Как повысить иммунитет?

Некоторые взрослые люди часто болеют, простужаются, страдают кашлем, чиханием, насморком, различными кожными проявлениями в виде высыпаний, папиллом, герпеса на губах и других неприятных симптомов, значительно усложняющих жизнь. Есть ли народные или безопасные медикаментозные способы, как повысить и укрепить иммунитет в таком случае, чтобы число нежелательных проявлений сократилось или вообще закончилось?

3
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Alina
Alina(@alina)
29 дней назад

Плохая экология центральных городов России, резкие перепады атмосферного давления, магнитные бури, тяжёлая физическая работа, напрямую влияют на самочувствие человека. В период весны и осени, идёт ослабление иммунитета, и происходит, плохая сопротивляемость. Микробы и вирусы, распространяются по воздуху, вода, которую мы пьём, не всегда хорошего качества, и даже при её кипячении, не всегда удаётся убить микрофлору, во время длительного кипячения. Так или иначе, но иммунитет, нужно укреплять.

Чтобы его повысить, и улучшить своё самочувствие, есть правила, которые никто не отменял:

  • Длительный восстанавливающий сон. Привычка смотреть всю ночь телевизор, или засиживаться за компьютером, до добра не доводит. Поэтому как бы человек не хотел, но он обязан высыпаться в ночное время суток, чтобы снять с себя, физическую утомляемость.
  • Солнечный свет, и свежий воздух. Каждый человек, независимо от своего возраста и физического самочувствия, обязан двигаться. Физические упражнения, свежий воздух и солнечные лучи, должны входить в ежедневный «рацион» утренних, и вечерних прогулок.
  • Исключить из рациона питания сахар, и сдобную выпечку. Для повышения иммунитета, важно включить в свой рацион питания: салаты из овощей, фрукты, овощные соки.
  • Закаливание, с учётом контрастного душа. Даёт хороший результат, и даёт мощную стимуляцию организма, с учётом изменения высоких и низких температур воды, что позволяет усилить кровообращение.
2
Olga P
Olga P(@olga-p)
29 дней назад

Есть несколько методов для укрепления иммунитета
Полезно пить томатный сок.
Продукты богатые витамином А, Е. Это морковь, шпинат, ягоды шиповника. И всем известное оливковое масло. Оно тоже укрепляет иммунитет.
Цитрусовые и полезно есть яблоки.
Продукты богатые цинком и селеном. Неочищенные зерна, говядина, телятина, чеснок.
Полезно ходить пешком 30-40 минут в день.
Любые виды капусты. Это и кольраби, брюссельская, краснокочанная.
Овощи тоже повышают иммунитет. Такие как репа, редька, болгарский перец.
Полезны солнечные ванны.
Занятие плаванием укрепляет иммунитет.
И еще ряд других способов для укрепления иммунитета.

Вот только не всем иммунитет можно поднимать. Если у вас аутоиммунные заболевания, то не очень можно поднять иммунитет. На своем опыте знаю. У меня аутоиммунное заболевание. Я наоборот подавляю иммунитет из-за своей болезни.

2
Sima
Sima(@sima)
29 дней назад

Я бы посоветовала не только здоровый образ жизни для поднятия иммунитета, но и нашему организму будет полезна полная разгрузка на рисовых зернах. Она еще помогает похудеть и очищает организм от шлаков. В нём содержится 8 важнейших аминокислот: железо, магний, кальций, витамины группы В, укрепляющие нервную систему и улучшающие состояние кожи, волос и ногтей; помогает выводить лишнюю воду, соли, шлаки и тому-подобное. Нет, это только рис такое свойство имеет, ведь соль в организме не дает выходу воды. Даже советуют каждый день съедать по ложке не соленого риса. И камней не будет и фигура в норме. Я вот употребляют паприку красную молотую, что постоянно советуют в рецептах в разделе: кулинарии, так же, а что так же только и остаётся дышать свежим осенним воздухом, рядом у нас речка, выходим с собакой гуляем. Комплексы витаминов типа Витрум, Мультитабс Дуовит, Триовит, Компливит. Все они разной направленности, что больше беспокоит на то и обратите свое собственное внимание, а вообще-то к специалисту надо-бы обязательно сходить. 

2
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля