На ранних стадиях гипертонии, многие напитки и ягоды быстро снижают давление. Какие такие продукты могут находиться в наших холодильниках?
На ранних стадиях гипертонии, многие напитки и ягоды быстро снижают давление. Какие такие продукты могут находиться в наших холодильниках?
Употребление продуктов, напитков, понижающих давление, не избавит от приёма лекарств, но точно можно будет с приступами справиться легче, сократит их количество.
Для стабилизации давления надо кушать творог, квашенные овощи, пить кефир, кисломолочные напитки. Помогут стабилищации давления и фрукты, например, бананы, виноград. А ещё обратите внимание на следующие овощи: лук, чеснок, капуста, А также и шпинат. Включаем в список и бобовые, блюдам из них стоит найти место на своём столе желающим стабилизировать давление.
Из напитков обратите внимание на чайный напиток из каркадэ, горячее какао, простоквашу, ряженку, кокосовую воду.
Для гипертоников подойдёт бессолевая диета, с заменой животных жиров растительными. Лучше кушать свежеприготовленные продукты, не подогревать еду.
Сейчас летняя пора, гипертоники могут «налягать» на зелень, употреблять сельдерей, петрушку, зелёный лук, так и как в них фолиевая кислота, способствующая снижению АД.
Из ещё неназванных продуктов и напитков улучшит самочувствие гипертоников: свекла, цитрусовые, всё виды орехов, изюм, курага, томаты, рыба, морепродукты, отвар шиповника, ягоды.
К продуктам и напиткам которые снижают давление, можно отнести такие как:
1. Зелень. Укроп, петрушка, сельдерей, кинза, базилик, листья шпината способствуют снижению давления.
2. Черника.
3. Черная смородина.
4. Голубика.
5. Красная свекла.
6. Обезжиренные молоко, кефир, йогурт, ряженка.
7. Овсяная каша приготовленная на воде.
8. Рыба красных пород — сёмга, лосось, кета, форель, кижуч.
9. Чеснок.
10. Гранат.
11. Горький шоколад.
12. Малина.
13. Ежевика.
14. Клубника.
15. Семена тыквы.
Все эти продукты не трудно достать, из можно купить практически в каждом магазине. Единственное что касается ягод и фруктов, то они сезонные, но и с их наличием в определённое время года не возникнет никаких проблем.
Очень хорошо помогают снижать артериальное давление ягоды черной рябины (аронии), брусники, чёрной смородины. Из них делают морсы, сок или заваривают как чай.
Рекомендуется пить сок свёклы или делать напиток их свёклы. Свежую свёклу нарезают на кусочки и настаивают в воде. Сок разводят с водой или выдерживают 2 часа, так как может вызвать раздражение кишечника.
Хорошо помогает сок моркови, его готовят и сразу выпивают, не оставляют более 15 минут.
Заваривают чай с ромашкой, она успокаивает, расширяет сосуды, снижает артериальное давление. Также будут полезны чаи с листьями чёрной смородины, мяты, плодов шиповника, боярышника, пустырника, спорыша, валерианы.
Полезен печеный картофель вместе с кожурой, свежий лук и чеснок.
При гипертонии рекомендуют врачи устраивать разгрузочный день на яблоках два раза в неделю. В день 1.5 кг яблок, пить воду при этом не рекомендуется. Если есть заболевания желудка или кишечника, яблоки запекают.
И следует уменьшить количество потребляемой соли или исключить её полностью.