С усталостью глаз, люди сталкивались всегда, в любое время и в любой стране, наверно после того, как научились читать и писать.
Раньше, это происходило из-за чтения книг, или при составлении бухгалтерских отчётов. Потом пришло телевидение, компьютерные игры, а сейчас — работа «на удалёнке», когда сотруднику иной раз сутками приходится сидеть за монитором и работать не покладаю рук, чтобы выполнить поставленную (руководством) задачу.
Глаза устают неимоверно. Для расслабления зрительной системы и глазных мышц, сейчас созданы целые таблицы, которые можно выводить на экран монитора и смотреть-расслаблять. Да, действительно, достаточно 3-5 минут, чтобы поработав с таблицами и рисунками, дать неплохой отдых глазам.
Но, по моему мнению, это опять тот же экран, это опять те же лучи искусственного мерцающего света.
Мне кажется, ненамного полезнее сделать расслабляющую гимнастику для глаз. Длительность её, обычно не превышает тех же 3-5 минут. Зато эффект, намного полезнее и без вреднее.
Это глаза следует крепко зажмуривать, потом резко раскрывать-распахивать. Также весьма расслабляюще действует «хлопанье ресницами», быстро и медленно. Иногда это «хлопанье глазами», называют — «крылья бабочки».
Многие программисты советуют сделать круговые вращения глазами, по 10-12 раз, влево и вправо.
Усталость глаз – распространенная проблема среди офисных работников и фрилансеров, которые большую часть рабочего времени вынуждены смотреть на экран монитора, особенно на текстовые данные. Таким людям обязательно нужно предпринимать меры, позволяющие за короткое время перерывов расслаблять глаза и восстанавливать их работоспособность. В противном случае со временем зрение будет снижаться все больше и больше.
Итак, чтобы быстро расслабить глаза можно растереть ладони рук и поместить их на закрытые глаза, чтобы было тепло, и подержать так некоторое время, стараясь расслабиться. Другой способ – несколько раз переводить фокус зрения вдаль, например, глядя из окна на облака, и вблизь, например, на точку на стекле окна. (Кстати, яркость рабочего экрана нужно делать как можно более тусклой, чтобы было комфортно и не «резало» глаза.)
И самый лучший метод – рассматривать 3D-картинки (стереокартинки), когда фокус зрения смещается за плоскость изображения. Буквально за минуту использования такой стереограммы глаза очень хорошо расслабляются, а упавшее от усталости зрение восстанавливается.
С усталостью глаз, люди сталкивались всегда, в любое время и в любой стране, наверно после того, как научились читать и писать.
Раньше, это происходило из-за чтения книг, или при составлении бухгалтерских отчётов. Потом пришло телевидение, компьютерные игры, а сейчас — работа «на удалёнке», когда сотруднику иной раз сутками приходится сидеть за монитором и работать не покладаю рук, чтобы выполнить поставленную (руководством) задачу.
Глаза устают неимоверно. Для расслабления зрительной системы и глазных мышц, сейчас созданы целые таблицы, которые можно выводить на экран монитора и смотреть-расслаблять. Да, действительно, достаточно 3-5 минут, чтобы поработав с таблицами и рисунками, дать неплохой отдых глазам.
Но, по моему мнению, это опять тот же экран, это опять те же лучи искусственного мерцающего света.
Мне кажется, ненамного полезнее сделать расслабляющую гимнастику для глаз. Длительность её, обычно не превышает тех же 3-5 минут. Зато эффект, намного полезнее и без вреднее.
Это глаза следует крепко зажмуривать, потом резко раскрывать-распахивать. Также весьма расслабляюще действует «хлопанье ресницами», быстро и медленно. Иногда это «хлопанье глазами», называют — «крылья бабочки».
Многие программисты советуют сделать круговые вращения глазами, по 10-12 раз, влево и вправо.
Усталость глаз – распространенная проблема среди офисных работников и фрилансеров, которые большую часть рабочего времени вынуждены смотреть на экран монитора, особенно на текстовые данные. Таким людям обязательно нужно предпринимать меры, позволяющие за короткое время перерывов расслаблять глаза и восстанавливать их работоспособность. В противном случае со временем зрение будет снижаться все больше и больше.
Итак, чтобы быстро расслабить глаза можно растереть ладони рук и поместить их на закрытые глаза, чтобы было тепло, и подержать так некоторое время, стараясь расслабиться. Другой способ – несколько раз переводить фокус зрения вдаль, например, глядя из окна на облака, и вблизь, например, на точку на стекле окна. (Кстати, яркость рабочего экрана нужно делать как можно более тусклой, чтобы было комфортно и не «резало» глаза.)
И самый лучший метод – рассматривать 3D-картинки (стереокартинки), когда фокус зрения смещается за плоскость изображения. Буквально за минуту использования такой стереограммы глаза очень хорошо расслабляются, а упавшее от усталости зрение восстанавливается.