Возможно ли похудеть с помощью яблочной диеты?
Опасна ли для здоровья яблочная диета?
Кому противопоказана яблочная диета?
Недостаток этого гормона приводит к депрессиям, снижению
Какое воздействие от куркумы для волос? Может ли куркума
Как иногда говорят «умная мысля приходит опосля»
Яблоко очень полезный фрукт, содержащий в своем составе много необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Существует множество разновидностей диет на его основе. Я приведу на мой взгляд самую жесткую, согласно которой в течение 7-ми дней нужно питаться только этими фруктами и ничем другим. При этом важно пить много воды (не менее 2л в сутки), иначе может возникнуть риск обезвоживания организма. Также допускается несладкий зеленый чай.
Данная диета в первую очередь подойдет людям, которые не просто любят яблоки, а жизнь без них не представляют. В любом случае спустя неделю они уже не покажутся вам теми восхитительными плодами, которыми Змей-искуситель угощал Еву в эдемском саду.
Следует учесть, что диета на основе яблок не подойдет:
· людям, которые из-за индивидуальных особенностей организма не могут принимать в пищу большое количество яблок;
· занимающимся тяжелым физическим трудом.
Чтобы не нанести вред своему организму перед тем, как приступить к любой диете лучше проконсультироваться у врача-диетолога.
Яблоки — продукт низкокалорийный, в них много клетчатки. В яблоках примерно 50 калорий на 100 граммов. Если сидеть на одних яблоках, то женщине 25-40 лет для похудения можно сьедать до 3кг яблок.
В них масса витаминов и микроэлементов, но стоит понимать, что кроме клетчатки, в яблоках имеется фруктоза, а именно, быстрые углеводы. Белка и жира минимум, а для нормального функционирования организму и жир, и белок необходимы. Кроме того, яблоки не дают долгого насыщения, для этого подходят продукты с содержанием медленных углеводов (каши, например). Потому жир можно на яблоках согнать, но это не лучшее решение.
Яблочную диету сложно соблюдать. Яблоки имеют противопоказания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. К тому же яблоки повышают аппетит, что и усугубляет эту диету, человеку неподготовленному лучше не применять такой вариант диеты.
Но в то же время это весьма эффективный метод похудения, очищения, обновления.
Врачи рекомендуют проводить два раза в неделю разгрузочные дни на яблоках. Для этого на день надо подготовить 1.5 кг яблок, съедают их за 5-6 приёмов. Если есть проблемы с желудком, то яблоки следует запекать. При этом пить не рекомендуется. Такой разгрузочный день полезен не только для похудения, но и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний связанных с почками, идёт очищение крови, организм освобождается от лишней жидкости, что помогает бороться с гипертонией. За день человек теряет около 1 кг лишнего веса, а чем больше жировые отложения, тем больше потеря веса, за счёт потери лишней жидкости, ведь жировые клетки больше всего накапливают в себе жидкости.
Такой разгрузочный день весьма эффективный и полезный для организма. Только не каждый может выдержать, надо настроиться и увлечь себя чем-то, чтобы не думать о еде. На следующий день лёгкость, возвышенность, хорошее настроение, прилив бодрости и повышается работоспособность. Ведь яблоки полностью очищают организм от токсинов. Человек за один день обновляется. А чтобы сохранить вес, не следует срываться на еде. Меняйте питание, сделайте это образом жизни, чтобы не мучить себя диетами. Тоньше талия, длиннее жизнь. От питания зависит наше здоровье.
Всем здоровья!