Каждому человеку, рано или поздно, в голову приходят мысли, которые являются плохими, неприятными, и негативными. Тревожные мысли, напрямую связаны с информацией, которую мы получаем из СМИ (катастрофы, смерти, ужасы), и этот негатив, сопровождает нас повсюду, и портит нашу жизнь. Окружающий информационный фон, усиливает тревожность и страх, за ежедневные сводки новостей, и нагнетание обстановки внутри страны.
По мнению психологов, человек чаще всего, «зацикливается» на плохом, чем на хорошем, и уровень жизни конкретного человека, напрямую зависит от его внутреннего настроя. Дольше живут и меньше болеют только те люди, которые оптимистично настроены.
Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно научиться, не:
Прокручивать мысль в голове. Для этого достаточно «поймать», многократно повторяющуюся мысль, и постараться понять, откуда она взялась, и для чего он пришла в нашу жизнь.
Уделить особое внимание тем мыслям, которые «прописались» в голове. Важно их записывать и изучить время, когда они приходят. Если в течение дня, мысли будут приходить не «по расписанию», нужно мысленно давать им команду, что встреча назначена на другое время.
Физическая активность, способствует увеличению гормонов счастья, и нужно как можно больше двигаться, чтобы выработать эндорфины.
Наладить режим бодрствования и сна, и поменьше смотреть телевизор.
Вернуть контроль над ситуацией т.е сосредоточившись на внешнем мире, а не на внутреннем. Нужно обязательно, начать что-то делать, и не находиться дома.
Искать во всём позитив, и постоянно искать общения с теми людьми, которые сами этого хотят.
Если от негативного мышления не удаётся избавиться, важно обратиться к помощи психолога, он может помочь, совершенно бесплатно, благодаря многочисленным форумам, которые поднимают эту тему.
В медицине есть такой термин-синдром навязчивого состояния. Так вот ц большинства людей именно этот синдром. Когда им в голову приходят именно эти навязчивые мысли, которые заполняют всю голову и сидят там прочно. Так откуда они берутся? И как от них избавиться?
К сожалению эти мысли приходят к нам из повседневной жизни. Какие-то личные проблемы, неурядицы, скандалы, проблемы дома и на работе. И уже плохие мысли полезли в голову. Обстановка в стране и в мире. И опять в голову лезут всякие мысли. Все что происходит негативного обязательно откладывается в подсознание и потом мозг старается анализировать это и ищет выход. Так уж мы устроены, что нам приходится перерабатывать кучу информации, чаще всего негативной.
Как избежать навязчивых мыслей? Поменьше принимать все близко к сердцу. Поменьше волноваться, стараться искать позитивную информацию,хотя это трудно. По возможности обратиться за помощью к психологу или к тем, кто вас поймет и выслушает. Так как найти того, кто вас поймёт-дорогово стоит. Начать принимать успокоительное. Никогда не принимать алкоголь. Это поможет забыться на время, но не решит проблему.
У меня тоже были навязчивые идеи. И они мне очень надоедали. Я в таких случаях отвлекаюсь на чем-то. Например, прогулки с подругами, просмотр смешных видео (особенно — с кошками), чтение книг (например, в жанре детективов и приключений).
Каждому человеку, рано или поздно, в голову приходят мысли, которые являются плохими, неприятными, и негативными. Тревожные мысли, напрямую связаны с информацией, которую мы получаем из СМИ (катастрофы, смерти, ужасы), и этот негатив, сопровождает нас повсюду, и портит нашу жизнь. Окружающий информационный фон, усиливает тревожность и страх, за ежедневные сводки новостей, и нагнетание обстановки внутри страны.
По мнению психологов, человек чаще всего, «зацикливается» на плохом, чем на хорошем, и уровень жизни конкретного человека, напрямую зависит от его внутреннего настроя. Дольше живут и меньше болеют только те люди, которые оптимистично настроены.
Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно научиться, не:
Если от негативного мышления не удаётся избавиться, важно обратиться к помощи психолога, он может помочь, совершенно бесплатно, благодаря многочисленным форумам, которые поднимают эту тему.
В медицине есть такой термин-синдром навязчивого состояния. Так вот ц большинства людей именно этот синдром. Когда им в голову приходят именно эти навязчивые мысли, которые заполняют всю голову и сидят там прочно. Так откуда они берутся? И как от них избавиться?
К сожалению эти мысли приходят к нам из повседневной жизни. Какие-то личные проблемы, неурядицы, скандалы, проблемы дома и на работе. И уже плохие мысли полезли в голову. Обстановка в стране и в мире. И опять в голову лезут всякие мысли. Все что происходит негативного обязательно откладывается в подсознание и потом мозг старается анализировать это и ищет выход. Так уж мы устроены, что нам приходится перерабатывать кучу информации, чаще всего негативной.
Как избежать навязчивых мыслей? Поменьше принимать все близко к сердцу. Поменьше волноваться, стараться искать позитивную информацию,хотя это трудно. По возможности обратиться за помощью к психологу или к тем, кто вас поймет и выслушает. Так как найти того, кто вас поймёт-дорогово стоит. Начать принимать успокоительное. Никогда не принимать алкоголь. Это поможет забыться на время, но не решит проблему.
У меня тоже были навязчивые идеи. И они мне очень надоедали. Я в таких случаях отвлекаюсь на чем-то. Например, прогулки с подругами, просмотр смешных видео (особенно — с кошками), чтение книг (например, в жанре детективов и приключений).