В дни проведения ЕГЭ, большинство школьников, теряют покой и сон. Специалисты, которые его разрабатывали, преследовали, сразу несколько целей: упростить жизнь школьника, за счёт уменьшения количества экзаменов. Однако родители, и их дети, говорят об обратном, и этот непростой период, им очень сильно усложняет жизнь.
Чтобы не паниковать раньше времени, и успокоиться во время испытаний, нужно придерживаться простых правил:
За день, до начала ЕГЭ, выспаться, отложить все учебники в сторону, и отправиться в ближайший парк. Если существуют пробелы в знаниях, за один день, ничего не изменится, и «багаж знаний» не укомплектуется.
Шпаргалки. Многие недооценивают, их значимость. Но, в своё время, именно они, помогли мне разложить все «знания по полочкам». Во время их написания, задействуется зрительная и сенсорная память, что позволяет запомнить написанный материал, и хорошо его усвоить.
В управлении со стрессом, помогают воспоминания из детства. Нужно вспомнить ситуацию, когда у вас что-то получалось, и приводило к успеху.
Если школьник не может расслабиться, поможет обыкновенный сон, который многие родители недооценивают, и именно расслабленное состояние и «отдохнувший мозг», творит настоящие чудеса.
Подавить стрессовую ситуацию, поможет стакан, обыкновенной питьевой воды, перед экзаменом. Именно он, восполняет человека и энергией и придаёт уверенность в себе.
Родители обязаны помнить: Главное верить в своего ребёнка, и у него всё получится. Катастрофы не произойдёт, если экзамен, будет провален. В наше время, полно людей, которые с первой попытки, не поступают в ВУЗ, и готовятся к следующему поступлению целый год. За это время, открываются новые возможности, для занятий с репетиторами.
Если рассматривать данный вопрос именно перед тем периодом времени, когда остаётся до экзамена полтора-два часа, то это только выполнение нескольких простых упражнений из «дыхательной гимнастики».
Взрослому студенту, который идёт защищать свою «дипломную работу или проект», можно разрешить выпить таблетку успокоительного, так как его «разговорная работа» продлится не более 10-15 минут, положенных по регламенту.
Учащийся средней школы. или выпускник, должен быть готов к более длительному стрессовому состоянию, поэтому любые пилюли, могут вызвать у него непредсказуемый, а иногда и плачевный результат.
Поэтому, лучше всего, ещё за пару-тройку недель освоить три дыхательных упражнения и оттренировать их заблаговременно.
Следовательно потом, перед входом в класс или школьную аудиторию, можно их выполнить 4-5 раз, и хоть как-то нормализировать своё состояние и нервную систему.
А затем, уже во время экзамена, отвечая на заявленные и поставленные вопросы, дыхательную гимнастику можно провести незаметно для всех окружающих.
Это существенно помогает справиться с волнением и стрессом, который неизбежно возникает в этом возрасте, особенно если цели поставленные выпускником перед собой — грандиозные и перспективные.
Никому не секрет, что многие боятся экзаменов как таковых, то-есть сильно волнуются вовремя сдачи ЕГЭ, по всем понятной причине, куча народу или боязнь накосячить, через короткие сроки разбора того или иного экзамена. Суть в чем-обсудить меры против этой боязни и волнения. К примеру я когда волнуюсь, не столь важно где, я просто закрываю глаза и так моментально волнение исчезает, а что делают другие граждане, я тоже в свое время узнавал. Сдавал у меня племянник информатику (весь год ею занимался, к репетитору ходил, меньше чем на 90 баллов во всех тестах ни разу не набрал), а тут бац — абсолютно новые задания, практически поголовно (полная неожиданность была, уж что-что, а задание в ЕГЭ по информатике каждый год одни и те же были). В итоге всего 59 баллов. Русский на 61 (но вариант очень трудный достался). В итоге в свою силу сдал только математику-45. Вот так, даже не всегда можешь нормально сдать, если готовился, а если не готовился то тут уж нечего на волнение пенять. ЕГЭ — это всегда неожиданность, просто дышите ровно.
В дни проведения ЕГЭ, большинство школьников, теряют покой и сон. Специалисты, которые его разрабатывали, преследовали, сразу несколько целей: упростить жизнь школьника, за счёт уменьшения количества экзаменов. Однако родители, и их дети, говорят об обратном, и этот непростой период, им очень сильно усложняет жизнь.
Чтобы не паниковать раньше времени, и успокоиться во время испытаний, нужно придерживаться простых правил:
Родители обязаны помнить: Главное верить в своего ребёнка, и у него всё получится. Катастрофы не произойдёт, если экзамен, будет провален. В наше время, полно людей, которые с первой попытки, не поступают в ВУЗ, и готовятся к следующему поступлению целый год. За это время, открываются новые возможности, для занятий с репетиторами.
Если рассматривать данный вопрос именно перед тем периодом времени, когда остаётся до экзамена полтора-два часа, то это только выполнение нескольких простых упражнений из «дыхательной гимнастики».
Взрослому студенту, который идёт защищать свою «дипломную работу или проект», можно разрешить выпить таблетку успокоительного, так как его «разговорная работа» продлится не более 10-15 минут, положенных по регламенту.
Учащийся средней школы. или выпускник, должен быть готов к более длительному стрессовому состоянию, поэтому любые пилюли, могут вызвать у него непредсказуемый, а иногда и плачевный результат.
Поэтому, лучше всего, ещё за пару-тройку недель освоить три дыхательных упражнения и оттренировать их заблаговременно.
Следовательно потом, перед входом в класс или школьную аудиторию, можно их выполнить 4-5 раз, и хоть как-то нормализировать своё состояние и нервную систему.
А затем, уже во время экзамена, отвечая на заявленные и поставленные вопросы, дыхательную гимнастику можно провести незаметно для всех окружающих.
Это существенно помогает справиться с волнением и стрессом, который неизбежно возникает в этом возрасте, особенно если цели поставленные выпускником перед собой — грандиозные и перспективные.
Никому не секрет, что многие боятся экзаменов как таковых, то-есть сильно волнуются вовремя сдачи ЕГЭ, по всем понятной причине, куча народу или боязнь накосячить, через короткие сроки разбора того или иного экзамена. Суть в чем-обсудить меры против этой боязни и волнения. К примеру я когда волнуюсь, не столь важно где, я просто закрываю глаза и так моментально волнение исчезает, а что делают другие граждане, я тоже в свое время узнавал. Сдавал у меня племянник информатику (весь год ею занимался, к репетитору ходил, меньше чем на 90 баллов во всех тестах ни разу не набрал), а тут бац — абсолютно новые задания, практически поголовно (полная неожиданность была, уж что-что, а задание в ЕГЭ по информатике каждый год одни и те же были). В итоге всего 59 баллов. Русский на 61 (но вариант очень трудный достался). В итоге в свою силу сдал только математику-45. Вот так, даже не всегда можешь нормально сдать, если готовился, а если не готовился то тут уж нечего на волнение пенять. ЕГЭ — это всегда неожиданность, просто дышите ровно.