Сейчас все сидят дома, общаются мало. Где можно познакомиться
244
Какие породы собак лучше всего походят для охранных
220
Как это влияет на человека? Похожие страницы: В России
436
Сейчас большой выбор различных секций для детей и поэтому
504
Что делать, если школьник чрезмерно увлёкся компьютерными играми?
519
Как исправить ошибки в отношениях, чтобы пережить кризис ?
398
В период лактации, количество жидкости, должно быть увеличено до 2.5 (3) литров в день. Каждая женщина, в период кормления ребёнка, должна прислушиваться к своему организму, и к климату, в котором она находится.
К примеру, в южных регионах, когда температура воздуха, достигает до +40 и выше, пить хочется постоянно, и женщина, не должна себе отказывать. Большое значение имеют прогулки, и небольшие путешествия за город. Как только, мама с малышом, куда-либо отправляется, нужно захватить с собой бутылочку с водой, или с напитком.
Половина, суточного объёма воды, должна приходиться на чистую воду, остальной объём, может быть разбавлен травяным чаем, или отваром шиповника. Очень аккуратно, нужно относиться к натуральным, или же пакетированным сокам, они могут вызвать нежелательную реакцию организма, и пищеварительная система малыша, может быть чувствительной к такой пище.
Тоже самое, относиться к кисломолочным продуктам. Некоторые производители, используют искусственные ингредиенты, которые вызывают нежелательную реакцию. Кофе и чай не запрещены, но их количество нужно уменьшить, из-за кофеина, который вызывает стимулирующий эффект, и ребёнок, может проявлять беспокойство.
В первую очередь, что нужно знать молодой кормящей мамочке, это то, что не следует злоупотреблять тонизирующими напитками, которые особенно стали популярными в последние годы среди молодёжи.
Кроме того, не стоит увлекаться черным чаем и кофе, а также и — зеленым чаем. Вообще-то, многие детские врачи рекомендуют совсем отказаться от этих напитков. То есть, лучше всего совсем отказаться от них в период лактации. Сейчас уже доказано, что эти напитки негативно сказываются на здоровье нервной системы новорожденной «крошки».
Рекомендуется пить молодой маме специальные чаи для лактации, которые нынче свободно продаются в наших аптеках. Такие чаи для лактации состоят из нескольких трав, которые медициной рекомендуется употреблять в период лактации.
Уже доказано, что в период лактации молодая женщина должна употреблять жидкости в два раза выше нормы. Или, в два раза больше, чем она пила ранее, к примеру — во время беременности.
Если прежняя норма воды составляла в рядовой день полтора литра, то кормящая женщина должна выпивать уже около трех литров жидкости в день.
Ведь достаточное количество жидкости в организме обеспечит хорошую лактацию. При этом процессе, ребенок будет несомненно — сыт.
К жидкостям, которые необходимо употреблять кормящей женщине, относятся йогурты, фруктовые и овощные соки, молоко-кефир, а также кисели и компоты.
Кроме того, питание кормящей мамы должны быть обязательно разнообразным и правильно сбалансированным.
Кормящей матери необходимо пить жидкости больше, чем обычно. Если для человека суточная норма составляет минимум 2,5 литра жидкости, то кормящей матери необходимо пить как минимум 4,5. Процесс лактации происходит не только от потребляемых продуктов, но и от выпитой жидкости. Главное помнить, что кормящей матери нужно не пить все подряд, а лишь ту жидкость, которая обеспечивает ей нормальную работу организма и способствует выработке материнского молока для ребенка. Рекомендовано кормящим матерям пить следующие напитки:
1. Чай черный.
2. Молоко, желательно домашнее, потому что у него высокий процент жирности.
3. Соки, но не все только те, которые изготовлены не из красных фруктов и ягод.
4. Простую питьевую воду.
5. Питьевые йогурты.
6. Компоты.
Строго запрещается пить:
1. Алкогольные напитки.
2. Лимонады и воду с газом.
3. Крепкий черный кофе.