Калий и натрий — жизненно важные макроэлементы для организма человека. Калий содержится в дыне, авокадо, бананах, белой фасоли.
Есть одно «но». Если человек употребляет рекомендуемую норму, то при повышенной физической нагрузке (фитнес), организм тоже может испытывать дефицит калия.
Почему это ппоисходит? Это связано с употреблением соленостей. Чем больше человек употребляет натрия, тем больше калия будет выводиться из организма.
Признаки при дефиците калия:
— снижение мышечной силы;
— судороги, спазмы мышц с болевыми ощущениями;
— нарушения в деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем;
— постоянная усталость;
— повышенный уровень артериального давления.
Прим.: калий оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды, поэтому при его дефиците сосуды могут быть спазмированы, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня артериального давления.
— слабость или головокружение.
Прим.: резкое снижение уровня калия в организме может замедлить пульс до такой степени, что человек будет испытывать головокружение или даже упадет в обморок
— запоры.
Прим.: сниженный уровень калия замедляет работу пищеварительной системы.
— покалывание и онемение.
Прим.: калий помогает сохранить здоровье нервной системы, при его нехватке могут возникать ощущения покалывания иголок или онемения в конечностях или других частях тела.
Вот такие признаки дефицита калия можно назвать, как часто встречающиеся.
Мне кажется, что ещё пару десятков лет назад, мало кто обращал на уровень калия в организме.
Наверно по этой причине, не только пациенты, у которых калия явно не хватало, практически не обращали внимания на повышенное давление, головокружение, онемение конечностей тела, периодическую слабость и депрессию. Но ведь и опытные доктора, не пытались и не связывали уровень содержания калия у пациента, когда он жаловался на судороги в мышцах, постоянную усталость и повышенное артериальное давление. А ведь это и есть «основные симптомы» недостатка калия у человека.
Поэтому лечение назначали, как при обычной сердечно-сосудистой недостаточности.
А ведь как оказалось на самом деле, важен не уровень калия в организме, а его соотношение с уровнем натрия в крови. Ведь потребность в калии повышается, если пациент потребляет слишком много натрия. А натрий, как известно, присутствует в большом количестве в разных «перекусах на бегу» и прочих полуфабрикатах. Но, особый риск низкого уровня калия в крови, имеют те, кто плохо питается, употребляет излишнее количество полуфабрикатов и пренебрегает свежими, необработанными продуктами.
Чтобы нормально функционировал наш организм — требуется калий. Без этого важного микроэлемента, нельзя представить нормальной работу многих важных органов.
Калий — это вещество, что выполняет роль антагониста натрия, помогает выводить шлаки и токсины с организма, а также излишнюю жидкость. Если происходит дефицит калия, то плохо работают не только печень и почки, но и сердце, нервная система, головной мозг.
Нередко дефицит калия или гипокалиемия маскируется в иные заболевания. Но симптомы все смогут подсказать, что проблема кроется в недостатке калия в организме.
Такие симптомы у тех, кто страдает дефицитом калия:
Обостряется аллергия;
Частые и сильные судороги в икроножных мышцах и возникают болезненные ощущения во всех мышцах;
Нет бодрости и усталость не проходящая, склонность к сну в течение дня;
Калий и натрий — жизненно важные макроэлементы для организма человека. Калий содержится в дыне, авокадо, бананах, белой фасоли.
Есть одно «но». Если человек употребляет рекомендуемую норму, то при повышенной физической нагрузке (фитнес), организм тоже может испытывать дефицит калия.
Почему это ппоисходит? Это связано с употреблением соленостей. Чем больше человек употребляет натрия, тем больше калия будет выводиться из организма.
Признаки при дефиците калия:
— снижение мышечной силы;
— судороги, спазмы мышц с болевыми ощущениями;
— нарушения в деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем;
— постоянная усталость;
— повышенный уровень артериального давления.
Прим.: калий оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды, поэтому при его дефиците сосуды могут быть спазмированы, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня артериального давления.
— слабость или головокружение.
Прим.: резкое снижение уровня калия в организме может замедлить пульс до такой степени, что человек будет испытывать головокружение или даже упадет в обморок
— запоры.
Прим.: сниженный уровень калия замедляет работу пищеварительной системы.
— покалывание и онемение.
Прим.: калий помогает сохранить здоровье нервной системы, при его нехватке могут возникать ощущения покалывания иголок или онемения в конечностях или других частях тела.
Вот такие признаки дефицита калия можно назвать, как часто встречающиеся.
Мне кажется, что ещё пару десятков лет назад, мало кто обращал на уровень калия в организме.
Наверно по этой причине, не только пациенты, у которых калия явно не хватало, практически не обращали внимания на повышенное давление, головокружение, онемение конечностей тела, периодическую слабость и депрессию. Но ведь и опытные доктора, не пытались и не связывали уровень содержания калия у пациента, когда он жаловался на судороги в мышцах, постоянную усталость и повышенное артериальное давление. А ведь это и есть «основные симптомы» недостатка калия у человека.
Поэтому лечение назначали, как при обычной сердечно-сосудистой недостаточности.
А ведь как оказалось на самом деле, важен не уровень калия в организме, а его соотношение с уровнем натрия в крови. Ведь потребность в калии повышается, если пациент потребляет слишком много натрия. А натрий, как известно, присутствует в большом количестве в разных «перекусах на бегу» и прочих полуфабрикатах.
Но, особый риск низкого уровня калия в крови, имеют те, кто плохо питается, употребляет излишнее количество полуфабрикатов и пренебрегает свежими, необработанными продуктами.
Чтобы нормально функционировал наш организм — требуется калий. Без этого важного микроэлемента, нельзя представить нормальной работу многих важных органов.
Калий — это вещество, что выполняет роль антагониста натрия, помогает выводить шлаки и токсины с организма, а также излишнюю жидкость. Если происходит дефицит калия, то плохо работают не только печень и почки, но и сердце, нервная система, головной мозг.
Нередко дефицит калия или гипокалиемия маскируется в иные заболевания. Но симптомы все смогут подсказать, что проблема кроется в недостатке калия в организме.
Такие симптомы у тех, кто страдает дефицитом калия: