Я тоже многократно замечала по себе, что если переспишь, если долго лежишь, то может заболеть голова.
Особенно это касается дневного сна, дневного расслабления, после ночного проявления выражены не так сильно.
Почему вообще может болеть голова после сна?
Причин этому, разумеется, немало, начиная от неудобной позы и заканчивая неправильно подобранной подушкой.
Кроме того голова может начинать болеть, если есть какие-то заболевания.
Например, часто возникают проблемы у гипертоников, у них очень часто после сна болит голова.
Бывает боль от стресса. Вечером долго переживали, плохо спали, не выспались и утром невольно встали с больной головой и вялостью в теле.
Врачи говорят, что причиной боли после отдыха является повышение внутричерепного давления, могут быть сосудистые недомогания.
Если ничего этого нет, то возможно все дело в напряжении. Головная боль напряжения вызывается спазмами. А если долго лежать в одном положении, то сосуды пережимаются, соответственно нарушается кровообращение.
Кстати говоря, у меня как раз наиболее часто возникают головные боли напряжения, слишком долго нахожусь в одном положении.
Здесь можно дать несколько маленьких рекомендаций.
Быть активным, чтобы не было застоя, это совет для дня.
Не пить воду перед сном, лучше за пару часов до сна. И тем более отказаться от алкоголя.
Подобрать хорошую подушку, можно ортопедическую, с эффектом памяти.
Не залеживаться, когда проснулись, потому что лишние пару часов увеличивают напряжение и появляется головная боль.
Думаю, что большинство из нас сталкивались с такой проблемой. Казалось бы спишь себе или просто отдыхаешь утром, а ни с того ни с сего мучают головные боли.
Они могут появляться локально и мешать нормально жить. Как мне кажется, причина возникновения болей головной после отдыха и сна — кроется в неподходящей подушке.
Выбрав под свои анатомические параметры во время сна подушку, больше не станет тревожить головная боль. Конечно дело не только может быть в подушке, но и в целом в самом спальном месте.
Естественно там, где неудобно сидеть или лежать — будет возникать боль в области головы. Но и затронет болезненная реакция остальные мышцы тела и суставы.
Плотность спального места играет важную роль при возникновении болей в области головы. То есть если кровать твердая и мало набивки внутри, то не всегда это приятным образом скажется на состоянии здоровья.
От жесткого постельного места, ну очень потом болят кости. Например, мне: удобно спать на двух подушках, как мне кажется, важно, чтобы не ощущалась твердая поверхность. На ровной поверхности спального места, я никогда не ощущаю комфорт. Но иногда во время сна сползаю ниже и потом ощущаю боли в голове почти весь день.
Порой дело в количестве часов самого сна. Если засыпаешь позже обычного на несколько часов, то потом проснувшись не ощущается прилива сил. Болит область лба или затылка. И тут уже данную проблему логично решить с помощью полноценного ночью сна, засыпая на пару часов раньше обычного.
Иногда причиной возникновения недомогания и боли в голове после сна или отдыха — происходят от алкогольного опьянения. К сожалению в этом не специалист, так как вообще спиртным не увлекаюсь, но по рассказам знакомых знаю про реакцию и видела вживую.
Часто бывает так, что человек вдруг замечает, мало спал — болит голова, много спал, снова болит голова. Поэтому, возникает справедливый вопрос, почему так происходит, и стоит ли целенаправленно лишать себя сна, когда хочется спать дольше, или искать другие пути-выходы из создавшейся ситуации.
Сейчас, специалисты всего мира, признают, что в современной медицине одними из самых малоизученных областей остаются сон и головные боли. Что можно и нужно делать для более здорового сна, и какие факторы являются ключевыми в развитии мигреней. Видимо, по этой причине, на эти вопросы ученые (пока) не могут ответить однозначно. Вопрос, почему болит голова, когда много спишь — это сочетание сразу двух проблем. Есть некоторые гипотезы, исходя из информации, которой на данный момент, располагают люди и медицина.
Истина, что недосыпать крайне вредно, известна многим. Но если с причинами «недосыпа», картинка считается более-менее ясной, то, что же влияет на длительность сна в целом, совсем — ясно. Обычно, необходимость во сне снижается с возрастом. Чем младше человек, тем дольше он склонен спать и тем больше сна ему может потребоваться. К среднему возрасту количество нужного для здоровья сна останавливается на отметке в 7-8 часов.
Но если для конкретного человека не характерен какой-либо — «недосып», он не перетруждался и ничем не болеет, то в причинах мигреней следует разбираться более подробно, анализируя все аспекты отдыха. Почему, когда долго спишь, начинает болеть голова? Если вы устранили очевидные проблемы, а вопрос остается актуальным, то следует обратить внимание на следующие мелкие причины. Помните, что даже незначительный дискомфорт во время сна может привести к головным болям.
Часто бывает, что основной причиной, почему болит голова, является неудобная поза во сне. Это сон на неудобной подушке или в неудобной позе тела. В таком случае мышцы тела напрягаются, и после пробуждения это напряжение дает о себе знать болью в области головы и шеи. В особенно неудобных позах может произойти пережатие сосудов в теле и снижение питания мозга, что также приводит к болям и проблемам с умственной деятельностью в течение дня.
Также, эта причина может касаться и женщин, у которых недавно родился ребенок. Из-за детского плача их ночной сон может быть прерывистым. Казалось бы, долго спала, а голова болит.
Здесь решением может быть привлечение других членов семьи к уходу за новорожденным. Чем реже придется вставать посреди ночи конкретному человеку, тем лучше этот человек будет чувствовать себя утром.
Я тоже многократно замечала по себе, что если переспишь, если долго лежишь, то может заболеть голова.
Особенно это касается дневного сна, дневного расслабления, после ночного проявления выражены не так сильно.
Почему вообще может болеть голова после сна?
Причин этому, разумеется, немало, начиная от неудобной позы и заканчивая неправильно подобранной подушкой.
Кроме того голова может начинать болеть, если есть какие-то заболевания.
Например, часто возникают проблемы у гипертоников, у них очень часто после сна болит голова.
Бывает боль от стресса. Вечером долго переживали, плохо спали, не выспались и утром невольно встали с больной головой и вялостью в теле.
Врачи говорят, что причиной боли после отдыха является повышение внутричерепного давления, могут быть сосудистые недомогания.
Если ничего этого нет, то возможно все дело в напряжении. Головная боль напряжения вызывается спазмами. А если долго лежать в одном положении, то сосуды пережимаются, соответственно нарушается кровообращение.
Кстати говоря, у меня как раз наиболее часто возникают головные боли напряжения, слишком долго нахожусь в одном положении.
Здесь можно дать несколько маленьких рекомендаций.
Быть активным, чтобы не было застоя, это совет для дня.
Не пить воду перед сном, лучше за пару часов до сна. И тем более отказаться от алкоголя.
Подобрать хорошую подушку, можно ортопедическую, с эффектом памяти.
Не залеживаться, когда проснулись, потому что лишние пару часов увеличивают напряжение и появляется головная боль.
Думаю, что большинство из нас сталкивались с такой проблемой. Казалось бы спишь себе или просто отдыхаешь утром, а ни с того ни с сего мучают головные боли.
Они могут появляться локально и мешать нормально жить. Как мне кажется, причина возникновения болей головной после отдыха и сна — кроется в неподходящей подушке.
Выбрав под свои анатомические параметры во время сна подушку, больше не станет тревожить головная боль. Конечно дело не только может быть в подушке, но и в целом в самом спальном месте.
Естественно там, где неудобно сидеть или лежать — будет возникать боль в области головы. Но и затронет болезненная реакция остальные мышцы тела и суставы.
Плотность спального места играет важную роль при возникновении болей в области головы. То есть если кровать твердая и мало набивки внутри, то не всегда это приятным образом скажется на состоянии здоровья.
От жесткого постельного места, ну очень потом болят кости. Например, мне: удобно спать на двух подушках, как мне кажется, важно, чтобы не ощущалась твердая поверхность. На ровной поверхности спального места, я никогда не ощущаю комфорт. Но иногда во время сна сползаю ниже и потом ощущаю боли в голове почти весь день.
Порой дело в количестве часов самого сна. Если засыпаешь позже обычного на несколько часов, то потом проснувшись не ощущается прилива сил. Болит область лба или затылка. И тут уже данную проблему логично решить с помощью полноценного ночью сна, засыпая на пару часов раньше обычного.
Иногда причиной возникновения недомогания и боли в голове после сна или отдыха — происходят от алкогольного опьянения. К сожалению в этом не специалист, так как вообще спиртным не увлекаюсь, но по рассказам знакомых знаю про реакцию и видела вживую.
Часто бывает так, что человек вдруг замечает, мало спал — болит голова, много спал, снова болит голова. Поэтому, возникает справедливый вопрос, почему так происходит, и стоит ли целенаправленно лишать себя сна, когда хочется спать дольше, или искать другие пути-выходы из создавшейся ситуации.
Сейчас, специалисты всего мира, признают, что в современной медицине одними из самых малоизученных областей остаются сон и головные боли.
Что можно и нужно делать для более здорового сна, и какие факторы являются ключевыми в развитии мигреней.
Видимо, по этой причине, на эти вопросы ученые (пока) не могут ответить однозначно.
Вопрос, почему болит голова, когда много спишь — это сочетание сразу двух проблем. Есть некоторые гипотезы, исходя из информации, которой на данный момент, располагают люди и медицина.
Истина, что недосыпать крайне вредно, известна многим. Но если с причинами «недосыпа», картинка считается более-менее ясной, то, что же влияет на длительность сна в целом, совсем — ясно.
Обычно, необходимость во сне снижается с возрастом. Чем младше человек, тем дольше он склонен спать и тем больше сна ему может потребоваться.
К среднему возрасту количество нужного для здоровья сна останавливается на отметке в 7-8 часов.
Но если для конкретного человека не характерен какой-либо — «недосып», он не перетруждался и ничем не болеет, то в причинах мигреней следует разбираться более подробно, анализируя все аспекты отдыха.
Почему, когда долго спишь, начинает болеть голова?
Если вы устранили очевидные проблемы, а вопрос остается актуальным, то следует обратить внимание на следующие мелкие причины. Помните, что даже незначительный дискомфорт во время сна может привести к головным болям.
Часто бывает, что основной причиной, почему болит голова, является неудобная поза во сне.
Это сон на неудобной подушке или в неудобной позе тела.
В таком случае мышцы тела напрягаются, и после пробуждения это напряжение дает о себе знать болью в области головы и шеи. В особенно неудобных позах может произойти пережатие сосудов в теле и снижение питания мозга, что также приводит к болям и проблемам с умственной деятельностью в течение дня.