Как справиться с волнением перед ЕГЭ?

Образование, обучение

Что нужно предпринять, чтобы не волноваться?

0
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
2 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Yugra0205
Yugra0205(@yugra0205)
10 дней назад

Если рассматривать данный вопрос именно перед тем периодом времени, когда остаётся до экзамена полтора-два часа, то это только выполнение нескольких простых упражнений из «дыхательной гимнастики».

Взрослому студенту, который идёт защищать свою «дипломную работу или проект», можно разрешить выпить таблетку успокоительного, так как его «разговорная работа» продлится не более 10-15 минут, положенных по регламенту.
Учащийся средней школы. или выпускник, должен быть готов к более длительному стрессовому состоянию, поэтому любые пилюли, могут вызвать у него непредсказуемый, а иногда и плачевный результат.

Поэтому, лучше всего, ещё за пару-тройку недель освоить три дыхательных упражнения и оттренировать их заблаговременно.
Следовательно потом, перед входом в класс или школьную аудиторию, можно их выполнить 4-5 раз, и хоть как-то нормализировать своё состояние и нервную систему.
А затем, уже во время экзамена, отвечая на заявленные и поставленные вопросы, дыхательную гимнастику можно провести незаметно для всех окружающих.
Это существенно помогает справиться с волнением и стрессом, который неизбежно возникает в этом возрасте, особенно если цели поставленные выпускником перед собой — грандиозные и перспективные.

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля