Как улучшить работу головного мозга?
Почему постоянно хочется спать и ничего не делать?
Откуда взялось новое заболевание? Почему его связывают
Депрессии подвержены многие люди с определённым характером.
Как используется настойка пустырника в домашней аптечке?
Для улучшения работы мозга необходимы кислород, витамины, минеральные вещества.
Для этого надо улучшить кровоснабжение головного мозга, что помогает доставить все необходимые полезные вещества к клеткам головного мозга. Обязательное выполнение физических упражнений, очень полезно плавание. Ну и конечно, правильно подобранные продукты питания, чтобы было что доставлять в клетки мозга.
Рекомендуются продукты: абрикосы, яблоки, апельсины, грейпфрут, говядина, свинина, мозги, печень, рыба, разные виды капусты, продукты с витамином А, сельдерей, огурцы, ягоды (вишня, смородина, малина, крыжовник, виноград), желток, чеснок, хрен, салат-латук, молоко, мята, растительные масла, лук, бобовые, петрушка, пророщенные семена пшеницы, мёд, орехи.
Активный образ жизни, свежий воздух, правильное питание и думать гораздо легче. Нельзя переедать, есть сладости. Необходимую глюкозу получаем через фрукты, ягоды, овощи, сухофрукты, орехи.
Нужна зарядка для мозга на различные вычисления, запоминания.
Есть ещё тибетская методика, где завязывают жёлтую натуральную нить на шею. Существует предположение, что эта нить улучшает мыслительные функции и предохраняет от старческого слабоумия.
Уже давно доказано, что необходимо делать массаж кистей рук и ног, воздействуя на рефлексогенные зоны, улучшаем не только работу мозга, но и всего организма. Делать это надо как можно раньше, с раннего детства. Недоношенным детям надевают колючие шерстяные носки, чтобы лучше происходило нервно-психическое развитие это полезно и всем, особенно тем у кого умственная работа.
Во-первых, думать лучше головой.
Во-вторых, думать нужно постоянно: мозг нуждается в постоянной работе и тренировке не меньше, чем мускулы, а может быть даже и больше. Большие «бездумные» простои только ухудшают общую работу мозга.
С другой стороны, мозг тоже нуждается в отдыхе, особенно после напряженной работы или работы в стрессе. И надо давать ему такой отдых, способов много, начиная от спорта или легкого чтения и заканчивая прогулками по природе, рыбалкой и т.д.
Эффективность работы мозга зависит от умения настроиться на работу и не отвлекаться, это уже дело тренировок.
есть и фармацевтические ноотропные препараты, улучшающие работу мозга, но это уже крайний случай, злоупотреблять ими не стоит.
Не лишним будет , чтобы улучшить работу головного мозга ,особенно с возрастом, выполнять различные задания для улучшения умственной способности и памяти, в частности, учить наизусть небольшие стишки или песенки. Это тренирует память и не даёт мозгу скучать. Также тренирует мозг смена привычных каждодневных действий,например, попробовать хотя бы несколько дней,например почистить зубы левой рукой, если ты правша. Звучит странно, но любая смена каждодневной рутины заставляет мозг анализировать и адаптироваться, а таким образом, активно работать.
Ешьте побольше фруктов и овощей. Недоношенным детям надевают колючие носки.