Самые эффективные способы победить дурное настроение?

Как хочется постоянно быть на позитиве, смотреть на жизнь и происходящие события спокойно, но получается наоборот, поддаешься унынию и плохому настроению.
А ведь это мешает нормальной жизни.
Как помочь себе справиться с плохим настроением? Или как помочь близкому человеку, если он унывает?

2
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
5 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Granny
Granny(@granny)
16 дней назад

Согласна с автором вопроса, что плохое настроение — это современный бич. Порой действительно с ним справиться трудно, но, это опять не повод унывать и надо бороться с этим, так как оно может привести к более печальным последствиям.

Итак, давайте начнем с того, что вычленим причину этой проблемы и постараемся сразу разобраться с ней и устранить, не затягивая процесс. Мой пример, с началом событий, которая переживает страна, я впала в такое уныние и сутками ходила как ошпаренная, думала и все примеряла на себе… Новости слушала также сутками. Помогли дети, которые стали открыто меня ругать, заставили не слушать и не смотреть новости по ТВ и не смотреть в интернете, отвлекли меня на другие дела и заботу о внуках. Подумайте, стоит ли вам переживать за то, что вас вообще может не коснуться?

Хороший способ, который я часто применяю «уходить от проблемы» в полном смысле слова. Не сидите со своей проблемой и дурным настроением дома. Заставьте себя подняться и уйти куда-нибудь, но желательно не в массу людей, где вы може добавить себе плохого настроения, а куда-то, например, в парк, в лес, сквер, просто пройтись по улице, где мало народа. Купить мороженное, посидеть в кофешке за чашечкой кофе и вкусным пирожным. Но, заедать плохое настроение, как это многие делают, не советую.

Если можете медитировать? Вперед. Но я так и не научилась.

А еще мне нравится залезть в под теплый душ, долго стоять под ним и смыть печаль-тоску. А если после этого получается уснуть, то вообще прекрасно. Встаешь уже с другим настроением.

Найдите для себя ваше верное решение. Главное — не уходите в это настроение далеко. Вы же можете?

0
Alina
Alina(@alina)
16 дней назад

В наше нестабильное время, любой человек подвержен депрессивному настроению, причём человек впадает в уныние по каждому поводу, начиная от: конфликта с начальством, и заканчивая порванными колготками.

Предлагаю свой рецепт хорошего настроения:

  • Откройте сайт, где собраны общественные мероприятия вашего города. К примеру, я открываю «Новости», потом «Афиша», и нахожу в рубрике анонсы: обзоры, репертуар театров. Комедия «Счастливые нищие» по пьесе К.Гоцци, привлекает моё внимание. Премьера этого спектакля, состоялась 30 лет назад, но к моему великому стыду, я до сих пор, её не видела, а ведь многое пропустила. Читаю отзывы, и зрители, получили массу удовольствия от просмотра этой постановки. Звоню в кассу театра, заказываю билеты, и мне доставляют их с курьером. Посещение театра, всегда поднимает настроение.
  • Далее, в нашем городе стартуют фестивали (мероприятия бесплатные), и это тоже повод, чтобы поднять себе настроение. Любое общественное мероприятие, несёт в себе частичку позитива, и от общения с людьми, на душе, становится легче.
  • Будьте в постоянном движении. Не нужно спать, и тупить перед телевизором. Празднично оденьтесь, наведите макияж, и отправляйтесь в ближайший парк. Нагружайте дело, активно двигайтесь, насыщайте кровь кислородом, и дайте отдыха своему мозгу.
  • Чтобы избавиться от усталости, никогда не засиживайтесь дома, не накрывайте поляну, и не обсуждайте проблемы с друзьями (приятелями), помочь может только смена обстановки, новые впечатления, поездки, и просто загородная прогулка.

Положительные эмоции, появятся только от общения с реальными людьми, а не с виртуальными! Избавьтесь от «давления» внешней среды, не тусуйтесь в баре, с друзьями алкоголиками, не смотрите телевизор, а реально, найдите занятие по душе, и начните изучать город, или же ту местность, в которой вы проживаете, получая удовольствие от общения с природой.

0
Ben
Ben(@ben)
16 дней назад

Существует несколько довольно эффективных способов победить дурное настроение.
Самый простой способ — это скушать что-нибудь сладкое. Например, шоколадку, мороженое
или любую другую вкуснятину. Только не обязательно переедать.
Также можно включить любимую музыку, удобно сесть в кресло и закрыв глаза,
наслаждаться этой музыкой, позабыв обо всем на свете.
Не последнее место в борьбе с дурным настроением занимает занятие спортом.
Например, летом заняться бегом или ездой на велосипеде,
а зимой покататься в парке на лыжах или на коньках на катке.
Очень поможет в победе над дурным настроением общение и игра с домашними животными.

0
scale_1200.jpg
Vikuha
Vikuha(@vikuha)
14 дней назад

Многие попадали в ситуацию, когда ничего не хочется, так как нет настроения и чаще всего, то было простое отчаяние. Однако, чтобы оно не стало досаждать на постоянной основе, а вовремя блокировать такое состояние — придется устранять причину возникновения.

Для начала можно попробовать слушать в наушниках музыку или по возможности включить музыкальный центр. Музыка настраивает на позитивный лад человека, улучшая его настроение, если в особенности тот слышит свои любимые композиции.

Дополнительно следует пропить самые простые успокаивающие средства, к примеру:

  • Пустырник;
  • Мята перечная;
  • Пассифлора;
  • Валериана;
  • Пион.

Выше перечислены лекарственные седативные средства, но можно вместо них пропить бромиды:

  • Бромкамфора;
  • Калия бромид;
  • Натрия бромид.

Либо если тревожность длится несколько дней, то рекомендуется пропить препараты на растительных компонентах, которые снимают раздражительность и успокаивают, повышая устойчивость к стрессу и снимая раздражительность.

Список купирующих лекарственных препаратов (слабых) на травах:

  • Магне В6;
  • Персен;
  • Стрессовит;
  • Тенотен.

Справиться с психоэмоциональными нагрузками помогут не только препараты, но дополнительные правила, а именно:

  1. Отвлечь внимание на что-то другое;
  2. Занятия спортом;
  3. Прогулка на свежем воздухе;
  4. Горький шоколад или молочный;
  5. Натуральное вино из винограда в небольшом количестве (не более 100 грамм в день);
  6. Купание под душем или душевой насадкой лежа в ванной;
  7. Чтение юмористической группы в социальной сети или в печатных изданиях;
  8. Прекратить искать подобную проблему в интернете и мнения посторонних людей;
  9. Завести домашнее животное и необязательно собаку или кошек, а можно птичек или рыбок (к примеру);
  10. Заняться уборкой в доме или на работе (исходя из возможности конечно) и выпуская тем самым энергию в очищению пространства возле себя;
  11. Не держать эмоции в себе, а рассказывать близким;
  12. Отправиться на шоппинг;
  13. Предложить человеку пойти на какое-нибудь торжественное мероприятие и описать все в красивых красках;
  14. Уснуть и предварительно перед этим закусить шоколадом и настойкой трав.
0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля