Авокадо — плод, который невозможно спутать ни с каким другим. Экзотический фрукт, имеет тёмно-зелёную плотную кожуру, маслянистую мякоть жёлтого цвета, с ореховым привкусом.
В составе авокадо, кладезь полезных питательных веществ, среди которых: витамины, магний, калий, лютеин, группа кислот, минеральные вещества, пищевые волокна. Плод является идеальным средством для снижения веса, и различных диет. В его составе, содержится клетчатка, которая «обманывает» чувство голода, и не откладывает в организме жиры. Благодаря клетчатке, происходит очищение кишечника, и нормализуется пищеварение.
Авокадо нужно включить в свой ежедневный рацион питания потому, что фрукт:
Защищает и укрепляет зрение за счёт каротиноидами, входящими в состав плода.
Приводит в норму артериальное давление.
Предотвращает гепатит.
Особенно полезен женщинам, после 40 лет. Предотвращает рак груди.
Защищает костную ткань от повреждений.
Нормализует обменные процессы в организме.
Предотвращает инфекционные заболевания.
Борется с женскими проблемами.
В целом, плод является незаменимым в питании, и в тоже время его нельзя употреблять, если наблюдается: вздутие живота, индивидуальная непереносимость, хронические заболевания почек, судороги в различных частях тела.
Все части этого растения ядовиты в том числе косточка, кожура, листья. В пищу употребляют мякоть этого плода она содержит множество полезных веществ.Что интересно, авокадо это фрукт, а не овощ , как многие считают.
Это очень калорийный фрукт 200 ккал. на 100 гр., несмотря на это он очень эффективен в борьбе с лишним весом, так как содержит легкоусвояемые жиры,L-карнитин, который является хорошим сжигателем жира, при этом авокадо не содержит холестерин . В состав этого плода входит целый список витаминов- фолиевая кислота, витамины группы А,В,Е,С,К., также он включает полезные минералы: фосфор,калий,магний,йод, медь,натрий, железо, кальций.
Авокадо рекомендуется употреблять людям,имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, страдающих диабетом. Также авокадо улучшает общее состояние организма, улучшает состояние нервной системы, уменьшает сонливость и чувство усталости.
Авокадо применяют в косметологии в составе масок для лица и волос. Обладают противовоспалительным, заживляющим, увлажняющим эффектом. Такая маска отлично разглаживает морщинки.
Однако есть и противопоказания к употреблению этого экзотического плода.Так, авокадо может вызвать аллергию, если есть склонность к аллергии лучше пробовать этот плод постепенно, проверяя реакцию организма на него. Поскольку этот плод содержит большое количество жиров его не следует употреблять тем, кто имеет острые заболевания печени. Кормящим матерям следует с осторожностью употреблять авокадо и давать детям в качестве прикорма из-за риска развития диареи у ребёнка.
Выбирая авокадо при покупке, не стоит покупать плод с повреждённой кожурой, если кожура имеет темный цвет и легко продавливается такой плод брать не стоит, он перезревший.
У меня знакомая очень часто публиковала фотки об авокадо. Сидела на какой-то диете, и авокадо помогало ей…
Я вот однажды купила просто чтобы узнать, что это за плод. Не смогла куснуть — просто понюхала, запах был как смесь сырой картошки с вареным яйцом. Не знаю может мне не повезло или оно действительно так пахнет?)
Как и любой экзотический фрукт, стоит не очень дешево. К слову, на вкус как овощ, внешне напоминает пальмовой орех, а на самом деле авокадо — это фрукт.
О полезных свойствах:
За счет большого количества калия (гораздо больше чем в банане), авокадо очень полезно для сердца и сосудов
В авокадо есть жиры и омега-кислоты. Они снижают уровень холестерина
Олеиновая кислота и оливковое масло в составе стимулируют обмен веществ
Авокадо богато клетчаткой, которая отвечает за снижение веса. Помогает при похудении и поддержании формы
Снижает риски глазных заболеваний, улучшает зрение за счет антиоксидантов
Улучшает репродуктивную функцию. По этой причине в Испании запрещалось есть авокадо. отправляясь в поход и долгую дорогу т.к. оно могло «воодушевить» на «взрослые» поступки
В авокадо фолиевая кислота, полезная для развития плода и беременным женщинам
Вместе с тем от авокадо как и от любого продукта может также быть вред:
Аллергическая реакция
Не рекомендуется людям с проблемами с печенью и ЖКТ
Мякоть очень калорийная, способствует ожирению
Если съесть кожуру и косточку, можно отравиться
Хранить максимум 5 дней, не больше
Сам плод весит около 200 гр без кожуры и косточки.
Авокадо — плод, который невозможно спутать ни с каким другим. Экзотический фрукт, имеет тёмно-зелёную плотную кожуру, маслянистую мякоть жёлтого цвета, с ореховым привкусом.
В составе авокадо, кладезь полезных питательных веществ, среди которых: витамины, магний, калий, лютеин, группа кислот, минеральные вещества, пищевые волокна. Плод является идеальным средством для снижения веса, и различных диет. В его составе, содержится клетчатка, которая «обманывает» чувство голода, и не откладывает в организме жиры. Благодаря клетчатке, происходит очищение кишечника, и нормализуется пищеварение.
Авокадо нужно включить в свой ежедневный рацион питания потому, что фрукт:
В целом, плод является незаменимым в питании, и в тоже время его нельзя употреблять, если наблюдается: вздутие живота, индивидуальная непереносимость, хронические заболевания почек, судороги в различных частях тела.
Все части этого растения ядовиты в том числе косточка, кожура, листья. В пищу употребляют мякоть этого плода она содержит множество полезных веществ.Что интересно, авокадо это фрукт, а не овощ , как многие считают.
Это очень калорийный фрукт 200 ккал. на 100 гр., несмотря на это он очень эффективен в борьбе с лишним весом, так как содержит легкоусвояемые жиры,L-карнитин, который является хорошим сжигателем жира, при этом авокадо не содержит холестерин . В состав этого плода входит целый список витаминов- фолиевая кислота, витамины группы А,В,Е,С,К., также он включает полезные минералы: фосфор,калий,магний,йод, медь,натрий, железо, кальций.
Авокадо рекомендуется употреблять людям,имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, страдающих диабетом. Также авокадо улучшает общее состояние организма, улучшает состояние нервной системы, уменьшает сонливость и чувство усталости.
Авокадо применяют в косметологии в составе масок для лица и волос. Обладают противовоспалительным, заживляющим, увлажняющим эффектом. Такая маска отлично разглаживает морщинки.
Однако есть и противопоказания к употреблению этого экзотического плода.Так, авокадо может вызвать аллергию, если есть склонность к аллергии лучше пробовать этот плод постепенно, проверяя реакцию организма на него. Поскольку этот плод содержит большое количество жиров его не следует употреблять тем, кто имеет острые заболевания печени. Кормящим матерям следует с осторожностью употреблять авокадо и давать детям в качестве прикорма из-за риска развития диареи у ребёнка.
Выбирая авокадо при покупке, не стоит покупать плод с повреждённой кожурой, если кожура имеет темный цвет и легко продавливается такой плод брать не стоит, он перезревший.
У меня знакомая очень часто публиковала фотки об авокадо. Сидела на какой-то диете, и авокадо помогало ей…
Я вот однажды купила просто чтобы узнать, что это за плод. Не смогла куснуть — просто понюхала, запах был как смесь сырой картошки с вареным яйцом. Не знаю может мне не повезло или оно действительно так пахнет?)
Как и любой экзотический фрукт, стоит не очень дешево. К слову, на вкус как овощ, внешне напоминает пальмовой орех, а на самом деле авокадо — это фрукт.
О полезных свойствах:
Вместе с тем от авокадо как и от любого продукта может также быть вред:
Сам плод весит около 200 гр без кожуры и косточки.