Хорошему и крепкому сну, способствуют отвары лекарственных трав, среди которых: прострел-луговой (сон-трава). Многолетнее травянистое растение семейства лютиковых. В засушенном виде, трава, абсолютна безопасна, и служит хорошим средством для:
Улучшения сна. Ни одна трава так не воздействует на человека, как прострел.
Успокоительный эффект достигается за счёт биологически-активных соединений, содержащихся в этом растении.
Используют при лечении грибковых заболеваний.
Снимает боли, при некоторых хронических заболеваниях (туберкулёза, воспаления лёгких, невралгии).
Служит для ускорения родов.
При гинекологических проблемах.
Сон-траву, применяют как наружно, так и внутренне. Делают отвары, спиртовые настойки, свежее сырьё, используют в качестве компрессов. Трава, является редкой, и её фактически невозможно найти.
В качестве альтернативного средства, можно использовать пустырник, он близок к препаратам валерианы, и служит хорошим успокоительным средством при различных неврозах. Настойка пустырника, хорошо себя зарекомендовала, как «скорая помощь», и служит средством понижающим давление.
Из личного опыта могу сказать, что неплохо помогает нормализовать сон пчелиный мёд. Я его растворял в стакане тёплой воды из расчёта: одна чайная ложка мёда на сто пятьдесят граммов воды. Выпивал это незадолго до того момента, когда пора спать, минут за пятнадцать- двадцать. Достаточно ощутимый эффект стал наблюдаться примерно через неделю регулярного принятия напитка перед сном. Важно, чтобы вода была примерно такой же температуры, как и температура тела человека, то есть не горячее сорока градусов. При высоких температурах мёд теряет свои свойства.
При достижении необходимого результата можно сделать небольшой перерыв. Сам я обычно употреблял напиток в течение трёх недель, потом на недельку делал перерыв.
Часто, когда в нашей жизни происходят какие-нибудь не очень приятные и понятные неожиданности, самочувствие ухудшается и начинаются проблемы с засыпанием. Безусловно, любые ежедневные стрессы и разные переживания не уходят бесследно. А, особенно ярко возникают в нашем мозге в самый неподходящий момент: когда мы ложимся в кровать и готовы ко сну. Конечно, в первую очередь для быстрого засыпания приходят в голову ложка мёда или ромашковый чай. Но, оказывается есть ещё — какао. Ведь многим из нас, бабушки раньше готовили теплый молочно-шоколадный напиток перед сном. Почему-то считалось, что какао помогает нам быстро расслабиться и уснуть
Необычный рецепт, по крайней мере для меня, это — «Кефир с ложечкой меда».
Но, для этой цели, лучше всего применять кефир с низкой жирностью, дабы , не перегружать на ночь свой желудок.
Хотя, многие утверждают, что кисломолочный продукт стабилизирует работу нервной системы, налаживает работу желудка. Кроме того, избавит от разных «колик», и в целом, создаст благоприятную атмосферу для спокойного и крепкого сна.
А если добавить ложечку с медом, то эффективность использования. повышается в разы, ведь в мёде содержится альфа-аминокислота, которая преобразуется в мелатонин и серотонин, которые необходимы для здорового сна и отдыха.
Хорошему и крепкому сну, способствуют отвары лекарственных трав, среди которых: прострел-луговой (сон-трава). Многолетнее травянистое растение семейства лютиковых. В засушенном виде, трава, абсолютна безопасна, и служит хорошим средством для:
Сон-траву, применяют как наружно, так и внутренне. Делают отвары, спиртовые настойки, свежее сырьё, используют в качестве компрессов. Трава, является редкой, и её фактически невозможно найти.
В качестве альтернативного средства, можно использовать пустырник, он близок к препаратам валерианы, и служит хорошим успокоительным средством при различных неврозах. Настойка пустырника, хорошо себя зарекомендовала, как «скорая помощь», и служит средством понижающим давление.
Из личного опыта могу сказать, что неплохо помогает нормализовать сон пчелиный мёд. Я его растворял в стакане тёплой воды из расчёта: одна чайная ложка мёда на сто пятьдесят граммов воды. Выпивал это незадолго до того момента, когда пора спать, минут за пятнадцать- двадцать. Достаточно ощутимый эффект стал наблюдаться примерно через неделю регулярного принятия напитка перед сном. Важно, чтобы вода была примерно такой же температуры, как и температура тела человека, то есть не горячее сорока градусов. При высоких температурах мёд теряет свои свойства.
При достижении необходимого результата можно сделать небольшой перерыв. Сам я обычно употреблял напиток в течение трёх недель, потом на недельку делал перерыв.
Часто, когда в нашей жизни происходят какие-нибудь не очень приятные и понятные неожиданности, самочувствие ухудшается и начинаются проблемы с засыпанием. Безусловно, любые ежедневные стрессы и разные переживания не уходят бесследно. А, особенно ярко возникают в нашем мозге в самый неподходящий момент: когда мы ложимся в кровать и готовы ко сну.
Конечно, в первую очередь для быстрого засыпания приходят в голову ложка мёда или ромашковый чай.
Но, оказывается есть ещё — какао. Ведь многим из нас, бабушки раньше готовили теплый молочно-шоколадный напиток перед сном. Почему-то считалось, что какао помогает нам быстро расслабиться и уснуть
Необычный рецепт, по крайней мере для меня, это — «Кефир с ложечкой меда».
Но, для этой цели, лучше всего применять кефир с низкой жирностью, дабы , не перегружать на ночь свой желудок.
Хотя, многие утверждают, что кисломолочный продукт стабилизирует работу нервной системы, налаживает работу желудка. Кроме того, избавит от разных «колик», и в целом, создаст благоприятную атмосферу для спокойного и крепкого сна.
А если добавить ложечку с медом, то эффективность использования. повышается в разы, ведь в мёде содержится альфа-аминокислота, которая преобразуется в мелатонин и серотонин, которые необходимы для здорового сна и отдыха.