Этот пост я решила написать после недавнего разговора с одной моей знакомой, которая рассказала о своих панических страхах перед создавшейся ситуацией. Хотя, в принципе, ей ничего не грозит, но она все равно всего боится: со страхом смотрит по сторонам и даже на небо.
Я в своей жизни много чего пережила и сама была в подобных ситуациях, которые мы сейчас видим по телевизору, а потому, хочу дать несколько полезных советов на сей счет, хотя…
Каждый человек знает себя лучше, чем кто-либо. И когда мне дают советы, то я их слушаю и «примеряю на себя», так что «примерьте», если это кому-то надо.
Особенно сейчас, я убедилась, что если вы, как, собственно и я, сильно реагируете на информацию (ТВ, интернет, газеты) не смотрите и не читайте их, от слова «вообще». А если захотите это сделать, то только днем, но ни в коем случае не перед сном.
Разберитесь с собой. Что вас тревожит? Что может грозить именно вам? За что вы так переживаете? Уверена, что на все вопросы могут быть отрицательные ответы. Тогда чего вы тревожитесь, если лично от вас ничего не зависит?
Начинают мучать дурные мысли? Начинается паника? Отвлеките себя чем-нибудь, например, мне очень помогает музыка и не лирическая, а наоборот – что-то веселое, что-то из прошлого, например «Бони-М».
Есть свободное время, сходите куда-нибудь. Благо сейчас море таких возможностей.
И еще один совет, который сама часто нарушаю, но все-таки посоветую: не вступайте в полемику, в споры на ту тему, которая вас тревожит. Как правило, это приводит к ссорам, а допустить нам с вами этого сейчас ни в коем случае нельзя.
Берегите себя и не тратьте свои силы и здоровье на то, чего уже изменить нельзя.
Все будет хорошо!
Чему быть, того не миновать гласит народная мудрость. Судьба человека предопределена заранее, и он ничего не сможет изменить. Простой пример из жизни: Сотрудница по работе, панически боялась подцепить «корону». Она соблюдала все меры предосторожности: меняла маски, дезинфицировала руки, разговаривала с людьми на расстоянии. А в результате, её сын принёс заразу в дом. Он был привитый, перенёс болезнь в лёгкой форме, а она в тяжёлой, и ей предстояло ухаживать за матерью, которая тоже заразилась.
Поэтому, чтобы не впадать в панику, не нужно:
«Собирать» информацию со всех ресурсов. Стресс всегда возникает из-за множества противоречий, с которыми сталкивается человек, ведь сколько людей, столько и мнений, и каждый рассуждает по своему. Чем больше разночтений, тем сложнее набрести на истину. К примеру, моя соседка со мной не разговаривает из-за того, что я высказалась по поводу последних событий, и она считает создание бактериалогического оружия, полным бредом, и ей факты «по барабану», она уверена в другом.
Человек должен ориентироваться не только то, что он слышит, и видит, но и на тот объём знаний, которыми он располагает.
Страх всегда рождается из-за воображаемой, или реальной опасности, которую предчувствует человек. В последнем случае, если сигнал получен, нужно постараться сопоставить причины, и сделать всё возможное, чтобы спасти свою жизнь.
Чтобы сократить панику, важно объединяться в группы поддержки, и избегать каких-либо конфликтов.
Так или иначе, чувство тревоги и страха, не возникает на пустом месте, и в них, нужно хорошенько разобраться. Всё что сейчас происходит, это катастрофа, и никто и ничего, не может гарантировать. Но, с другой стороны, если всего бояться, можно попросту сойти с ума. Когда читаю статистику по региону, становится страшно жить, от безобразия, и безумия, на которое идёт человек.
Прошлой ночью, три водителя на автостоянке подрались из-за того, что один занял чужое оплаченное место, и не хотел уступать.Весь дом, был свидетелем этих разборок, с щедрыми нецензурными фразами. В результате, разобрались без жертв, но ведь всего этого можно было избежать, если бы один из них, освободил чужое место, зная, что он не прав.
Поэтому лучше всего, переключить внимание на что-то другое. Подойдёт любое занятие, включая уборку квартиры, пробежку по парку, и даже кормление уличных кошек, отвлечёт человека от панического безумия, которое поселилось у него в голове.
Есть люди, которые способны нагнетать обстановку, раздувать из мухи слона, придавать любому событию негативный оттенок. Нужно по возможности избегать общения с такими людьми. Чтобы понять и здраво оценить ситуацию достаточно это сделать самому, без комментариев таких людей.
Безусловно, может показаться, что оснований для паники в настоящий момент хватает, но по сути самое страшное, что может с нами случиться, это потеря здоровья, потеря наших близких, а всё остальное не может быть настолько страшным, чтобы жить в страхе и панике, а что же будет завтра. В этой ситуации все мы, в сущности, являемся наблюдателями и не можем что-то изменить. Поэтому, главное не погружаться в избыток новостных вещаний, а стараться извлекать только нужное и необходимо для общей информации и не более.
Нужна разрядка эмоциональному состоянию,если вы почувствовали, что вас охватывает тревога и навязчивые мысли, то непременно нужно отвлечься и занять себя чем-то приятным, что обычно вам доставляет удовольствие. Достаточно посмотреть любимый фильм, скушать вкусное пирожное с чашкой кофе, потеребить любимую кошку в руках она расслабит, помурлычет, заберёт часть тревоги на себя. У каждого есть свои желания и предпочтения, поэтому прислушайтесь к себе и постарайтесь себя порадовать, а может быть порадовать близких, это тоже помогает почувствовать себя счастливым.
Также неплохо разряжает мозги физическая нагрузка: лёгкий бег в парке или просто пешая прогулка, но и занятие на тренажёре у себя дома тоже поможет.
Можно придумать себе решение определённой задачи и установить сроки, например, скинуть немного лишнего веса к лету, можно начинать уже сейчас. Фиксировать каждый день результаты своих усилий и когда весы покажут движение к цели, это вас воодушевит и отвлечёт мозги от всяких других панических мыслей, наверняка.
И вообще не так страшен чёрт, как его малюют, как говорит пословица. Нужно посмотреть страху и панике в глаза, проанализировать имеет ли они вообще к вам отношение и я думаю,что здраво, поразмыслив можно понять, что нет оснований для паники и тревоги.
Время, действительно очень трудное и сложное. Никто из нас, Рождённых в СССР, не мог предполагать, что в новом тысячелетии, особенно после 2018 года, события станут развиваться таким неожиданным образом.
При этом, не только в нашей стране, а в целом, включая обстановку в международных отношениях, и ситуацию на всей планете.
Конечно, огромную роль в психологическом состоянии человечества, сыграл это неизвестный вирус, который придя к людям как «коронавирус», стал менять своё название и опасность поражения, каждые полгода.
Сложно сейчас сказать, кому пришлось проще, тем которые живут в маленькой семье, в 3-4 человека, или тем, у кого семья большая, ди с десяток родственников в разном возрасте. проживающих в шаговой доступности.
Если в 2020 году, переживали, боялись и паниковали, люди старшего и пожилого возраста, то уже в 2021 году, во второй половине, когда объявился «Омикрон», естественное беспокойство переключилось и на молодое поколение, включая школьников и детей дошкольного возраста.
Некоторые советуют, не смотреть телевизионные новости, и не читать свежие газеты. На мой взгляд, это поведение улитки. которая прячется от опасности в свою ракушку, которая с ней на всю жизнь…
А вот совет, который мне больше всего понравился и подошёл мне, по моему восприятию мира, это не общаться с паникёрами и распространителями ложных непроверенных слухов. От них исходит не только очень отрицательный негатив, но и самое настоящее — зло.
При этом, когда они рассказывают очередной слух-сплетню, можно легко наблюдать, что в такой момент беседы, они испытывают какое-то нездоровое злорадство, и этот факт доставляет им истинное удовольствие…
Бежать нужно от таких собеседников немедленно, и без оглядки.
А чтобы меньше испытывать тревоги, и иметь свой взгляд, свои выводы на происходящие события в мире, нужно посмотреть на проблему (или проблемы) со всех сторон, с разных ракурсов.
И медленно, постепенно, вдумчиво, сделать свои конкретные выводы. И не важно какими будут эти выводы, главное то, что это не слухи, а информация, проанализированная только Вами.
Этот пост я решила написать после недавнего разговора с одной моей знакомой, которая рассказала о своих панических страхах перед создавшейся ситуацией. Хотя, в принципе, ей ничего не грозит, но она все равно всего боится: со страхом смотрит по сторонам и даже на небо.
Я в своей жизни много чего пережила и сама была в подобных ситуациях, которые мы сейчас видим по телевизору, а потому, хочу дать несколько полезных советов на сей счет, хотя…
Каждый человек знает себя лучше, чем кто-либо. И когда мне дают советы, то я их слушаю и «примеряю на себя», так что «примерьте», если это кому-то надо.
Берегите себя и не тратьте свои силы и здоровье на то, чего уже изменить нельзя.
Все будет хорошо!
Чему быть, того не миновать гласит народная мудрость. Судьба человека предопределена заранее, и он ничего не сможет изменить. Простой пример из жизни: Сотрудница по работе, панически боялась подцепить «корону». Она соблюдала все меры предосторожности: меняла маски, дезинфицировала руки, разговаривала с людьми на расстоянии. А в результате, её сын принёс заразу в дом. Он был привитый, перенёс болезнь в лёгкой форме, а она в тяжёлой, и ей предстояло ухаживать за матерью, которая тоже заразилась.
Поэтому, чтобы не впадать в панику, не нужно:
Так или иначе, чувство тревоги и страха, не возникает на пустом месте, и в них, нужно хорошенько разобраться. Всё что сейчас происходит, это катастрофа, и никто и ничего, не может гарантировать. Но, с другой стороны, если всего бояться, можно попросту сойти с ума. Когда читаю статистику по региону, становится страшно жить, от безобразия, и безумия, на которое идёт человек.
Прошлой ночью, три водителя на автостоянке подрались из-за того, что один занял чужое оплаченное место, и не хотел уступать.Весь дом, был свидетелем этих разборок, с щедрыми нецензурными фразами. В результате, разобрались без жертв, но ведь всего этого можно было избежать, если бы один из них, освободил чужое место, зная, что он не прав.
Поэтому лучше всего, переключить внимание на что-то другое. Подойдёт любое занятие, включая уборку квартиры, пробежку по парку, и даже кормление уличных кошек, отвлечёт человека от панического безумия, которое поселилось у него в голове.
Есть люди, которые способны нагнетать обстановку, раздувать из мухи слона, придавать любому событию негативный оттенок. Нужно по возможности избегать общения с такими людьми. Чтобы понять и здраво оценить ситуацию достаточно это сделать самому, без комментариев таких людей.
Безусловно, может показаться, что оснований для паники в настоящий момент хватает, но по сути самое страшное, что может с нами случиться, это потеря здоровья, потеря наших близких, а всё остальное не может быть настолько страшным, чтобы жить в страхе и панике, а что же будет завтра. В этой ситуации все мы, в сущности, являемся наблюдателями и не можем что-то изменить. Поэтому, главное не погружаться в избыток новостных вещаний, а стараться извлекать только нужное и необходимо для общей информации и не более.
Нужна разрядка эмоциональному состоянию,если вы почувствовали, что вас охватывает тревога и навязчивые мысли, то непременно нужно отвлечься и занять себя чем-то приятным, что обычно вам доставляет удовольствие. Достаточно посмотреть любимый фильм, скушать вкусное пирожное с чашкой кофе, потеребить любимую кошку в руках она расслабит, помурлычет, заберёт часть тревоги на себя. У каждого есть свои желания и предпочтения, поэтому прислушайтесь к себе и постарайтесь себя порадовать, а может быть порадовать близких, это тоже помогает почувствовать себя счастливым.
Также неплохо разряжает мозги физическая нагрузка: лёгкий бег в парке или просто пешая прогулка, но и занятие на тренажёре у себя дома тоже поможет.
Можно придумать себе решение определённой задачи и установить сроки, например, скинуть немного лишнего веса к лету, можно начинать уже сейчас. Фиксировать каждый день результаты своих усилий и когда весы покажут движение к цели, это вас воодушевит и отвлечёт мозги от всяких других панических мыслей, наверняка.
И вообще не так страшен чёрт, как его малюют, как говорит пословица. Нужно посмотреть страху и панике в глаза, проанализировать имеет ли они вообще к вам отношение и я думаю,что здраво, поразмыслив можно понять, что нет оснований для паники и тревоги.
Время, действительно очень трудное и сложное. Никто из нас, Рождённых в СССР, не мог предполагать, что в новом тысячелетии, особенно после 2018 года, события станут развиваться таким неожиданным образом.
При этом, не только в нашей стране, а в целом, включая обстановку в международных отношениях, и ситуацию на всей планете.
Конечно, огромную роль в психологическом состоянии человечества, сыграл это неизвестный вирус, который придя к людям как «коронавирус», стал менять своё название и опасность поражения, каждые полгода.
Сложно сейчас сказать, кому пришлось проще, тем которые живут в маленькой семье, в 3-4 человека, или тем, у кого семья большая, ди с десяток родственников в разном возрасте. проживающих в шаговой доступности.
Если в 2020 году, переживали, боялись и паниковали, люди старшего и пожилого возраста, то уже в 2021 году, во второй половине, когда объявился «Омикрон», естественное беспокойство переключилось и на молодое поколение, включая школьников и детей дошкольного возраста.
Некоторые советуют, не смотреть телевизионные новости, и не читать свежие газеты. На мой взгляд, это поведение улитки. которая прячется от опасности в свою ракушку, которая с ней на всю жизнь…
А вот совет, который мне больше всего понравился и подошёл мне, по моему восприятию мира, это не общаться с паникёрами и распространителями ложных непроверенных слухов. От них исходит не только очень отрицательный негатив, но и самое настоящее — зло.
При этом, когда они рассказывают очередной слух-сплетню, можно легко наблюдать, что в такой момент беседы, они испытывают какое-то нездоровое злорадство, и этот факт доставляет им истинное удовольствие…
Бежать нужно от таких собеседников немедленно, и без оглядки.
А чтобы меньше испытывать тревоги, и иметь свой взгляд, свои выводы на происходящие события в мире, нужно посмотреть на проблему (или проблемы) со всех сторон, с разных ракурсов.
И медленно, постепенно, вдумчиво, сделать свои конкретные выводы. И не важно какими будут эти выводы, главное то, что это не слухи, а информация, проанализированная только Вами.