Некоторые наивно считают, что обезжиренные продукты помогают похудению и делают человека более здоровым. Сколько раз считала, что женщина отказалась от жирных продуктов, чтобы снизить холестерин, однако благодаря этому не только не улучшила, но даже ухудшила свое состояние.
Жирные продукты необходимы, естественно в разумных количествах, перебарщивать тоже нельзя.
Современные продукты, особенно продающиеся под грифом обезжиренные, низкокалорийные, могут быть вредными для здоровья. Часто сюда вместо масел кладут сахар, и получается, что вроде бы творог или йогурт обезжиренный, но калорий в нем огромное количество, потому похудеть не получится, да и польза сомнительная.
Жиры нам нужны, потому что от них энергия, они защищают наши органы, клетки.
Кроме того лишь благодаря жирам усваиваются многие витамины
Убери жирность из того же творога и в нем пропадают витамины А, Д, К, Е.
Так что покупать ту же молочку меньше 3% просто не имеет смысла.
Кстати, я раньше старалась покупать творог, кефир 0%, 0.5% или 1%, какой-то особенной пользы в том не увидела. А потом, когда почитала о бессмысленности такого шага, стала брать творог 5%, не выше, а кефир 2.5%.
Некоторые думают, что раз продукт обезжиренный, значит калорий нет и скушать его можно много. Это точно бред, потом вес будет расти как на дрожжах.
Покупая обезжиренные продукты особенно внимательно надо смотреть на состав, потому что производитель для вкуса может запихнуть все, что угодно, а это точно несет вред здоровью и фигуре.
Кстати, читала, что были проведены исследования, которые показали, что при регулярном употреблении обезжиренных продуктов нарушается обмен веществ.
В магазине, часто можно встретить продукты с низкой калорийностью, которые «обещают» похудеть. Однако зачастую, красивый внешний вид, и привлекательная упаковка, умело скрывает истинную сущность такого продукта, и его немалый вред.
Потребителями таких товаров, являются люди, склонные к ожирению, гипертонии, диабету, которые верят, что такие продукты без жиров, приносят пользу, и снижают вес.
Если пройтись по фактам, то:
Люди часто путают, нулевую жирность, с калорийностью. В данном случае, за счёт небольшой калорийности, и повышенного белка с углеводами, человек, съедает больше продукта, и не теряет в весе.
В состав всех обезжиренных продуктов, входят: транс-жиры, чтобы улучшить вкус, внешний вид, и увеличить срок годности. В результате, при большом употреблении таких продуктов, у человека со временем, ухудшается здоровье.
Полезные микробы и бактерии, живут в кисломолочных продуктах с повышенной жирностью, и с коротким сроком годности (3-5) дней.
В обезжиренные продукты, в больших количествах, добавляют сахар, чтобы придать им дополнительный вкус, что в свою очередь, приводит к лишним калориям.
Обезжиренные продукты, противопоказаны: беременным женщинам, детям, людям с хроническими заболеваниями, и нехватка жира в организме, может спровоцировать ряд, серьёзных проблем, связанных с искривлением костей, и суставов.
Для организма, полезен кефир и йогурт, домашнего приготовления, в данном варианте, полезные бактерии, берут на себя работу по «переработки» жира.
Чтобы избежать неприятностей в организме, нужно меньше покупать обезжиренных продуктов, и читать всю информацию по ним, на упаковке.
«Контроль жирности, это важный вопрос. Но, главное, чтобы вместо натурального жира не было подмены непонятными жирами растительного происхождения, по которым нельзя понять, есть в них трансжиры или нет.
И, если продукт явно обезжиренный, значит, над ним уже — «колдовали»»
Вопрос, про опасности которые таят в себе обезжиренные продукты и почему не стоит ими злоупотреблять, с каждым годом становится всё актуальнее и востребованнее.
Покупатель (потребитель) частенько думают, что маложирные или обезжиренные продукты можно есть в большом количестве. Однако это совсем не так, потому что важно и количество съеденного, а не только процентность жира, которая указана на упаковке продукта.
Поэтому, специалисты, чаще всего врачи-диетологи, предупреждают, что не стоит увлекаться такими многообещающими продуктами, поскольку это ведет к перееданию.
Ведь немногие из нас понимают, что — «Если продукт маложирный или обезжиренный, это не значит, что его можно есть с утра до вечера три раза в день. Ведь человек именно таким образом, просто — переедает»
Как правило, в такие продукты могут добавить разные компоненты: сахар, соль, крахмал, усилители вкуса, поэтому их длительное потребление может привести к проблемам со здоровьем.
А когда в продукте слишком много крахмалов, это в первую очередь влёчёт за собой «послабление стула».
Со временем избыточное количество всевозможных добавок влияет на кишечник, на красоту, чистоту кожных покровов.
Иногда, по «УЗИ» могут быть выявлены реактивные панкреатиты, когда явного нарушения функций нет, но есть изменения поджелудочной железы.
А это неизбежный набор веса, когда человек не ест явно сладкий продукт, но ест много «псевдо-продуктов».
В результате, продвинутые диетологи, рекомендуют тем, кто хочет сократить потребление жира, выбирать исходно натуральные продукты средней жирности с минимальной промышленной обработкой.
А запивать еду можно и чаем, травяным, обычным черным или зеленым, но не очень крепким. Нужно только учитывать, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует употреблять его слишком много.
Некоторые наивно считают, что обезжиренные продукты помогают похудению и делают человека более здоровым. Сколько раз считала, что женщина отказалась от жирных продуктов, чтобы снизить холестерин, однако благодаря этому не только не улучшила, но даже ухудшила свое состояние.
Жирные продукты необходимы, естественно в разумных количествах, перебарщивать тоже нельзя.
Современные продукты, особенно продающиеся под грифом обезжиренные, низкокалорийные, могут быть вредными для здоровья. Часто сюда вместо масел кладут сахар, и получается, что вроде бы творог или йогурт обезжиренный, но калорий в нем огромное количество, потому похудеть не получится, да и польза сомнительная.
Жиры нам нужны, потому что от них энергия, они защищают наши органы, клетки.
Кроме того лишь благодаря жирам усваиваются многие витамины
Убери жирность из того же творога и в нем пропадают витамины А, Д, К, Е.
Так что покупать ту же молочку меньше 3% просто не имеет смысла.
Кстати, я раньше старалась покупать творог, кефир 0%, 0.5% или 1%, какой-то особенной пользы в том не увидела. А потом, когда почитала о бессмысленности такого шага, стала брать творог 5%, не выше, а кефир 2.5%.
Некоторые думают, что раз продукт обезжиренный, значит калорий нет и скушать его можно много. Это точно бред, потом вес будет расти как на дрожжах.
Покупая обезжиренные продукты особенно внимательно надо смотреть на состав, потому что производитель для вкуса может запихнуть все, что угодно, а это точно несет вред здоровью и фигуре.
Кстати, читала, что были проведены исследования, которые показали, что при регулярном употреблении обезжиренных продуктов нарушается обмен веществ.
В магазине, часто можно встретить продукты с низкой калорийностью, которые «обещают» похудеть. Однако зачастую, красивый внешний вид, и привлекательная упаковка, умело скрывает истинную сущность такого продукта, и его немалый вред.
Потребителями таких товаров, являются люди, склонные к ожирению, гипертонии, диабету, которые верят, что такие продукты без жиров, приносят пользу, и снижают вес.
Если пройтись по фактам, то:
Чтобы избежать неприятностей в организме, нужно меньше покупать обезжиренных продуктов, и читать всю информацию по ним, на упаковке.
«Контроль жирности, это важный вопрос. Но, главное, чтобы вместо натурального жира не было подмены непонятными жирами растительного происхождения, по которым нельзя понять, есть в них трансжиры или нет.
И, если продукт явно обезжиренный, значит, над ним уже — «колдовали»»
Вопрос, про опасности которые таят в себе обезжиренные продукты и почему не стоит ими злоупотреблять, с каждым годом становится всё актуальнее и востребованнее.
Покупатель (потребитель) частенько думают, что маложирные или обезжиренные продукты можно есть в большом количестве. Однако это совсем не так, потому что важно и количество съеденного, а не только процентность жира, которая указана на упаковке продукта.
Поэтому, специалисты, чаще всего врачи-диетологи, предупреждают, что не стоит увлекаться такими многообещающими продуктами, поскольку это ведет к перееданию.
Ведь немногие из нас понимают, что — «Если продукт маложирный или обезжиренный, это не значит, что его можно есть с утра до вечера три раза в день. Ведь человек именно таким образом, просто — переедает»
Как правило, в такие продукты могут добавить разные компоненты: сахар, соль, крахмал, усилители вкуса, поэтому их длительное потребление может привести к проблемам со здоровьем.
А когда в продукте слишком много крахмалов, это в первую очередь влёчёт за собой «послабление стула».
Со временем избыточное количество всевозможных добавок влияет на кишечник, на красоту, чистоту кожных покровов.
Иногда, по «УЗИ» могут быть выявлены реактивные панкреатиты, когда явного нарушения функций нет, но есть изменения поджелудочной железы.
А это неизбежный набор веса, когда человек не ест явно сладкий продукт, но ест много «псевдо-продуктов».
В результате, продвинутые диетологи, рекомендуют тем, кто хочет сократить потребление жира, выбирать исходно натуральные продукты средней жирности с минимальной промышленной обработкой.
А запивать еду можно и чаем, травяным, обычным черным или зеленым, но не очень крепким. Нужно только учитывать, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует употреблять его слишком много.