Специалисты по ароматам утверждают, что каждое растение имеющее запах, может частенько помогать человеку, и даже лечить его недуги. А какие (или чьи запахи) эффективны при бессоннице?
Специалисты по ароматам утверждают, что каждое растение имеющее запах, может частенько помогать человеку, и даже лечить его недуги. А какие (или чьи запахи) эффективны при бессоннице?
Есть случаи, когда каждый может столкнуться с проблемой сна независимо от возраста, из-за стрессов, переутомления и так далее, ну конечно наиболее часто проблема бессонницы встречается среди пожилых людей.
Вдыхание ароматов некоторых растений может способствовать крепкому сну. Среди них:
Ароматы растений действительно помогают справиться с некоторыми недугами.
При расстройстве сна или бессоннице будут актуальны ароматы мяты, мелиссы, душицы, ромашки, хмеля. Вот только для мужчин мята и душица противопоказаны. Так же могут быть и другие противопоказания к любой траве, поэтому советуйтесь с врачом.
Можно использовать ароматические масла, а также сами растения. Сухими растениями наполняют тканевые мешочки и размещают во время сна возле подушки или на отопительные приборы, но перед этим обязательно проветривают комнату, где человек будет отдыхать. Только утром убирают мешочек в полиэтиленовый пакет, чтобы аромат сохранялся подольше. Эти травы можно использовать составом из нескольких трав или выбрать одну траву. Это уже как кому понравится. А можно сделать себе подушку, наполнить наволочку листьями берёзы с добавлением выше перечисленных трав.
В старину заправляли подушки, матрасы травами. Для костей очень полезен будет матрас с папоротником, он снимает боли в спине, суставах. Травы накапливают в себе энергию солнца, земли, лечат, помогаеют наладить сон.
Наука о запахах называется ольфактроника (чуть язык не сломала). Но я отметила это потому, что буквально на днях про нее читала, когда искала описание одного аромата.
Так вот, интересно то, что эта наука доказывает, что не только те, общеизвестные ароматы – лаванда, роза, герань, мята, валериана, мелисса и ряд других имеют свойство расслабить и приводить в состояние сна, помогают уснуть человеку. Оказывается, таким расслабляющим свойством может обладать любой аромат. Ну, как любой, чтобы не вводить вас в заблуждение: тот аромат, который вызывает у вас приятные ассоциации, приятные воспоминания, ощущения. Примеров может быть много. Вот, например, если вам нравится блуждать по хвойному лесу и аромат сосен и елей вызывает чувство радости, спокойствия, то вы вполне можете купить хвойное масло и попробовать применить его перед сном.
Или, вы, предположим, блаженствуете от аромата своих (чужих) духов. Вперед, есть возможность (духи) попробуйте слегка распылить их в спальне. Но, тут главное слово «слегка», так как сальный аромат может вызвать обратную реакцию, и вы можете вообще не уснуть.
Другой пример аромата. Многие обожают ванильные булочки, выпечку с ванилью. Ваниль, это один из ароматов, который может расслаблять мышцы, успокаивать. Ваниль можно купить в любом виде. Например, свечи с ароматом ванили. Но опять — ненадолго.
Можно привести таких примеров много. Если вы хотите помочь себе при помощи ароматов хорошо заснуть, то вам надо индивидуально найти свой аромат.
Вот лично мне, помогают капельки валерианы, но только я их не пью перед сном, а вдыхаю ее аромат, открыв пузырек. А еще срываю листочек герани, разминаю его пальцами и тоже несколько минут перед сном вдыхаю ее аромат – помогает.
Но это мне и не факт, что поможет вам.
Помню еще когда писала статьи по авто-тематике, упомянула лаванду в рубрике «травы, способные удалить неприятный запах в салоне».
При этом с лавандой надо было быть осторожным, т.к. водитель от ее дурманящего запаха может уснуть за рулем.
И так, вот список трав, помогающих бороться с бессонницей, причем одни нужно и можно пить, а других достаточно просто вдохнуть (как с лавандой и валерьянкой.
Известный пример: кот нанюхался валерьяна и спал, как убитый):
Когда к нам приходит этот «недуг», желательно любыми известными способами как можно на дольше оттянуть начало приёма таблеток от бессонницы.
Нынче, нарушение сна, это весьма серьезная проблема, (хотя и не самая плохая и страшная), с которой могут столкнуться люди в любом возрасте.
Нервные стрессы, насыщенный рабочий график, регулярное применение смартфонов, планшетов могут спровоцировать бессонницу.
Чтобы избавиться от данной неприятности, в первую очередь, рекомендуется создать в комнате идеальный микроклимат. Наиболее комфортной для засыпания является температура в пределах 19°C.
Кроме того, существуют некоторые комнатные растения, помогающие уснуть. Как известно, зелень поглощает углекислый газ и очищает воздух.
Кроме того, важно отметить и тот факт, что комнатные растения имеют тонкий аромат, который снижает уровень стресса и оказывает положительное воздействие на нервную систему.
Недавно к таким растениям был причислен жасмин. В Германии утверждают, что молекулы жасминового аромата при попадании из легких в кровь могут заменить дорогостоящие психотропные снотворные.
А, аромат этого цветка в ночное время усиливается. Чтобы обеспечить здоровый и крепкий сон, достаточно переместить горшок с комнатным растением поближе к спальному месту. Жасмин также эффективно борется со стрессом и помогает улучшить настроение утром.
Про лаванду сказано и написано, уже очень много. Это растение можно отнести к одному из самых эффективных средств борьбы с бессонницей.
Лаванду многие популярные торговые марки добавляют в средства для ванны и душа. Она расслабляет и снимает стресс. Кроме того, такое комнатное растение очищает воздух, что немаловажно для создания идеального микроклимата в спальне.
А вот про «Сансевиерию», известно немногим…
Это комнатное растение выглядит очень красиво. Острые зеленые листья выполняют не только эстетическую роль в доме. Они поглощают долю излучения от электрических приборов и борются с головной болью. Если человек проводит много времени за компьютером, а потом не может уснуть, тогда ему стоит разместить возле своего рабочего места сансевиерию, или «щучий хвост».