Какие продукты питания полезны для укрепления сердца?

Здоровье и медицина
  • Какое питание должно быть у человека, чтобы сохранить сердце?
  • Что должно входить в каждодневное меню?
0
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
4 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Irina
Irina(@irina)
14 дней назад

Очень важно понимать, что укрепление сердца начинается с укрепления сосудов.

Особенно важны продукты с содержанием витамина С.
Витамин С укрепляет стенки сосудов, активизирует работу всего организма. Но стоит учитывать, что этот витамин не накапливается в организме и его необходимо ежедневно пополнять. Очень хорошо использовать цитрусовые, настой шиповника, ягоды чёрной смородины, брусники, облепихи.

Витамин А предупреждает развитие атеросклероза, поэтому морковь, тыква необходимы организму.

Витамины группы В улучшают работу нервной системы, а ведь все болезни от нервов.

Полезные жиры для сосудов находятся в рыбьем жире, поэтому обогащаем свой рацион жирными сортами рыбы.

Сердцу необходим магний. Этот элемент находится в злаковых (гречка, овёс, рожь, просо, ячмень), а так же бобовые.

Овощи, зелень, фрукты, ягоды должны ежедневно присутствовать в пище.

Для сосудов очень губителен сахар и сахаросодержащие продукты, так же трансгенные жиры.

Если уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, полностью исключаем колбасные изделия, ограничиваем соль.

1
Yugra0205
Yugra0205(@yugra0205)
13 дней назад

Вероятнее всего, каждый отдельно взятый человек, которого в определённом возрасте, начинает беспокоить сердечно-сосудистая система, так или иначе сталкивается с этим вопросом. А именно, какие продукты питания выбирать, и что же предпочесть чтобы продлить работу своего сердца без микстур, пилюль и уколов.
Лет 50 назад, профессиональные пожилые кардиологи всегда интересовались у нового пациента его родословной. А точнее, кто и как из его родителей или предков умер, чем болел, и чем лечился…
В моём случае, по женской линии, и моя родная матушка, и моя бабушка, становились хроническими гипертониками уже в пятьдесят лет.
Безусловно, в прошлом веке, подобрать продукты, которые бы соответствовали гипертонической диете, было довольно не просто, а с некоторыми продуктами. просто — невозможно.
К примеру, для меня достаточно один раз в квартал провести курс лечения, состоящего из одновременного приёма хурмы, мёда и грецкого ореха. по соответствующей схеме, в течение двух недель, и можно идти проходить кардиограмму сердца.
А в 1970 году, хурма и грецкий орех, считались настоящим дефицитом, особенно в условиях Урала, Сибири, Горного Алтая.
Хотя, были аналогичные, так сказать «заменители». Вместо хурмы, брали калину, боярышник, шиповник или клюкву; вместо грецкого ореха, брали свежий очищенный кедровый орех, последнего урожая.
Про мёд особенно рассуждать не приходится, так как пчёлы трудятся на благо человека во всех регионах нашей страны, даже в условиях Крайнего Севера.
В последние 15-20 лет, к полезным продуктам для сердца, неожиданно стали причислять и свежеприготовленный кофе. Хотя, в прошлом веке, этот напиток категорически запрещали всем сердечниками, а особенно — гипертоникам. Но, ради справедливости, стоит отметить, что гипотоникам, наоборот — предписывали. Особенно, если гипотоник не перешагнул возраст 30-ти лет.
А, ещё бы я порекомендовал для укрепления сердца — чеснок и зелёный чай. Главное, чеснок не стоит есть ежедневно, достаточно съедать по одному небольшому зубчику, 2-3 раза в неделю.
В любом возрасте, при любом артериальном давлении, чеснок очень полезен для укрепления и эластичности всей сердечно-сосудистой системы.

0
Bhbif
Bhbif(@bhbif)
11 дней назад

Правильное питание очень много значит для здоровья человека. Чтобы правильно питаться, в том числе людям с больным сердцем, необязательно покупать дорогие продукты.
А для тех, у кого есть приусадебный участок, вообще эта проблема решается просто. Ешьте свои ягоды, овощи, фрукты. В сезон, когда свои ягоды можно есть прямо с куста, как можно реже ходите в продуктовый магазин. Такая диета оздоровит ваш организм.
Мы сушим травы, чтобы потом использовать их для приготовления травяного чая. Очень полезны и вкусны мята, мелисса, чабрец. Шиповник и боярышник у нас тоже свои.
Для укрепления сердца нужно есть каши. Хорошо бы взять за правило каждый день начинать с какой-нибудь каши.
Не забываем про специи. Укроп укрепляет стенки сосудов. А он есть практически у каждого на огороде. Укроп можно заготовить на зиму: посушить или заморозить. Ещё очень хорошая специя для сердца куркума. Она продаётся в наших магазинах. У меня всегда есть дома её запас.
Нужно избегать жареного и копчёного. Постарайтесь не есть колбасы и сосиски. Ничего нет лучше обычного отварного или запечённого кусочка мяса. Но ещё лучше мяса для сердечников рыба. Полезна солёная рыба.
А самая полезная сладость — это мёд.

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля