Здравствуйте!Для начала вам необходимо обратиться к ортопеду или ревматологу для консультации и диагноза, возможно причина в каком-то заболевании.Обычно если это не связано с болезнью,заниматься умеренными физическими нагрузками,привести в норму вес тела и питаться здоровой пищей вполне достаточно, чтобы избавиться от хруста.
Каждый из нас сталкивался с этим «хрустом» в той или иной ситуации. Одно дело, когда человек уже находится в преклонном возрасте, или долго сидел в неподвижности, например в транспорте, то такой «хруст» ещё можно как-то понять и объяснить.
А другое дело, когда этот неприятный «хруст» возникает неожиданно, иногда в молодом возрасте… Как оказалось, щёлкающий и хрустящий звук в суставах называется — «крепитация». В соответствующем возрасте, эта крепитация возникает из-за того, что хрящи теряют свою эластичность. А в итоге, ткани суставов начинают тереться друг о друга, вызывая этот звук. Главное в этом состоянии, нужно определиться, появляется ли боль при этом «хрусте», или звук проявляется без болевых ощущений.
Безусловно, если чувствуется острая (или не очень острая) боль, с покалыванием и тяжестью в коленях, вероятнее всего, это связано с артритом. Тогда нужно обязательно обращаться к врачам. Иногда, такой хруст вызываться тем, что коленным суставам дана слишком большая нагрузка. Например, глубокие приседания. В любом случае, медики чаще всего, советуют приседать. Но, нужно знать меру. Если нет желания перегружать коленные суставы, приседайте до угла в 90 градусов.
Хруст в коленях, наблюдается у людей, с нарушенным обменом кальция, и его накопления в суставе. Хруст может быть услышан во время ходьбы, приседаниях, неловком повороте, сгибании ноги. Врачи, выделяют хруст: физиологический, и патологический. На последний из которых, нужно обратить своё внимание.
Хруст связан с:
Изнашиванием ткани хряща.
Хроническом повреждении мениска.
Растяжения сухожилия.
Нарушения хрящевой ткани.
Неизбежных возрастных изменениях.
Поначалу, ничего страшного не происходит, человек не чувствует боли, если ведёт, малоподвижный образ жизни. Но с возрастом, или во время воспалительного процесса, колени, дают о себе знать, и этот звук отчётливо слышен. Начинается процесс разрушения, с сопровождением отёка.
Что делать?
Помощь начинается с поиска хорошего ортопеда, который поставит правильный диагноз, и назначит лечение. Врач обязательно назначит рентген, МРТ, коленного сустава. На случай полученной травмы, понадобится травматолог. Самолечение может навредить.
Поэтому в качестве общих рекомендаций: здоровый сон, сбалансированное питание с рыбьем жиром, льняным маслом, зеленью, семян чиа. Физические нагрузки, включая: пешие прогулки на дальние расстояния, велосипед, лечебная гимнастика, лечебные ванны, массаж, помогут исправить ситуацию.
Когда хрустит в области коленей при их сгибании и разгибании, то это не всегда слишком серьезная проблема. Однако нужно для профилактики придерживаться специальной диеты.
Врожденные заболевания соединительной или костной ткани;
Избыточный вес;
Заболевания приобретенные, которые расслабляют связочный аппарат;
Наличие воспаления в этой области;
Чрезмерное употребление соли;
Возрастные изменения из-за изношенности суставов;
Выработка синовиальной жидкости;
Болезни сердца;
Частое ношение обуви на высоком каблуке;
Патологии эндокринной системы;
Хронические воспалительные заболевания организма;
Дефицит микроэлементов и витаминов от однообразного рациона питания;
Курение и увлечение спиртными напитками.
Согласно советам врачей, если возникает хруст в коленях, тогда рекомендуется придерживаться диеты с малым количеством углеводов. Необходимо убрать из своего рациона питания сладости и выпечку, газированные напитки, блюда из картофеля, фрукты с добавлением сахара.
Конечно пить побольше воды в течение суток, не менее 1,5 литра. Углеводы лучше получать из цельнозерновых хлебцов, пророщенной пшеницы, из крупяных каш. В рацион больного с хрустом коленей, обязательно включить с желатином блюда, в особенности студень или холодец. Хотя бы три раза в неделю будет достаточно. Не нужно питаться слишком много животными жирами.
Подойдут для лечения некоторые хондропротекторы, кортикостероиды, нестероидные и противовоспалительные средства, но и витаминно-минеральные комплексы, а также массаж, физиотерапия и упражнения ЛФК.
Здравствуйте!Для начала вам необходимо обратиться к ортопеду или ревматологу для консультации и диагноза, возможно причина в каком-то заболевании.Обычно если это не связано с болезнью,заниматься умеренными физическими нагрузками,привести в норму вес тела и питаться здоровой пищей вполне достаточно, чтобы избавиться от хруста.
Каждый из нас сталкивался с этим «хрустом» в той или иной ситуации. Одно дело, когда человек уже находится в преклонном возрасте, или долго сидел в неподвижности, например в транспорте, то такой «хруст» ещё можно как-то понять и объяснить.
А другое дело, когда этот неприятный «хруст» возникает неожиданно, иногда в молодом возрасте…
Как оказалось, щёлкающий и хрустящий звук в суставах называется — «крепитация». В соответствующем возрасте, эта крепитация возникает из-за того, что хрящи теряют свою эластичность. А в итоге, ткани суставов начинают тереться друг о друга, вызывая этот звук.
Главное в этом состоянии, нужно определиться, появляется ли боль при этом «хрусте», или звук проявляется без болевых ощущений.
Безусловно, если чувствуется острая (или не очень острая) боль, с покалыванием и тяжестью в коленях, вероятнее всего, это связано с артритом. Тогда нужно обязательно обращаться к врачам.
Иногда, такой хруст вызываться тем, что коленным суставам дана слишком большая нагрузка. Например, глубокие приседания.
В любом случае, медики чаще всего, советуют приседать. Но, нужно знать меру.
Если нет желания перегружать коленные суставы, приседайте до угла в 90 градусов.
Хруст в коленях, наблюдается у людей, с нарушенным обменом кальция, и его накопления в суставе. Хруст может быть услышан во время ходьбы, приседаниях, неловком повороте, сгибании ноги. Врачи, выделяют хруст: физиологический, и патологический. На последний из которых, нужно обратить своё внимание.
Хруст связан с:
Поначалу, ничего страшного не происходит, человек не чувствует боли, если ведёт, малоподвижный образ жизни. Но с возрастом, или во время воспалительного процесса, колени, дают о себе знать, и этот звук отчётливо слышен. Начинается процесс разрушения, с сопровождением отёка.
Что делать?
Помощь начинается с поиска хорошего ортопеда, который поставит правильный диагноз, и назначит лечение. Врач обязательно назначит рентген, МРТ, коленного сустава. На случай полученной травмы, понадобится травматолог. Самолечение может навредить.
Поэтому в качестве общих рекомендаций: здоровый сон, сбалансированное питание с рыбьем жиром, льняным маслом, зеленью, семян чиа. Физические нагрузки, включая: пешие прогулки на дальние расстояния, велосипед, лечебная гимнастика, лечебные ванны, массаж, помогут исправить ситуацию.
Когда хрустит в области коленей при их сгибании и разгибании, то это не всегда слишком серьезная проблема. Однако нужно для профилактики придерживаться специальной диеты.
Причины хруста в коленях:
Согласно советам врачей, если возникает хруст в коленях, тогда рекомендуется придерживаться диеты с малым количеством углеводов. Необходимо убрать из своего рациона питания сладости и выпечку, газированные напитки, блюда из картофеля, фрукты с добавлением сахара.
Конечно пить побольше воды в течение суток, не менее 1,5 литра. Углеводы лучше получать из цельнозерновых хлебцов, пророщенной пшеницы, из крупяных каш. В рацион больного с хрустом коленей, обязательно включить с желатином блюда, в особенности студень или холодец. Хотя бы три раза в неделю будет достаточно. Не нужно питаться слишком много животными жирами.
Подойдут для лечения некоторые хондропротекторы, кортикостероиды, нестероидные и противовоспалительные средства, но и витаминно-минеральные комплексы, а также массаж, физиотерапия и упражнения ЛФК.