В жаркую погоду, температура воздуха, заставляет нас, испытывать усталость, и отчётливое желание лечь и вздремнуть. В организме, происходят физиологические процессы, среди которых:
Нехватка жидкости. Человек усиленно потеет, и запускается процесс терморегуляции. Организм, фиксирует подкожное кровообращение, и расширяет сосуды. Происходит покраснение лица, чтобы «охладить», как можно больше крови. В летний период времени, тело резко теряет влагу, и ощущается чувство усталости, потери сил, сонливости.
Чтобы «остыть», тратится много энергии. Человек испытывает потерю сил, даже находясь в прохладном помещении, или же сидя под кондиционером. Сил становится всё меньше, и меньше, происходит ощущение, что «мозг начинает плавиться», и сонливость приводит к тому, что человек погружается в сон на работе.
Падает артериальное давление. В жаркую погоду, сосуды расширяются, давление падает, и в мозг, начинает поступать меньше крови. Всё это приводит к слабости, головокружению, потери сил, и энергии. Резкое падение давления, способствует тепловому удару, и нужно обязательно найти прохладное место, и выпить холодной воды.
Сон по привычке. В тёплую погоду, неосознанно хочется спать, поэтому после обеда, когда температура воздуха достигает максимума, человека клонит ко сну.
В южных странах (Испании, Италии, Греции), люди практикуют сиесту. Послеполуденный отдых, позволяет переспать, жаркую часть дня. Но, не все, могут такое позволить. Если есть такая возможность, нужно выбрать время, для короткого сна, чтобы восстановиться.
Когда жарко, некоторым людям тянет вздремнуть, даже в том случае, если они днем не спят. Под воздействием тепла, человеческий организм устает быстрее и нуждается в сне.
Все в курсе о том, что в течение дня требуется пить воду, притом, что не все соблюдают поддержание водного баланса. Практически все время в жаркую погоду люди пребывают в состоянии обезвоживания.
Возрастает опасность обезвоживания в жаркое время года. Человек теряет во время потоотделения больший процент жидкости и с ними вместе соли магния, калия, кальция. Нарушение баланса электролитов, приводит к тому, что организму приходится тратить для поддержания в норме внутренних процессов больше усилий.
Кроме того, страдает от потери жидкости в организме и сердце, ведь кровь загущается. А чтобы легче было прогнать по сосудам кровь, требуется сердцу работать усиленнее.
Расходуется больший объем энергии, тем самым организму нужно восстанавливать силы. От обезвоживания появляется риск в развитии проблем с почками, теплового удара или истощения, судорог, гиповолемического шока или возможна в крайнем случае остановка сердца. Подвержены таким последствиям больше пожилые люди и дети.
От перегрева страдает мозговая деятельность в первую очередь. Происходит охлаждение серого вещества в жаркую погоду по причине приливов крови к голове. От этого лицо приобретает красноватый оттенок. Уменьшается объем крови, какая питает все органы и замедляется ее циркуляция, что приводит к падению давления на сосуды. Организм переходит в этот момент в режим экономии энергии. Во время сна расходуется сил меньше всего.
После длительного пребывания на солнце, уже в помещении накатывается волна усталости. Нарушается секреция гормона сна мелатонина — сбоем циркадных ритмов. В вечернее время он активно вырабатывается. Мозг тем самым подготавливает организм к сну, реагируя на понижение температуры воздуха или наступления темноты. Обмануть мозг может контраст освещения и прохладного помещения с жарой на улице. Мозг посчитает, что наступило время сна.
Исходя из собственного жизненного опыта, попытаюсь скорректировать свой ответ на заданный вопрос.
В жаркую погоду, особенно в полдень, желают уснуть-отдохнуть граждане, которые имеют излишний вес. Немаловажну роль в данном случае, играет возраст.
Но самым основным фактором. который в этом деле является ключевым. это безделье или свободное время.
Ведь нет никаких сомнений, что человека не будет клонить в сон, если он занят интересным делом. или занят физическим трудом. Усталость, конечно в такую погоду наступает в несколько раз быстрее, чем в прохладную погоду, но это от того, что в жару происходит обильное потоотделение.
Понятно, что в процессе терморегуляции, тело интенсивно теряет влагу. А именно на ней основано множество процессов в организме. Слабость, чувство усталости, сонливость — частое следствие потери необходимого содержания влаги.
Энергичная работа потовых желёз и ускорение кровообращения достаточно энергоёмкий процесс, во время которого организм активно использует все свои запасы глюкозы. Поэтому, даже сидя в офисе, приходится тратить на это больше энергии, чем в прохладные дни. Сил становится меньше, а усталости и связанной с ней сонливости — больше. Кроме того, из всех внутренних органов, мозг больше всего страдает от перегрева. Поэтому в жаркую погоду кровь приливает к голове, таким образом охлаждая серое вещество. Именно поэтому может краснеть лицо. Объем крови, которая питает другие органы, уменьшается, ее циркуляция замедляется, а давление на сосуды падает. Все системы организма переходят в режим экономии энергии. А ведь, меньше всего сил мы тратим, когда спим.
Возможности организма поддерживать баланс температуры не безграничны. И если солнечная «нагрузка» оказывается чрезмерной, тело перегревается. В этом случае принято говорить о тепловом истощении и тепловом ударе.А, тепловое истощение наступает тогда, когда из-за сильного перегрева происходит чрезмерная потеря влаги и электролитов. Расстройство сопровождается уменьшением объема циркулирующей по сосудам крови и характеризуется следующими симптомами: головная боль, головокружение, низкое давление, тошнота, учащенный или замедленный пульс, липкий пот, обильное потоотделение, судороги в руках и ногах, сильная жажда, высокая температура, сонливость, обморок.
В жаркую погоду, температура воздуха, заставляет нас, испытывать усталость, и отчётливое желание лечь и вздремнуть. В организме, происходят физиологические процессы, среди которых:
В южных странах (Испании, Италии, Греции), люди практикуют сиесту. Послеполуденный отдых, позволяет переспать, жаркую часть дня. Но, не все, могут такое позволить. Если есть такая возможность, нужно выбрать время, для короткого сна, чтобы восстановиться.
Когда жарко, некоторым людям тянет вздремнуть, даже в том случае, если они днем не спят. Под воздействием тепла, человеческий организм устает быстрее и нуждается в сне.
Все в курсе о том, что в течение дня требуется пить воду, притом, что не все соблюдают поддержание водного баланса. Практически все время в жаркую погоду люди пребывают в состоянии обезвоживания.
Возрастает опасность обезвоживания в жаркое время года. Человек теряет во время потоотделения больший процент жидкости и с ними вместе соли магния, калия, кальция. Нарушение баланса электролитов, приводит к тому, что организму приходится тратить для поддержания в норме внутренних процессов больше усилий.
Кроме того, страдает от потери жидкости в организме и сердце, ведь кровь загущается. А чтобы легче было прогнать по сосудам кровь, требуется сердцу работать усиленнее.
Расходуется больший объем энергии, тем самым организму нужно восстанавливать силы. От обезвоживания появляется риск в развитии проблем с почками, теплового удара или истощения, судорог, гиповолемического шока или возможна в крайнем случае остановка сердца. Подвержены таким последствиям больше пожилые люди и дети.
От перегрева страдает мозговая деятельность в первую очередь. Происходит охлаждение серого вещества в жаркую погоду по причине приливов крови к голове. От этого лицо приобретает красноватый оттенок. Уменьшается объем крови, какая питает все органы и замедляется ее циркуляция, что приводит к падению давления на сосуды. Организм переходит в этот момент в режим экономии энергии. Во время сна расходуется сил меньше всего.
После длительного пребывания на солнце, уже в помещении накатывается волна усталости. Нарушается секреция гормона сна мелатонина — сбоем циркадных ритмов. В вечернее время он активно вырабатывается. Мозг тем самым подготавливает организм к сну, реагируя на понижение температуры воздуха или наступления темноты. Обмануть мозг может контраст освещения и прохладного помещения с жарой на улице. Мозг посчитает, что наступило время сна.
Исходя из собственного жизненного опыта, попытаюсь скорректировать свой ответ на заданный вопрос.
В жаркую погоду, особенно в полдень, желают уснуть-отдохнуть граждане, которые имеют излишний вес. Немаловажну роль в данном случае, играет возраст.
Но самым основным фактором. который в этом деле является ключевым. это безделье или свободное время.
Ведь нет никаких сомнений, что человека не будет клонить в сон, если он занят интересным делом. или занят физическим трудом. Усталость, конечно в такую погоду наступает в несколько раз быстрее, чем в прохладную погоду, но это от того, что в жару происходит обильное потоотделение.
Понятно, что в процессе терморегуляции, тело интенсивно теряет влагу. А именно на ней основано множество процессов в организме. Слабость, чувство усталости, сонливость — частое следствие потери необходимого содержания влаги.
Энергичная работа потовых желёз и ускорение кровообращения достаточно энергоёмкий процесс, во время которого организм активно использует все свои запасы глюкозы. Поэтому, даже сидя в офисе, приходится тратить на это больше энергии, чем в прохладные дни. Сил становится меньше, а усталости и связанной с ней сонливости — больше.
Кроме того, из всех внутренних органов, мозг больше всего страдает от перегрева. Поэтому в жаркую погоду кровь приливает к голове, таким образом охлаждая серое вещество. Именно поэтому может краснеть лицо.
Объем крови, которая питает другие органы, уменьшается, ее циркуляция замедляется, а давление на сосуды падает. Все системы организма переходят в режим экономии энергии. А ведь, меньше всего сил мы тратим, когда спим.
Возможности организма поддерживать баланс температуры не безграничны. И если солнечная «нагрузка» оказывается чрезмерной, тело перегревается. В этом случае принято говорить о тепловом истощении и тепловом ударе.А, тепловое истощение наступает тогда, когда из-за сильного перегрева происходит чрезмерная потеря влаги и электролитов. Расстройство сопровождается уменьшением объема циркулирующей по сосудам крови и характеризуется следующими симптомами: головная боль, головокружение, низкое давление, тошнота, учащенный или замедленный пульс, липкий пот, обильное потоотделение, судороги в руках и ногах, сильная жажда, высокая температура, сонливость, обморок.