Из продуктов для лёгких полезны виноград кишмиш, миндаль, яйцо всмятку, инжир, чеснок, лимон, мёд, семена пажитника, тыквы и льна, ягоды смородины, брусники. Из трав: мать-и-мачеха, душица, корни девясила, солодки и алтея, чабрец, цветки ромашки и календулы, настойка эвкалипта, женьшеня и пустырника.
Рекомендуется в пищу сало и топлёное или сливочное масло. Жиры необходимы для полноценной работы и защиты лёгких. В лёгких есть вещество сурфактант, состоящее на 90 % из жиров. Жиры первым делом попадают в лимфу, потом насыщают лёгкие и пока альвеолы не синтезируют нужное количество этого вещества, дальше жир не передвигается. Есть несколько рецептов, которые очищают лёгкие. 1. Варят овёс на молоке. 2/3 части кастрюли заполняют промытым овсом, заливаем молоком до края кастрюли оставляем 2 см. Варим на маленьком огне с закрытой крышкой, по необходимости доливаем молоко. Варим пока овёс не сварится. Процеживаем и добавляем в жидкость мёд, на две части отвара 1 часть мёда. Принимают по столовой ложке до 5 раз в день. 2. Для лёгких полезны сок капусты с мёдом, берут в равных количествах. Варят до загустения и принимают внутрь. 3. Делают брусничный сироп. Ягоды брусники перетирают и смешивают с мёдом (1 кг ягод, 800 г мёда), образовавшийся сок пьют по столовой ложке до 6 раз в день. 4. Полезно пить тёплое молоко со сливочным маслом и мёдом.
Лёгкие надо развивать, делать дыхательную гимнастику. Самое простое упражнение это читаем вслух каждый день по 15 минут, можно петь песни, чтобы лёгкие развивались.
Если есть проблемы с лёгкими обращайтесь к пульмонологу.
Продукты, которые полезны нашим лёгким и должны быть на столе, — это:
— тимьян и имбирь (исследования даже показывают, что тимьян более эффективен при лечении бронхита, чем плацебо. Имбирь оказывает противовоспалительное действие и способствует здоровью легких. Говорят даже, что чашка имбирного чая защищает от повреждения ДНК и тканей в легких.)
— клюквенный сок (борется с бактериями в легких, вызывающими воспаление)
— вода для лёгких (знаете ли вы, что наши легкие даже на 85 процентов состоят из воды? Поэтому нам нужна вода, чтобы дышать . Наши легкие должны оставаться увлажненными, чтобы поглощать кислород и удалять углекислый газ. Поэтому важно пить достаточное количество воды.)
— зелёный чай (зеленый чай содержит теофиллин. Это вещество вызывает некоторое расширение легких, что увеличивает их емкость. Дышать становится легче.)
— бананы (калий в бананах обеспечивает правильное расширение и расслабление легких, делая дыхание ровным)
— лосось (омега-3 жирные кислоты улучшают кровообращение в легких и, следовательно, функцию легких)
Есть еще и продукты, которые есть не стоит. Подумайте о провоспалительных трансжирных кислотах. Следует избегать готовых продуктов, безалкогольных напитков и рафинированного масла. Молоко образует слизь, поэтому не рекомендуется. Несмотря на то, что когда мы простыли, мы обычно пьём тёплое молоко с мёдом.
Ещё хочу дать пару советов по улучшению лёгких:
— откажитесь от курения. Курение очень плохо влияет на лёгкие.
— ходите чаще. Во время ходьбы наши лёгкие вдыхают больше кислорода.
— дома посадите растения, которые днём и ночью вдыхают углекислый газ и выдыхают кислород;
— приобретите тренажёры для тренировки дыхания (видела такое на озоне);
— приобретите флейту, диджериду или губную гармошку (духовой инструмент вообще отлично тренирует лёгкие);
— прогуляйтесь после дождя, в такое время воздух более чище;
— делайте дыхательные упражнения (их очень много на ютуб-канале);
— займитесь плаванием (увеливает объём лёгких);
— подышите над тазиком с горячей водой и эвкалиптовым маслом.
В зависимости от того, в какой местности проживает человек, и что ему доступно, помочь ему могут, проверенные временем, народные средства.
К примеру, в республиках Средней Азии, Татарстана, уже давно, все легочные заболевания, лечат кумысотерапией. Кумыс — это напиток, приготовленный из кобыльего молока. В процессе его брожения, происходит выработка полезных веществ, которые благотворно влияют на весь организм, и комплексно, воздействуют на образовавшийся воспалительный процесс в лёгких.
Шипучий напиток, имеет кислый вкус, ароматный запах, и при регулярном его употреблении, он успешно вылечивает хронический бронхит, и туберкулёз в любых стадиях. Кумыс не требует какой-либо диеты, главное правило: его нужно пить, с большим количеством углеводов, и с умеренной физической нагрузкой. В наши дни, кумыс приобрёл большую популярность, среди медиков Татарстана. Употребляют его по пол-литра ежедневно, и фермерские хозяйства, поставляют его во многие ковидцентры. Кисломолочный продукт, даёт надежду, и помогает поддерживать хорошее настроение.
Вторым средством, является медовый компресс:
2 ст.л мёда.
50 мл. водки.
150 мл. воды.
1 шт. салфетки.
Вода разбавляется с качественной водкой. Салфетку слегка пропитывают раствором, чтобы она была влажной. Грудь смазывают мёдом, и наносят салфетку. Компресс накрывают целлофаном, и шерстяным шарфом.
Чай и настои из лекарственных трав, никто не отменял. И лучшим вариантом, является: анис, почки сосны, шалфей, и корень алтея. Нужно взять сырьё по 0.5 ст.л. залить кипятком 2 стакана, подержать 20 мин. на водяной бане. Дать настояться, процедить, и пить трижды в день.
Посещайте сауну это улучшает воздухообмен в лёгких.
Самый доступный способ тренировать лёгкие надувать шарики, это способствует активизации дыхательных рефлексов, поскольку во время надувания шарика мы максимально вдыхаем и выдыхаем воздух.
Пойте, если нет вокальных данных можно петь в ванной это поднимает тонус дыхательных мышц и укрепляет лёгкие.
Также для лёгких полезно смеяться долго и громко. Когда мы смеёмся привычный ритм дыхания сменяется короткими и энергичными вдохами и выдохами, таким образом, активизируется работа дыхательных центров.
Если разбираться с точки зрения, «какие продукты выбрать для лечения лёгких», то их немного, главными из которых, являются барсучье сало и липовый мёд.
А, если с точки зрения «пользы и эффективности продуктов, которые помогают нашим лёгким быть в здоровой стабильной форме и противостоять любым инфекциям», то это мёд с молоком, сок брусники и клюквы. Многие для повышения тонуса лёгочной системы периодически употребляют лук и чеснок, чередуя эти лечебные корнеплоды, каждую неделю. (Конечно, есть следует не каждый день, а хотя бы 2-3 раза в неделю, можно на ночь, за 2-3 часа до кровати).
Но, если отстраниться немного от продуктов питания, то наилучшее лечение лёгких и поддержание их в здоровом сильном состоянии, это — бег.
Бег не стайерский, на короткие дистанции, быстрый и энергозатратный, а бег медленный — «трусцой», требующий глубокого очищающего дыхания. Чаще всего, этот медленный бег, потребует не менее 10-15 минут, для выполнения результативной «гимнастики для лёгких». Длина дистанции, здесь совсем не важна. Можно сделать 3-5 кругов, по школьному стадиону, но в медленном темпе, а пройденная дистанция, не превысит одного километра.
В зимнее время, этот же вид тренировки, будет полезен в троекратном размере, так как бег на лыжах в медленном темпе, по хвойному лесу, при небольшом морозце, надолго укрепит всю дыхательную систему, начиная от бронхов, заканчивая — диафрагмой.
Из напитков. которые помогают сезонной профилактике наших лёгких, я бы порекомендовал любой чай, с добавлением мяты перечной и цветков ромашки. Многие пользователи в этом же рецепте используют ложечку мёда, но это чай уже будет не профилактический, а скорее всего — лечебный.
Из продуктов для лёгких полезны виноград кишмиш, миндаль, яйцо всмятку, инжир, чеснок, лимон, мёд, семена пажитника, тыквы и льна, ягоды смородины, брусники.
Из трав: мать-и-мачеха, душица, корни девясила, солодки и алтея, чабрец, цветки ромашки и календулы, настойка эвкалипта, женьшеня и пустырника.
Рекомендуется в пищу сало и топлёное или сливочное масло. Жиры необходимы для полноценной работы и защиты лёгких. В лёгких есть вещество сурфактант, состоящее на 90 % из жиров. Жиры первым делом попадают в лимфу, потом насыщают лёгкие и пока альвеолы не синтезируют нужное количество этого вещества, дальше жир не передвигается.
Есть несколько рецептов, которые очищают лёгкие.
1. Варят овёс на молоке. 2/3 части кастрюли заполняют промытым овсом, заливаем молоком до края кастрюли оставляем 2 см. Варим на маленьком огне с закрытой крышкой, по необходимости доливаем молоко. Варим пока овёс не сварится. Процеживаем и добавляем в жидкость мёд, на две части отвара 1 часть мёда. Принимают по столовой ложке до 5 раз в день.
2. Для лёгких полезны сок капусты с мёдом, берут в равных количествах. Варят до загустения и принимают внутрь.
3. Делают брусничный сироп. Ягоды брусники перетирают и смешивают с мёдом (1 кг ягод, 800 г мёда), образовавшийся сок пьют по столовой ложке до 6 раз в день.
4. Полезно пить тёплое молоко со сливочным маслом и мёдом.
Лёгкие надо развивать, делать дыхательную гимнастику. Самое простое упражнение это читаем вслух каждый день по 15 минут, можно петь песни, чтобы лёгкие развивались.
Если есть проблемы с лёгкими обращайтесь к пульмонологу.
Спасибо, что подняли вопрос.
Давайте посмотрим, что может помочь нашим лёгким.
Продукты, которые полезны нашим лёгким и должны быть на столе, — это:
Есть еще и продукты, которые есть не стоит. Подумайте о провоспалительных трансжирных кислотах. Следует избегать готовых продуктов, безалкогольных напитков и рафинированного масла. Молоко образует слизь, поэтому не рекомендуется. Несмотря на то, что когда мы простыли, мы обычно пьём тёплое молоко с мёдом.
Ещё хочу дать пару советов по улучшению лёгких:
Будьте здоровы!
В зависимости от того, в какой местности проживает человек, и что ему доступно, помочь ему могут, проверенные временем, народные средства.
К примеру, в республиках Средней Азии, Татарстана, уже давно, все легочные заболевания, лечат кумысотерапией. Кумыс — это напиток, приготовленный из кобыльего молока. В процессе его брожения, происходит выработка полезных веществ, которые благотворно влияют на весь организм, и комплексно, воздействуют на образовавшийся воспалительный процесс в лёгких.
Шипучий напиток, имеет кислый вкус, ароматный запах, и при регулярном его употреблении, он успешно вылечивает хронический бронхит, и туберкулёз в любых стадиях. Кумыс не требует какой-либо диеты, главное правило: его нужно пить, с большим количеством углеводов, и с умеренной физической нагрузкой. В наши дни, кумыс приобрёл большую популярность, среди медиков Татарстана. Употребляют его по пол-литра ежедневно, и фермерские хозяйства, поставляют его во многие ковидцентры. Кисломолочный продукт, даёт надежду, и помогает поддерживать хорошее настроение.
Вторым средством, является медовый компресс:
Вода разбавляется с качественной водкой. Салфетку слегка пропитывают раствором, чтобы она была влажной. Грудь смазывают мёдом, и наносят салфетку. Компресс накрывают целлофаном, и шерстяным шарфом.
Чай и настои из лекарственных трав, никто не отменял. И лучшим вариантом, является: анис, почки сосны, шалфей, и корень алтея. Нужно взять сырьё по 0.5 ст.л. залить кипятком 2 стакана, подержать 20 мин. на водяной бане. Дать настояться, процедить, и пить трижды в день.
Посещайте сауну это улучшает воздухообмен в лёгких.
Самый доступный способ тренировать лёгкие надувать шарики, это способствует активизации дыхательных рефлексов, поскольку во время надувания шарика мы максимально вдыхаем и выдыхаем воздух.
Пойте, если нет вокальных данных можно петь в ванной это поднимает тонус дыхательных мышц и укрепляет лёгкие.
Также для лёгких полезно смеяться долго и громко. Когда мы смеёмся привычный ритм дыхания сменяется короткими и энергичными вдохами и выдохами, таким образом, активизируется работа дыхательных центров.
Если разбираться с точки зрения, «какие продукты выбрать для лечения лёгких», то их немного, главными из которых, являются барсучье сало и липовый мёд.
А, если с точки зрения «пользы и эффективности продуктов, которые помогают нашим лёгким быть в здоровой стабильной форме и противостоять любым инфекциям», то это мёд с молоком, сок брусники и клюквы. Многие для повышения тонуса лёгочной системы периодически употребляют лук и чеснок, чередуя эти лечебные корнеплоды, каждую неделю. (Конечно, есть следует не каждый день, а хотя бы 2-3 раза в неделю, можно на ночь, за 2-3 часа до кровати).
Но, если отстраниться немного от продуктов питания, то наилучшее лечение лёгких и поддержание их в здоровом сильном состоянии, это — бег.
Бег не стайерский, на короткие дистанции, быстрый и энергозатратный, а бег медленный — «трусцой», требующий глубокого очищающего дыхания. Чаще всего, этот медленный бег, потребует не менее 10-15 минут, для выполнения результативной «гимнастики для лёгких». Длина дистанции, здесь совсем не важна. Можно сделать 3-5 кругов, по школьному стадиону, но в медленном темпе, а пройденная дистанция, не превысит одного километра.
В зимнее время, этот же вид тренировки, будет полезен в троекратном размере, так как бег на лыжах в медленном темпе, по хвойному лесу, при небольшом морозце, надолго укрепит всю дыхательную систему, начиная от бронхов, заканчивая — диафрагмой.
Из напитков. которые помогают сезонной профилактике наших лёгких, я бы порекомендовал любой чай, с добавлением мяты перечной и цветков ромашки. Многие пользователи в этом же рецепте используют ложечку мёда, но это чай уже будет не профилактический, а скорее всего — лечебный.