У вас бывает такое? В чём может быть причина?
65
Какие нужны ингредиенты? Похожие страницы: Фруктовая
66
Какое разрешение человеческого глаза? Похожие страницы
116
В выходные дни процедур меньше. А летние дни такие длинные.
277
В последнее время многие стоматологи и пародонтологи
173
В аптеке, в магазине в отделе спортивного питания
236
Самым лучшим советом будет наладить сон. Сон должен быть в полной темноте, даже легли на пять минут, но обеспечили полную темноту. Именно в темноте вырабатывается мелатонин это модулятор иммунитета. Именно во сне человек восстанавливается, набирается сил.
Следующий этап это полноценное сбалансированное разнообразное питание, с полным набором всех необходимых веществ, микроэлементов, витаминов. Очень полезны свежие соки овощей, фруктов, они заряжают энергией на целый день. Полный набор полезных веществ содержат в себе семена растений это орехи, крупы.
Заряд бодрости и хорошего настроения придают водные процедуры. А вообще лучший вариант походить босиком по росе, по берегу реки или любого другого водоёма. Это снимает напряжение, усталость, заряжает энергией, придаёт силы. Через ноги мы получаем жизненную энергию земли, воды.
Ещё с древних времён люди просили сил у деревьев. Для этого обнимали, например, дуб или берёзу. С подбором дерева нужно быть аккуратным, не каждое дерево одаривает жизненной энергией. Ель, осина забирают силы. При тяжёлых заболеваниях рекомендуют найти рядом берёзу и осину. Сначала постоять у осины, она забирает все болезни, а потом подойти к берёзе и восполнить силы. Но одному это не рекомендуется делать, так как можно возле осины потерять сознание, особенно если человек слабый.
Очень хорошо насыщает энергией самомассаж ушных раковин. Помассировав уши, можно человека привести в сознание. Массаж ушей рекомендуется делать тем, кто занимается умственным трудом, школьникам, студентам.
Так же полезны растирание ладоней, массаж стоп.
Набор способов восстановить жизненные силы у всех может быть разный, но независимо от индивидуальных особенностей, есть проверенные способы.
Бесспорно, что каждый человек восстанавливает свои силы и энергию по своему, то есть, индивидуальным способом. который неоднократно подтверждал свою эффективность.
Но, есть и одинаковые критерии, особенно если упадок сил произошёл в следствие тяжёлой болезни или сложной травмы.
Без болезни, и без медицинских операций, бывает что, нет сил чтобы жить дальше бывает после какого-то горя. несчастья или нервного потрясения…
В любом случае, самым эффективным методом (или способом) считается сон, в любое время суток. Не зря, уже несколько веков подряд, пожилые люди и медики говорят в унисон, что «сон — лечит».
И с этим не поспоришь. Лишь бы было созданы соответствующие условия для полноценного восстановительного сна.
Второй критерий, который весьма важен для восстановление жизненных сил, это — вкусная здоровая пища. Желательно, в сопровождении фруктов и овощей. Хотя, именно фрукты-овощи помогают вернуть и восстановить утерянный аппетит, который пропадает в случае любого упадка жизненных сил.
Ну а третьим, также немаловажным критерием, стоит назвать пешие прогулки на природе, или хотя бы на чистом воздухе, без неизбежных городских примесей.
Хотя, иногда бывает так, что человек не может или не хочет выходить на улицу, так как стесняется своего «серого вида» и потерянной внешности.
Тогда, можно заменить прогулки любыми водными процедурами, которые возможны при сложившихся обстоятельствах. Это может быть и обычный душ, или тёплая ванна, с водой насыщенной ароматами и витаминами.
Хотя, если заглянуть в наше российское прошлое, лучше всего при таких ситуациях со здоровьем и психикой, панацеей от всех бед и аналогичных расстройств, была обычная баня. Но, в нашем, современном случае, найти (отыскать) в городской черте русскую баньку. просто невозможно. Для этого, нужно ехать в добротную деревню, которая не растеряла вековые традиции. А этот вариант, при недостатке жизненных сил, не всегда уместен и возможен.
Так что, остаётся тёплая ванна, или на «худой конец», обычная сауна с сухим теплом-жаром. А после прогрева-разогрева, всего организма в целом. хорошо бы чаю с душицей, либо хлебного квасу.
Много лет назад, когда я работала физически, восстановиться помогал только полноценный сон, т.е десять часов, когда тебя никто не будит, и можно хорошенько выспаться, и прийти в себя. После болезни и истощения, нужен совершенно другой подход. Человек в этот период, теряет выносливость, быстро утомляется, и не может работать.
Для тех, кто перенёс «корону», нужно восстанавливать лёгкие, и физические нагрузки, должны быть умеренными, в положении лёжа (сидя), без резких движений. Восстанавливать лёгкие, поможет массаж, который увеличит приток кислорода в кровь.
В рационе питания, обязательно должно присутствовать сбалансированное питание в виде:
В целом, на восстановление после болезни, нужно не более месяца (двух) в зависимости от возраста человека. После физических нагрузок, или ночных смен, человек может восстановиться в течение суток, или же если он не приспособится к распорядку дня, и будет постоянно испытывать дискомфорт, ему нужно будет сменить работу, исключая физические нагрузки.
Самое лучшее лекарство для восстановления сил, это хороший здоровый сон. После крепкого сна, человек набирается сил. Усталость в первую очередь идёт от мозга, который передает импульсы на мышечные ткани. После того как человеческий мозг отдохнёт, человек значительно восстанавливает свои силы, снижается уровень утомляемости, и укрепляется иммунная система. Также, помимо сна, можно посетить массажиста. Массаж хорошо влияет на организм человека и расслабляет мышечные ткани. Ещё как один из вариантов — хорошо попариться в бане. После бани наступает хороший сон, снимается напряжение с мышц, и ускоряется обмен веществ, что заставляет организм работать лучше.