Как восстановить силы?

Где взять силы после физического труда или болезней, истощения.

0
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
5 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
flower
flower(@flower)
3 месяцев назад

Набор способов восстановить жизненные силы у всех может быть разный, но независимо от индивидуальных особенностей, есть проверенные способы.

  • Физическая активность здесь нужно отталкиваться от собственных предпочтений. Для кого-то подойдёт абонемент в фитнес клуб, а для кого-то прогулка по парку или занятия на тренажёре дома на досуге. Выбор есть всегда,главное сам факт физической нагрузки позволит взбодрить весь организм.
  • Переключение внимания на что-то новое часто нагрузка на работе и обычные повседневные обязанности изматывают морально и физически, чтобы не чувствовать упадка сил, нужно обязательно разнообразить свои будни приятными мелочами, которые вам приятны. Это может быть либо прослушивание любимой музыки, либо посещение уютного кафе, где можно посидеть и расслабиться с чашечкой кофе. Каждый сам может найти то,что доставляет радость и следует радовать себя этим почаще, тогда и настроение будет хорошее и будет чувство, что организм в норме.
  • Принимать контрастный душ такой способ подойдёт не всем, смена температуры воды активизирует весь организм без сомнения.
  • Принятие ванны с добавлением приятных ароматов подходит для всех и может хорошо расслабить и восстановить силы., так как вода наполняет нас энергией и смывает с нас то,что у нас силы забирает.
  • Займитесь творчеством, если вам доставляет удовольствие занятие творчеством тогда действуйте, творите. Сам творческий процесс наполнит вас энергией, а полученный результат принесёт удовлетворение.
  • Возьмите кратковременный отпуск на работе самый лучший способ восстановить силы и отдохнуть физически и морально это выехать ненадолго из своего места жительства, это может быть путёвка в санаторий, база отдыха и так далее. Это должно быть место, где можно будет отдохнуть вдали от обычной суеты, которая отнимает немало сил. Будет достаточно буквально несколько дней и можно будет почувствовать прилив сил.
  • Выезд с семьёй на природу отдых на природе позволит отдохнуть, подышать свежим воздухом вдали от повседневной суеты и восстановит силы.
2
Yugra0205
Yugra0205(@yugra0205)
3 месяцев назад

Бесспорно, что каждый человек восстанавливает свои силы и энергию по своему, то есть, индивидуальным способом. который неоднократно подтверждал свою эффективность.
Но, есть и одинаковые критерии, особенно если упадок сил произошёл в следствие тяжёлой болезни или сложной травмы.
Без болезни, и без медицинских операций, бывает что, нет сил чтобы жить дальше бывает после какого-то горя. несчастья или нервного потрясения…
В любом случае, самым эффективным методом (или способом) считается сон, в любое время суток. Не зря, уже несколько веков подряд, пожилые люди и медики говорят в унисон, что «сон — лечит».
И с этим не поспоришь. Лишь бы было созданы соответствующие условия для полноценного восстановительного сна.
Второй критерий, который весьма важен для восстановление жизненных сил, это — вкусная здоровая пища. Желательно, в сопровождении фруктов и овощей. Хотя, именно фрукты-овощи помогают вернуть и восстановить утерянный аппетит, который пропадает в случае любого упадка жизненных сил.
Ну а третьим, также немаловажным критерием, стоит назвать пешие прогулки на природе, или хотя бы на чистом воздухе, без неизбежных городских примесей.
Хотя, иногда бывает так, что человек не может или не хочет выходить на улицу, так как стесняется своего «серого вида» и потерянной внешности.
Тогда, можно заменить прогулки любыми водными процедурами, которые возможны при сложившихся обстоятельствах. Это может быть и обычный душ, или тёплая ванна, с водой насыщенной ароматами и витаминами.
Хотя, если заглянуть в наше российское прошлое, лучше всего при таких ситуациях со здоровьем и психикой, панацеей от всех бед и аналогичных расстройств, была обычная баня. Но, в нашем, современном случае, найти (отыскать) в городской черте русскую баньку. просто невозможно. Для этого, нужно ехать в добротную деревню, которая не растеряла вековые традиции. А этот вариант, при недостатке жизненных сил, не всегда уместен и возможен.
Так что, остаётся тёплая ванна, или на «худой конец», обычная сауна с сухим теплом-жаром. А после прогрева-разогрева, всего организма в целом. хорошо бы чаю с душицей, либо хлебного квасу.

1
Alina
Alina(@alina)
3 месяцев назад

Много лет назад, когда я работала физически, восстановиться помогал только полноценный сон, т.е десять часов, когда тебя никто не будит, и можно хорошенько выспаться, и прийти в себя. После болезни и истощения, нужен совершенно другой подход. Человек в этот период, теряет выносливость, быстро утомляется, и не может работать.

Для тех, кто перенёс «корону», нужно восстанавливать лёгкие, и физические нагрузки, должны быть умеренными, в положении лёжа (сидя), без резких движений. Восстанавливать лёгкие, поможет массаж, который увеличит приток кислорода в кровь.

В рационе питания, обязательно должно присутствовать сбалансированное питание в виде:

  • Рыбы, яиц, молока.
  • После приёма антибиотиков, первые две недели, нужно пить кефир, ряженку, есть творог. Исключить солёное, кислое, острое, жареное.
  • Фрукты должны быть обязательно, включая: лимоны, киви, шиповник.
  • От чая и кофе, на время отказаться.
  • Нужно постоянно гулять перед сном, не менее трёх часов, и спать восемь часов.
  • Желательно отказаться от сигарет, и не находиться в одной комнате с курильщиком.

В целом, на восстановление после болезни, нужно не более месяца (двух) в зависимости от возраста человека. После физических нагрузок, или ночных смен, человек может восстановиться в течение суток, или же если он не приспособится к распорядку дня, и будет постоянно испытывать дискомфорт, ему нужно будет сменить работу, исключая физические нагрузки.

1
Alibus
Alibus(@alibus)
3 месяцев назад

Самое лучшее лекарство для восстановления сил, это хороший здоровый сон. После крепкого сна, человек набирается сил. Усталость в первую очередь идёт от мозга, который передает импульсы на мышечные ткани. После того как человеческий мозг отдохнёт, человек значительно восстанавливает свои силы, снижается уровень утомляемости, и укрепляется иммунная система. Также, помимо сна, можно посетить массажиста. Массаж хорошо влияет на организм человека и расслабляет мышечные ткани. Ещё как один из вариантов — хорошо попариться в бане. После бани наступает хороший сон, снимается напряжение с мышц, и ускоряется обмен веществ, что заставляет организм работать лучше.

1
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля