Почему болит голова, когда долго спишь или просто отдыхаешь?

Прочее

Почему болит голова, когда долго спишь: причины и что делать?

2
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
natalka
natalka(@natalka)
21 дней назад

Я тоже многократно замечала по себе, что если переспишь, если долго лежишь, то может заболеть голова.
Особенно это касается дневного сна, дневного расслабления, после ночного проявления выражены не так сильно.
Почему вообще может болеть голова после сна?
Причин этому, разумеется, немало, начиная от неудобной позы и заканчивая неправильно подобранной подушкой.

Кроме того голова может начинать болеть, если есть какие-то заболевания.
Например, часто возникают проблемы у гипертоников, у них очень часто после сна болит голова.

Бывает боль от стресса. Вечером долго переживали, плохо спали, не выспались и утром невольно встали с больной головой и вялостью в теле.

Врачи говорят, что причиной боли после отдыха является повышение внутричерепного давления, могут быть сосудистые недомогания.

Если ничего этого нет, то возможно все дело в напряжении. Головная боль напряжения вызывается спазмами. А если долго лежать в одном положении, то сосуды пережимаются, соответственно нарушается кровообращение.

Кстати говоря, у меня как раз наиболее часто возникают головные боли напряжения, слишком долго нахожусь в одном положении.

Здесь можно дать несколько маленьких рекомендаций.
Быть активным, чтобы не было застоя, это совет для дня.
Не пить воду перед сном, лучше за пару часов до сна. И тем более отказаться от алкоголя.
Подобрать хорошую подушку, можно ортопедическую, с эффектом памяти.
Не залеживаться, когда проснулись, потому что лишние пару часов увеличивают напряжение и появляется головная боль.

1
Vikuha
Vikuha(@vikuha)
21 дней назад

Думаю, что большинство из нас сталкивались с такой проблемой. Казалось бы спишь себе или просто отдыхаешь утром, а ни с того ни с сего мучают головные боли.

Они могут появляться локально и мешать нормально жить. Как мне кажется, причина возникновения болей головной после отдыха и сна — кроется в неподходящей подушке.

Выбрав под свои анатомические параметры во время сна подушку, больше не станет тревожить головная боль. Конечно дело не только может быть в подушке, но и в целом в самом спальном месте.

Естественно там, где неудобно сидеть или лежать — будет возникать боль в области головы. Но и затронет болезненная реакция остальные мышцы тела и суставы.

Плотность спального места играет важную роль при возникновении болей в области головы. То есть если кровать твердая и мало набивки внутри, то не всегда это приятным образом скажется на состоянии здоровья.

От жесткого постельного места, ну очень потом болят кости. Например, мне: удобно спать на двух подушках, как мне кажется, важно, чтобы не ощущалась твердая поверхность. На ровной поверхности спального места, я никогда не ощущаю комфорт. Но иногда во время сна сползаю ниже и потом ощущаю боли в голове почти весь день.

Порой дело в количестве часов самого сна. Если засыпаешь позже обычного на несколько часов, то потом проснувшись не ощущается прилива сил. Болит область лба или затылка. И тут уже данную проблему логично решить с помощью полноценного ночью сна, засыпая на пару часов раньше обычного.

Иногда причиной возникновения недомогания и боли в голове после сна или отдыха — происходят от алкогольного опьянения. К сожалению в этом не специалист, так как вообще спиртным не увлекаюсь, но по рассказам знакомых знаю про реакцию и видела вживую.

1
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля