Какие правила нужно выполнять ,чтобы сохранить зрение.

Что нужно делать, чтобы сохранить остроту зрения?

1
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Yugra0205
Yugra0205(@yugra0205)
1 месяц назад

По моему мнению, в первую очередь острота зрения зависит от правильного рациона питания. Наверняка, все мы с детства знаем, что для зрительной системы человека, очень важно не доводить свой организм до недостатка витамина «А», так называемая — ретинола. В разновидности не стоит вникать.

Бабушкин совет, «ешь больше морковки, глазки будут чистыми и ясными», не потерял своей актуальности и сейчас, в настоящее время. Как бы там не считали наши медики-скептики, но морковь, если её есть постоянно-периодически, хотя 3-4 морковки в неделю, обязательно укрепит наши глаза, и соответственно — зрение.
С черникой сложнее, хотя она также считается хорошим зрительным стимулятором. И снова медики-скептики утверждают, что если улучшать своё зрение с помощью черники, то её нужно съедать в день, не менее одного ведра.
Я не верю, что с помощью морковки или черники можно избавиться от миопии, близорукости или астигматизма. Тем более, от дальнозоркости.
Но, если витамины и микроэлементы будут своевременно попадать в организм человека, то его зрение, как при частых больших нагрузках, так и при возрастных изменениях, будет более устойчиво и стабильно.
Конечно, у водителя-дальнобойщика вряд ли разовьётся близорукость, вероятнее всего, с возрастом к нему «придёт» дальнозоркость.
А вот у человека, который ремонтирует часы, изготавливает ювелирные украшения, и целыми днями напролёт работает за компьютером, наступление близорукости, просто неизбежно.

По моему опыту и мнению, необходимо хотя бы пару раз в день, выполнять простенькую гимнастику для глаз, к примеру — до обеда, и после обеда.
Комплекс гимнастики для глаз, самый простой и короткий, состоит из 5-7 упражнений, которые включают в себя основные перемещение зрачка в разные стороны и элементарные круговые движения.
А особенно полезен вечерний массаж для глаз. Таких массажей, сейчас напридумывали довольно много. Но есть базовые, состоящие из десятка акупунктурных точек, которые нужно массировать в течение 3-5 секунд, собственными пальцами, без всякой посторонней помощи.
И если зрительная нагрузка вдруг стала высокой, (или всегда была высокой), то для сохранения ясного зрения, есть три критерия, которые помогут сберечь глаза на более длительный срок. Это: питание для зрения, гимнастика и массаж для глаз.

1
Vikuha
Vikuha(@vikuha)
1 месяц назад

Для сохранения зрения на долгие годы, стоит задуматься о соблюдении многих несложных правил. Вообще сейчас почти каждый пользуется гаджетами и сидит за компьютером, а к сожалению негативно сказывается на качестве нашего зрения. Ведь все больше мы поглощены в этот хаос в интернете и все труднее отвыкнуть без него.

Когда работаем за компьютером, следует позаботиться о сохранении своего зрения. Можно просто купить специальные очки для работы за компьютером, но и это полностью обезопасить не сможет.

Монитор компьютера не должен находиться слишком близко, а расстояние 30 сантиметров минимум и ниже уровня от глаз;
При плохом зрении стоит приобрести контактные линзы или носить очки для зрения;
Рекомендуется использовать увлажняющие капли для глаз и почаще моргать;
Делать временные перерывы для глаз и начинать двигать в разные стороны глаза без движения тела (заниматься разминкой глаз);
Останавливать зрительную работу хотя на час через каждые 4-5 часов (подойти к окну и открытой форточке, либо выйти проветриться);
Даже просто отводить взгляд от монитора компьютера в экран телефона окажется полезным для сохранения зрения;
По темноте за компьютером и любым другим гаджетом лучше не работать, а лучше включить теплый и рассеянный свет, который не попадает в глаза. Либо найти освещенное помещение для работы за компьютером или любым другим видом гаджета;
Сидеть за столом с ровной спиной и голову не наклонять. Данное правило поможет не только глазам, но и спине;
Побольше двигаться, заниматься физической активностью ибо это благотворно влияет на зрительную функцию, нежели сидячий образ жизни.

Соблюдайте правила для сохранения зрения:

  1. Один раз в год посещать офтальмолога для профилактики;
  2. Не трогать глаза грязными руками;
  3. Тщательно смывать макияж перед сном;
  4. Использовать ту косметику, от которой не возникает зуд глаз;
  5. Если болеете ОРЗ, то надевать очки будет правильнее, чем контактные линзы;
  6. Делать массаж век и теплые компрессы;
  7. С аккуратностью относиться при попадании в глаза бытовой химии и других мелких частиц. Сразу обращаться к офтальмологу. А при попадании химии промывать чистой водой и не тереть глаза, даже если чешется или больно.

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля