Дофаминовое голодание — это добровольный отказ от любимых блюд, т.е от ежедневных стимуляторов удовольствия, а ведь у каждого он свой. Если у меня к примеру, в группу таких удовольствий, входят: блинчики, зефир и конфеты. То другие люди, питаются роллтоном, фаст-фудом, и пищей, которая приводит к нарушению желудочно-кишечного тракта.
Стимулятор удовольствия, повышает уровень дофамина (гормона радости), и он возрастает не только от вкусной еды, но и от интимных занятий, хобби, и от всего остального, что человеку интересно по жизни. На мой взгляд, приверженцы этой методики, получают не пользу, а обратный «удар», в том плане, что после не получения нужной пищи, у человека портится настроение, он становится агрессивным, и вспыльчивым.
Неудовлетворённость, способствует тому, что человека, тянет к привычной пище, и тогда наступает «срыв», и он начинает с удвоенной силой её поглощать, что приводит к ожирению, снижению продуктивности и т.д.. В основе любой зависимости, заложена » дофаминовая ловушка», и наш мозг, устроен так, что он совершенно не воспринимает, ни каких ограничений, и чтобы получить всплеск новых эмоций, нужно всё больше времени, проводить с источником удовольствий.
Несмотря ни на что медики, рекомендуют соблюдать «дофаминовую диету» не более часа в день, чтобы не причинять особого дискомфорта своему организму.
Дофаминовое голодание, вряд лои стоит считать подходящим для людей любого пола и всех возрастов. Сейчас. многие сторонников этой методики, громче всх кричат, что она даёт возможность сделать полную «перезагрузку мозга» и снова получать радость и настоящее удовольствие от простой повседневности
Дофаминовое голодание — это синтез разных форм голодания, которые люди пробуют в течение жизни. И как синтез оно дает многосторонний положительный эффект.
На мой взгляд, это весьма сомнительное утверждение и подходит далеко не всем индивидуумам. Ведь предполагается, что во время такого голодания человек ставит перед собой задачу. А именно, одновременно, ограничить все свои раздражители в трех основных сферах. А это: в окружении, в поведении и в пище. То есть, по факту, «голодающий» не слушает музыку, не использует электронные приборы, не включает свет, не ест и не принимает пищевых добавок. При этом, в такие периоды он полностью избегает общения с людьми. Такую методику можно сравнить с отшельниками, которые уходили в тайгу, в пустыню, в степь, и жили там долгие годы. А можно ли такое применять использовать сейчас, с нашими соплеменниками, в настоящее время, которое нельзя сравнивать с периодом, в 100-200 лет назад…
Поэтому, далеко не все психологи уверены в пользе «дофаминового голодания». Пока нет или просто неизвестны случаи, когда путем отказа от чего-либо «голодающий» смог понизить свой уровень дофамина в своем мозге. Поэтому, если прекратить на какое-то время проверять свой аккаунт в соцсетях и воздержаться от регулярных вечеринок, это вряд ли принесет какую-то пользу.
Другими словами, трудно отрицать то, что вы испытаете облегчение, если на время откажетесь от действий, вызывающих сильное возбуждение или приносящей стресс.
Дофаминовое голодание — это добровольный отказ от любимых блюд, т.е от ежедневных стимуляторов удовольствия, а ведь у каждого он свой. Если у меня к примеру, в группу таких удовольствий, входят: блинчики, зефир и конфеты. То другие люди, питаются роллтоном, фаст-фудом, и пищей, которая приводит к нарушению желудочно-кишечного тракта.
Стимулятор удовольствия, повышает уровень дофамина (гормона радости), и он возрастает не только от вкусной еды, но и от интимных занятий, хобби, и от всего остального, что человеку интересно по жизни. На мой взгляд, приверженцы этой методики, получают не пользу, а обратный «удар», в том плане, что после не получения нужной пищи, у человека портится настроение, он становится агрессивным, и вспыльчивым.
Неудовлетворённость, способствует тому, что человека, тянет к привычной пище, и тогда наступает «срыв», и он начинает с удвоенной силой её поглощать, что приводит к ожирению, снижению продуктивности и т.д.. В основе любой зависимости, заложена » дофаминовая ловушка», и наш мозг, устроен так, что он совершенно не воспринимает, ни каких ограничений, и чтобы получить всплеск новых эмоций, нужно всё больше времени, проводить с источником удовольствий.
Несмотря ни на что медики, рекомендуют соблюдать «дофаминовую диету» не более часа в день, чтобы не причинять особого дискомфорта своему организму.
Дофаминовое голодание, вряд лои стоит считать подходящим для людей любого пола и всех возрастов. Сейчас. многие сторонников этой методики, громче всх кричат, что она даёт возможность сделать полную «перезагрузку мозга» и снова получать радость и настоящее удовольствие от простой повседневности
На мой взгляд, это весьма сомнительное утверждение и подходит далеко не всем индивидуумам.
Ведь предполагается, что во время такого голодания человек ставит перед собой задачу. А именно, одновременно, ограничить все свои раздражители в трех основных сферах. А это: в окружении, в поведении и в пище.
То есть, по факту, «голодающий» не слушает музыку, не использует электронные приборы, не включает свет, не ест и не принимает пищевых добавок.
При этом, в такие периоды он полностью избегает общения с людьми. Такую методику можно сравнить с отшельниками, которые уходили в тайгу, в пустыню, в степь, и жили там долгие годы.
А можно ли такое применять использовать сейчас, с нашими соплеменниками, в настоящее время, которое нельзя сравнивать с периодом, в 100-200 лет назад…
Поэтому, далеко не все психологи уверены в пользе «дофаминового голодания».
Пока нет или просто неизвестны случаи, когда путем отказа от чего-либо «голодающий» смог понизить свой уровень дофамина в своем мозге.
Поэтому, если прекратить на какое-то время проверять свой аккаунт в соцсетях и воздержаться от регулярных вечеринок, это вряд ли принесет какую-то пользу.