Дофаминовое голодание способно помочь управлять патологическими зависимостями. Возвращается чувствительность к нейромедиатору, и останавливается погоня за большим количеством дофамина.
Дофамин ошибочно называют гормоном счастья, хотя отвечают за это серотонин и эндорфин. Он дает мотивацию сделать то, что в скором времени вызовет удовлетворение и ощущение счастья.
Дофаминовая диета способствует:
Повысить самооценку;
Уменьшить стресс;
Возможность перезагрузить мозг и предоставить себе ментальный отдых;
Начинаешь понимать, что без стимуляторов и внешних источников удовольствий доступно счастье;
Увеличивается активность, как физически, так и социально, творчески;
Повышается продуктивность;
Становится человек более спокойным и рассудительным, осознанным;
Не хочется тратить понапрасну свое время;
Начинаешь брать контроль за свою жизнь и вредные привычки.
Эта методика, по которой нужно избегать не только вредную пищу, но и менять многие привычки, контролировать себя сполна. Конечно при дофаминовой диете запрещено употреблять слишком соленую, сладкую, острую, пикантную, с жирами и углеводами пищу. Но и писать план распределения дел, избегать дум негативных, а занимать себя чем-то нужным и важным для себя.
В социальных сетях уже стали писать, что такое специфическое «голодание» завоёвывает популярность у мужчин среднего возраста, хотя мне довелось узнать об этом пару дней назад.
При этом, все публикации, словно сговорились заранее, преподносят это «дофаминовое голодание», как панацею от всех умственных перегрузок и разнообразных психологических нерешаемых проблем. Особенный упор сторонники этого непростого метода, делают на то, что в итоге, нуждающемуся пациенту, такое голодание помогает сделать полную перезагрузку мозга. И в итоге, человек вновь может получать удовольствие от простых радостей своей жизни и обычной повседневности.
Суть этого метода, заключается в том. что пациент должен сознательно лишить себя от проблем окружающего мира. То есть, нет телевизора. нет радио, нет Интернета, и прочих гаджетов. которые несут в себе любую информацию, как позитивную, так и негативную. Конечно, нужно учитывать, насколько это возможно для пациента, в наши дни. Пациент должен прекратить есть, и употребляет только воду. Кроме того, выключает (и прячет по-дальше) ноутбук. Изымает батареи и откладывает в сторону мобильный телефон, а также старается ни с кем не разговаривать и даже должен избегать зрительного контакта.
Все эти правила соблюсти очень непросто, особенно если деятельность человека связана с предпринимательством, или он работает в сфере IT-технологий.
.Дофамин (или допамин) — это открытый относительно недавно нейромедиатор, вырабатываемый особым отделом человеческого мозга и служащий своеобразным «вознаграждением» мозга. Это соединение часто и неправильно называют гормоном радости или удовольствия.
Дофаминовое голодание способно помочь управлять патологическими зависимостями. Возвращается чувствительность к нейромедиатору, и останавливается погоня за большим количеством дофамина.
Дофамин ошибочно называют гормоном счастья, хотя отвечают за это серотонин и эндорфин. Он дает мотивацию сделать то, что в скором времени вызовет удовлетворение и ощущение счастья.
Дофаминовая диета способствует:
Эта методика, по которой нужно избегать не только вредную пищу, но и менять многие привычки, контролировать себя сполна. Конечно при дофаминовой диете запрещено употреблять слишком соленую, сладкую, острую, пикантную, с жирами и углеводами пищу. Но и писать план распределения дел, избегать дум негативных, а занимать себя чем-то нужным и важным для себя.
В социальных сетях уже стали писать, что такое специфическое «голодание» завоёвывает популярность у мужчин среднего возраста, хотя мне довелось узнать об этом пару дней назад.
При этом, все публикации, словно сговорились заранее, преподносят это «дофаминовое голодание», как панацею от всех умственных перегрузок и разнообразных психологических нерешаемых проблем. Особенный упор сторонники этого непростого метода, делают на то, что в итоге, нуждающемуся пациенту, такое голодание помогает сделать полную перезагрузку мозга.
И в итоге, человек вновь может получать удовольствие от простых радостей своей жизни и обычной повседневности.
Суть этого метода, заключается в том. что пациент должен сознательно лишить себя от проблем окружающего мира. То есть, нет телевизора. нет радио, нет Интернета, и прочих гаджетов. которые несут в себе любую информацию, как позитивную, так и негативную.
Конечно, нужно учитывать, насколько это возможно для пациента, в наши дни. Пациент должен прекратить есть, и употребляет только воду. Кроме того, выключает (и прячет по-дальше) ноутбук. Изымает батареи и откладывает в сторону мобильный телефон, а также старается ни с кем не разговаривать и даже должен избегать зрительного контакта.
Все эти правила соблюсти очень непросто, особенно если деятельность человека связана с предпринимательством, или он работает в сфере IT-технологий.