. Я не придерживаюсь правильного питания потому, что мой график работ этого не позволяет. Но если учитывать мнение медиков, то я полностью с ними соглашусь в том плане, что поздний ужин, приводит к:
Всё это правильно, и в тоже время, как альтернативу, такого питания, перед сном, нужно выбирать не высоко калорийную пищу, а лёгкую по типу: овощных салатов, фруктов, молочных продуктов, которые не откладываются в «боках». Чтобы не было соблазна наедаться на ночь, нужно в течение дня, кушать полноценную пищу, чтобы была возможность «переждать» до утра.
Я человек в возрасте. И если я поем не просто ночью, а даже перед сном, то тяжёлая ночь мне обеспечена. Через некоторое время у меня начинает болеть голова. Голова болит именно в связи с желудком. Я встаю вся разбитая.
В молодости такого не было. Я могла есть и перед сном и среди ночи. При этом не полнела. Организм как-то сам сбрасывал жир. Так что молодым со здоровым желудком, если сильно хочется, можно перекусить и ночью.
Я и сейчас могу что-то поздно съесть, но это если я не планирую спать ещё часа три минимум. Даже если я просто сижу у компьютера без движения, за два-три часа до сна я могу съесть яблоко и даже булочку, но не сало с мясом.
Хорошо переваривается еда у тех, кто ночью работает. До недавнего времени у моего мужа были ночные смены. Он всегда брал что-то с собой на ночной перекус. Утром приходил ещё ел, но не тяжёлое и не много. Потом спал. В обед просыпался, и тогда уже ел основательно. Но после этого бодрствовал, так как идти на работу в этот день не нужно было. Затем снова лёгкий ужин. И ночь спал как обычно. Ритм, конечно, нарушался, но по крайней мере желудок не болел. А желудок у него не очень здоровый. Может заболеть, если много съесть тяжёлой пищи даже днём.
Знаю людей, которые, если ночью не перекусят, то не смогут заснуть. И такое бывает. Моя мама в 80 лет иногда встаёт среди ночи, выпьет молока с мёдом и даже с булочкой. Это её часто спасает от бессонницы.
Главное правило, нужно прислушиваться к себе, к своему организму. Только он может ответить на Ваш вопрос. Всё индивидуально.