Мне жаль тратить время на кухню, но так же изо всех сил пытаешься экономить, как же все это совместить с принципами правильного, здорового питания?
Сейчас все чаще слышу рекламу умных розеток Чем они
Мне жаль тратить время на кухню, но так же изо всех сил пытаешься экономить, как же все это совместить с принципами правильного, здорового питания?
Во времена моего студенчества, времени ни на что не хватало, а с учётом того, что я жила в студенческом общежитии, и на всём экономила, то о мясе, я вспомнила, только через шесть лет.
В рацион студенческого питания, входили блюда приготовленные на скорую руку, и в течение пятнадцати минут:
Рацион питания, строился из самых дешёвых продуктов. Практически с одного стакана риса, можно было пообедать, и поужинать. Когда в наши дни, у меня не хватает времени, на приготовление ужинов, я перехожу на кухню Китая, и Турции. Она отличается бюджетным вариантом, и на неё, не нужно затрачивать много денег и времени.
Я нашла для себя, немало рецептов от поваров, которые поделились своей технологией приготовления пищи. К примеру тот же самый рис по-турецки, можно приготовить за пятнадцать минут, нарезать салат из овощей, и ужин готов. По стоимости это блюдо дешёвое, а по сытости, его хватает на целый день. Практически если освоить базовые рецепты из баклажан, можно также решить вопрос экономии, и летом питаться дешево.
Готовить только самые незатейливые блюда, на которые тратится минимум времени и проведения процессов. Между прочим, блюда из овощей и фруктов, готовятся проще всего и естественно обладают колоссальной пользой для здоровья.
Конечно на одних овощах и фруктах сытым человек не станет. Но если вместе с овощами смешать мясо или фарш, рыбную продукцию, молочную продукцию или крупы — это уже полноценная пища.
На сосиски и бич-пакеты переходить — дурная затея. Которая говорит не о здоровом образе жизни, а о продолжении ухудшения собственного здоровья. Да и никак упрощенной такую еду в приготовлении нельзя назвать, так как отнимает столько же времени. Таким образом, стоит понять, что удешевление выбора продуктов питания — не равно пользе и расходу времени.
Сырье должно быть обязательно натуральным и среднего ценового сегмента. Человеку следует проверить у врача на аллергию, чтобы знать, что исключить совсем из рациона или употреблять в минимальном количестве. Это желательно, но необязательно делать.
Овощи и мясная продукция имеет широкий выбор видов и соответственные цены. Но на молочной продукции, лучше не экономить, а покупать хотя бы натуральную сметану и молоко.
Отдавать предпочтение скумбрии, как недорогой по цене рыбе и полезной. Можно включать в рацион ее покупая замороженной и хранить в морозилке, а когда захочется, тогда и пожарить. Либо вакууматором вакуумировать овощи, мясо, рыбу, салаты без заправки и потом с морозилки вскрывать, сразу выкладывая в тарелку. Такой подход надолго сохранит свежесть продуктов питания и можно будет в любой день и в короткий промежуток времени, с пользой провести трапезу.
Каверзный вопрос. С одной стороны всё так легко: крупы, картошка, яйца, но с другой одно и то же есть тоже вредно, сколько бы витминов там не было.
Я бывает хожу голодной.Забегаю в Кфс. Беру маленький твистер и маленькую картошку. Ну или на худой конец только твистер. В качестве уталить голод и забить желудок — норм, но так питаться каждый день нельзя. И желудок полетит, и подташнивать от такой еды станет.
От голых макарон и голой гречки тоже не будет толку, но вы хотя бы не умрете от голода.
И так, что выбрать на завтрак, чтобы он был сытым и экономичным:
На обед я все же посоветую суп. Хотя бы куриный с рисом или лапшой. Ну или без мяса — просто гороховый с морковкой, укропом или просто вермишелевый.
На ужин можно съесть почти все, что угодно: и кефир с булкой, и потереть свеклу, смешать со сметаной и получить витаминизированный салатик)
А еще, что люблю лично я — макароны с нарезаным варенным лицом и желтым сыром на терке. Ооочень сытно и калорийно, причем без мяса и опять-таки бюджетно. Ну или если сыр дорого, то тогда просто с яйцом.
Из фруктов: яблоки, бананы. Из овощей: огурцы, помидоры, картошка.
Вспомните «Девчата». Из картошки действительно кучу всего можно приготовить 🙂
Если есть деньги на грибы, купите пару штук и пожарьте их вместе с пюре. Получится очень сытно. Не зря говорят. грибы за место мяса, к тому же тоже очень много белка.
Сосиски и нарезка копченной колбасы отлично заменят мясо.
Всем добра и денег на хорошую еду!