Гипертонией страдают очень многие, к сожалению. Какие основные ошибки совершают гипертоники, и что надо делать обязательно, чтобы не допускать гипертонического криза?
Гипертонией страдают очень многие, к сожалению. Какие основные ошибки совершают гипертоники, и что надо делать обязательно, чтобы не допускать гипертонического криза?
Гипертонией в наше неспокойное время, страдают очень многие люди. Скачки артериального давления, могут произойти из-за: приёма лекарственных препаратов, физической нагрузки, эмоционального перенапряжения, многочисленных конфликтов на работе, или сильной жары на улице.
Когда такое произошло, многие гипертоники, допускают ряд существенных ошибок, которые категорически запрещены. К примеру:
Чтобы не допускать гипертонического криза, нужно:
Гипертонический криз, может произойти с каждым, и чтобы от него защититься, нужно проводить регулярную терапию, с учётом, хронических болезней.
При повышенном давлении, важно не пренебрегать некоторыми правилами, чтобы облегчить свое состояние. Быстро снизить давление практически невозможно и даже если произойдет такое, то самочувствие больного ухудшится. Лучше полежать с закрытыми глазами или заснуть и тогда давление может прийти в норму, либо после отдыха принимать назначенные врачом медикаменты.
При гипертонии не следует работать там, где нервная и напряженная обстановка в коллективе. Чтобы не страдать высоким давлением, достаточно принимать успокоительные препараты и проводить регулярно профилактическое лечение заболеваний ЦНС.
Противопоказано при высоком давлении трудиться в тех местах, где в работе требуется переработка большого объема информации. От этого начинает развиваться невроз и перепады давления. Игнорирование проблемы без проведения курса лечения, может перейти в хроническую форму и влиять на качество жизни.
Опасен гипертоникам график работы ненормированный, ведь ночная активность перестраивает кровоснабжение организма. Такое приводит к развитию аритмии и хронического повышения давления.
Постоянное недосыпание плохо сказывается на здоровье при высоком давлении у человека. Недосыпание снижает иммунитет, нарушает работу сосудов и ослабляет организм.
У кого артериальная гипертензия, то запрещено путешествовать там, где резкая перемена климата. И смена часовых поясов с длительными перелетами, увы, но благоприятно не воздействуют при повышенном давлении.
Категорически нельзя применять в пищу при гипертонии:
Пока сама не столкнешься с высоким давлением, или близкие люди, особо не задумываешься, что жить с гипертонией — это соблюдать целый свод правил, причем навсегда.
Это то же самое, как сахарный диабет. Болезнь диктует, что можно и что нельзя делать, имеет значение питание, образ жизни, привычки.
Высокое давление — это всегда риск, особенно инсультов.
Так что скажу, что нельзя или можно в ограниченном количестве гипертоникам.
Питание
Ограничение соли — это первое, что рекомендуют. Сюда же входит острая и жирная пища.
Как ни странно, но молочные продукты тоже советуют ограничить, уж лучше употреблять кисло-молочные.
Под запретом крепкий чай и кофе.
Вредные привычки
Однозначно нельзя. Причем сюда я включаю не только алкоголь и курение, но и малоподвижный образ жизни.
Да, для меня гиподинамия так же является вредной привычкой.
Стресс
Стресс всегда провоцирует подъем давления, потому сильно переживать вредно и опасно для здоровья.
Чрезмерные нагрузки
Сюда может входить как тяжелая работа, так и чрезмерные занятия спортом. Все хорошо в меру.
И сюда же я отнесу баню, потому что она тоже перегружает сердце и сосуды, может спровоцировать скачок давления.
Что же важно знать, делать и соблюдать, если бывают скачки давления и тем более уже поставлен диагноз гипертония?
Лечиться! Соблюдать предписания врача и схемы приема таблеток.
Больше гулять, делать зарядку, расслабляться, можно пить отвары трав для расслабления и нормализации давления.
Плюс климат. есть климат, который совершенно не подходит гипертоникам.
Влажность, перемены погоды плохо влияют на здоровье. В этом смысле север страны и юг ближе к горам как-то мягче, целебнее для сердца и сосудов.