Микросон — это обычный сон, когда засыпает только часть мозга, а другая «бодрствует». Микросон, начинает действовать в тот момент, когда человек не до спал, или заработался настолько, что уже не может контролировать уровень усталости, и себя самого.
Избыточная сонливость в течение дня, может быть вызвана нервными расстройствами, сменным графиком работы, или же такое состояние наблюдается у молодых мам, когда ребёнок, не даёт выспаться.
Во время сна, у человека, снижается реакция на:
Внешние раздражители.
Звуковые сигналы.
Внешнюю информацию.
Сон длится несколько секунд, и его можно определить по: отрешённому взгляду, падению головы вниз, закрытию глаз, или же они могут быть открыты, а человек будет «не с вами».
Кратковременная потеря внимания, не несёт никаких последствий, если человек находится на диване, сидит перед телевизором, на скамейке, или находится в любом безопасном месте.
Если сотрудник на работе, обслуживает технику под напряжением, или за рулём автомобиля, требующих концентрацию внимания, всё это приведёт, к опасным последствиям для собственной жизни, и окружающих.
Эпизоды микросна, могут случиться с каждым, но если, они вошли в привычный ритм жизни, не нужно:
Садиться за руль автомобиля, после бессонной ночи.
После ночной смены, возвращаться домой, нужно на общественном транспорте.
Пересмотреть свой рабочий график, давая возможность себе отдохнуть.
В случае усталости, чтобы не происходило, желательно сделать 30 мин. перерыв.
Своевременно обращаться к врачу, для лечения расстройства сна.
Самолечение в микросне недопустимо, и если ситуация вышла из под контроля, желательно принимать меры, к её устранению.
Оказывается этот термин многие специалисты трактуют в двух версиях. Если брать официальную, то микросон, продолжается всего от нескольких секунд, до полуминуты. Но, это относится к взрослому человеку. И такой «Микросон» может произойти в любое время, причём, как правило, без заметных предварительных симптомов.
Но, есть определение этого сна, которое трактуется в отношении маленьких детей.
Педиатры, а также специалисты по сну, утверждают, что есть ещё короткий сон, его также можно назвать микросном. но в детском возрасте.
И его продолжительность может составлять 15-20 минут. На первоначальный взгляд, если малыш поспал 20 минут, это ведь ненормально. это даже звучит А уж будить ребёнка, после 10-15 минут сна кажется и вовсе нелепым занятием. Но так ли плох микросон на самом деле? И, микросон — добро или зло? Сейчас просто нельзя сказать однозначно, что микросон — это хорошо. Такой короткий сон — это лишь инструмент, для решения одноразовых каких-то конкретных задач. Но, если вдруг ребенок регулярно регулярно начинает спать в микросне, вместо обычного сна, то это означает, что малыш просто по каким-=то причинам не может перейти в стадию глубокого сна и следовательно — просыпается.
Цикл сна у ребёнка, как правило выглядит следующим образом… Медленный сон, или спокойный сон. Он включает в себя следующие стадии:
Вхождение в сон или засыпание;
Поверхностный сон;
Глубокий сон.
Быстрый сон. Это фаза с активными движениями зрачков, именно в этой фазе нам снятся сны.
Такая модель или схема сна сохраняется у ребенка на всю жизнь, разница только
заключается в продолжительности цикла.
У взрослого нормального человека цикл занимает примерно полтора-два часа, а у ребёнка он может длиться всего 40-50 минут.
Причин для этого немного, но их желательно знать, и своевременно устранять.Это:
Неверно подобранное время бодрствования;
Избыток эмоциональной нагрузки, который привел к перевозбуждению;
Неподходящие условия сна, мешающие погрузиться в глубокий сон.
Желательно найти и устранить причину, мешающую малышу проспать полный цикл сна.
Микросон — это обычный сон, когда засыпает только часть мозга, а другая «бодрствует». Микросон, начинает действовать в тот момент, когда человек не до спал, или заработался настолько, что уже не может контролировать уровень усталости, и себя самого.
Избыточная сонливость в течение дня, может быть вызвана нервными расстройствами, сменным графиком работы, или же такое состояние наблюдается у молодых мам, когда ребёнок, не даёт выспаться.
Во время сна, у человека, снижается реакция на:
Кратковременная потеря внимания, не несёт никаких последствий, если человек находится на диване, сидит перед телевизором, на скамейке, или находится в любом безопасном месте.
Если сотрудник на работе, обслуживает технику под напряжением, или за рулём автомобиля, требующих концентрацию внимания, всё это приведёт, к опасным последствиям для собственной жизни, и окружающих.
Эпизоды микросна, могут случиться с каждым, но если, они вошли в привычный ритм жизни, не нужно:
Самолечение в микросне недопустимо, и если ситуация вышла из под контроля, желательно принимать меры, к её устранению.
Оказывается этот термин многие специалисты трактуют в двух версиях. Если брать официальную, то микросон, продолжается всего от нескольких секунд, до полуминуты. Но, это относится к взрослому человеку. И такой «Микросон» может произойти в любое время, причём, как правило, без заметных предварительных симптомов.
Но, есть определение этого сна, которое трактуется в отношении маленьких детей.
Педиатры, а также специалисты по сну, утверждают, что есть ещё короткий сон, его также можно назвать микросном. но в детском возрасте.
И его продолжительность может составлять 15-20 минут. На первоначальный взгляд, если малыш поспал 20 минут, это ведь ненормально. это даже звучит А уж будить ребёнка, после 10-15 минут сна кажется и вовсе нелепым занятием.
Но так ли плох микросон на самом деле?
И, микросон — добро или зло?
Сейчас просто нельзя сказать однозначно, что микросон — это хорошо. Такой короткий сон — это лишь инструмент, для решения одноразовых каких-то конкретных задач.
Но, если вдруг ребенок регулярно регулярно начинает спать в микросне, вместо обычного сна, то это означает, что малыш просто по каким-=то причинам не может перейти в стадию глубокого сна и следовательно — просыпается.
Цикл сна у ребёнка, как правило выглядит следующим образом…
Медленный сон, или спокойный сон. Он включает в себя следующие стадии:
Быстрый сон. Это фаза с активными движениями зрачков, именно в этой фазе нам снятся сны.
Такая модель или схема сна сохраняется у ребенка на всю жизнь, разница только
заключается в продолжительности цикла.
У взрослого нормального человека цикл занимает примерно полтора-два часа, а у ребёнка он может длиться всего 40-50 минут.
Причин для этого немного, но их желательно знать, и своевременно устранять.Это:
Желательно найти и устранить причину, мешающую малышу проспать полный цикл сна.