Во многих регионах нашей страны, зима, преподносит горожанам, не только морозные дни, но и резкие перепады температуры, которые сопровождаются гололедицей. В результате, падение на скользком тротуаре, является причиной травм, различной степени тяжести. Подскользнувшись, и потеряв равновесие, человек падает на локти, колени, и может пострадать голова. Травмы, опасны для всех людей, но особенно для пенсионеров с большим весом.
Чтобы не получить серьёзную травму, нужно сгруппироваться и упасть, в нужном направлении. Правильное падение — может пригодиться людям, которые отправляются на работу, по магазинам, и вместо привычного маршрута, могут попасть в травпункт.
Чтобы не оказаться в такой ситуации, нужно:
Попробовать удержать равновесие, сбросив на землю все имеющиеся в руках сумки.
В случае, если падение неизбежно, нужно: согнуть колени, повернуться в сторону, и постараться упасть на мягкое место, что поможет избежать перелома.
При падении назад, нужно присесть как можно ниже, чтобы упасть с меньшей высоты. Подбородок, нужно прижать к груди, чтобы не пострадала голова.
В скользких местах, желательно передвигаться медленно, никуда не спеша, избегая лестниц, и воспользовавшись поручнем.
Для зимнего периода времени, выбирать обувь, с рифлёной не скользящей подошвой, отказавшись от высоких каблуков.
Находясь на улице, лучше всего, не класть руки в карманы, чтобы руки, помогли удержать равновесие.
При нарушениях походки, воспользоваться тростью с резиновым наконечником.
Во время гололедицы, достаточно приобрести браслеты антискольжения, их можно быстро снять, одеть, и с наступлением зимы, их продают во всех хоз.магазинах.
Очень важно во время гололёда идти аккуратно, голову немного наклонить вперёд, чтобы при падении не удариться головой и не получить травму головы.
Руки не должны находиться в карманах, они должны помогать поддерживать равновесие.
В момент падения сконцентрироваться, руки прижать к телу и не облокачиваться на руки, чтобы не сломать и быть готовым упасть на бок. Для этого идите так, чтобы всегда могли поджать колени, как говорится — скрутиться калачиком и упасть на бок.
Когда человек падает на бок, меньше всего наносит себе травмы.
Падая на спину, можно повредить позвоночник, часто повреждается копчик, многие получают травму головы.
Будьте очень сосредоточены, чтобы после падения не стать инвалидом. Самые тяжёлые травмы получают те, кто не готов, то есть в момент неожиданности.
Выходите утром из дома и будьте готовы к гололёду. Сделайте первый шаг аккуратно, опробуйте почву под ногами, а то многие сразу с порога попадают в больницу. У нас недавно молодой мужчина рано утром вышел из подъезда в гололёд, упал на живот, разрыв селезёнки, в больницу не обратился и пошёл на работу с болью в животе. В итоге сильное внутреннее кровотечение и его не спасли.
А ведь действительно, в гололёд, особенно если спешить по важному делу, чаще всего и происходят падения. как с молодыми людьми, так и в старшем возрасте.
Каждый из нас может вспомнить. что будучи молодым человеком, чаще всего падения можно было избежать, своевременно отставить в сторону ногу. или «поймать» потерянное равновесие. И если приходилось падать, то падение заканчивалось лёгким ушибом, ругательным словом, а в крайнем случаем небольшим растяжением мышцы или сухожилия.
С возрастом, падения становятся с более трагическим финалом. Особенно, если руки были засунуты в карманы. или заняты какой-то сумкой-пакетом.
Хотя, сейчас, руки остаются свободными если использовать рюкзачок или наплечную сумку.
При таком варианте, руки остаются почти свободными, и ими легче балансировать в случае скольжения по тротуару или на ледяной дорожке.
Но, чтобы хоть как-то сократить возможность неожиданного падения. нужно правильно выбрать скорость движения. ноги держать слегка согнутыми в коленях, а шаги, необходимо совершать, хоть немного, но меньше обычного шага.
У средне-статического человека в возрасте 45-55 лет, длина шага примерно составляет не более 60-65-ти сантиметров. Так вот если сократить свой шаг на 20-25 сантиметров, вероятность неудачного падения сокращается в два раза. И это не зависит от того, кем вы являетесь. мужчиной или женщиной.
Ещё один полезный совет, который после непродолжительный тренировки можно легко усвоить, так это падать в сторону от направления движения. То есть, есть вероятность падения в сугроб, или на мягкую часть тела, на бок, на бедро или ягодицы.
То есть, нужно приложить все усилия и возможности, чтобы не упасть «со всего маху», на спину. Травмы спины и позвоночника, считаются самыми тяжёлыми и не поправимыми для человека, в любом возрасте.
Не зря в народе говорят, «Знал бы где упасть, так соломки подстелил». К сожалению это изречение остаётся актуальным всегда, как на улице в гололёд, так и бассейне или общественной бане.
Во многих регионах нашей страны, зима, преподносит горожанам, не только морозные дни, но и резкие перепады температуры, которые сопровождаются гололедицей. В результате, падение на скользком тротуаре, является причиной травм, различной степени тяжести. Подскользнувшись, и потеряв равновесие, человек падает на локти, колени, и может пострадать голова. Травмы, опасны для всех людей, но особенно для пенсионеров с большим весом.
Чтобы не получить серьёзную травму, нужно сгруппироваться и упасть, в нужном направлении. Правильное падение — может пригодиться людям, которые отправляются на работу, по магазинам, и вместо привычного маршрута, могут попасть в травпункт.
Чтобы не оказаться в такой ситуации, нужно:
Во время гололедицы, достаточно приобрести браслеты антискольжения, их можно быстро снять, одеть, и с наступлением зимы, их продают во всех хоз.магазинах.
Очень важно во время гололёда идти аккуратно, голову немного наклонить вперёд, чтобы при падении не удариться головой и не получить травму головы.
Руки не должны находиться в карманах, они должны помогать поддерживать равновесие.
В момент падения сконцентрироваться, руки прижать к телу и не облокачиваться на руки, чтобы не сломать и быть готовым упасть на бок. Для этого идите так, чтобы всегда могли поджать колени, как говорится — скрутиться калачиком и упасть на бок.
Когда человек падает на бок, меньше всего наносит себе травмы.
Падая на спину, можно повредить позвоночник, часто повреждается копчик, многие получают травму головы.
Будьте очень сосредоточены, чтобы после падения не стать инвалидом. Самые тяжёлые травмы получают те, кто не готов, то есть в момент неожиданности.
Выходите утром из дома и будьте готовы к гололёду. Сделайте первый шаг аккуратно, опробуйте почву под ногами, а то многие сразу с порога попадают в больницу. У нас недавно молодой мужчина рано утром вышел из подъезда в гололёд, упал на живот, разрыв селезёнки, в больницу не обратился и пошёл на работу с болью в животе. В итоге сильное внутреннее кровотечение и его не спасли.
А ведь действительно, в гололёд, особенно если спешить по важному делу, чаще всего и происходят падения. как с молодыми людьми, так и в старшем возрасте.
Каждый из нас может вспомнить. что будучи молодым человеком, чаще всего падения можно было избежать, своевременно отставить в сторону ногу. или «поймать» потерянное равновесие. И если приходилось падать, то падение заканчивалось лёгким ушибом, ругательным словом, а в крайнем случаем небольшим растяжением мышцы или сухожилия.
С возрастом, падения становятся с более трагическим финалом. Особенно, если руки были засунуты в карманы. или заняты какой-то сумкой-пакетом.
Хотя, сейчас, руки остаются свободными если использовать рюкзачок или наплечную сумку.
При таком варианте, руки остаются почти свободными, и ими легче балансировать в случае скольжения по тротуару или на ледяной дорожке.
Но, чтобы хоть как-то сократить возможность неожиданного падения. нужно правильно выбрать скорость движения. ноги держать слегка согнутыми в коленях, а шаги, необходимо совершать, хоть немного, но меньше обычного шага.
У средне-статического человека в возрасте 45-55 лет, длина шага примерно составляет не более 60-65-ти сантиметров. Так вот если сократить свой шаг на 20-25 сантиметров, вероятность неудачного падения сокращается в два раза. И это не зависит от того, кем вы являетесь. мужчиной или женщиной.
Ещё один полезный совет, который после непродолжительный тренировки можно легко усвоить, так это падать в сторону от направления движения. То есть, есть вероятность падения в сугроб, или на мягкую часть тела, на бок, на бедро или ягодицы.
То есть, нужно приложить все усилия и возможности, чтобы не упасть «со всего маху», на спину. Травмы спины и позвоночника, считаются самыми тяжёлыми и не поправимыми для человека, в любом возрасте.
Не зря в народе говорят, «Знал бы где упасть, так соломки подстелил». К сожалению это изречение остаётся актуальным всегда, как на улице в гололёд, так и бассейне или общественной бане.