Как «закалить» горло у ребёнка?

В первую очередь это закаливание всего организма, а в большей своей части ног. Ноги и горло очень связаны.
Воспаление горла происходит при переохлаждении стоп, поэтому первым делом заботимся, чтобы ноги были в тепле и сухие. Ежедневно просушиваем обувь.

Перед сном делаем закаливающие контрастные ванночки для ног, на пару секунд помещаем ноги в холодную воду, потом в тёплую, чередуем так пять — девять раз. Если есть высокое давление или тревога, беспокойство, нервное перевозбуждение, то последнюю ванночку делаем теплой. Если замёрзли, то ванночки только тёплые и сразу надеть шерстяные носки.

Летом ходите босиком по росе. В зимнее время можно смочить полотенце в холодной воде и походить по нему, но потом окунуть ноги в тёплую воду и надеть шерстяные колючие носки. Шерсть воздействует на рефлекторные зоны на стопе и укрепляет организм, к тому же улучшает память, что способствует хорошей учёбе.

Ни при каких обстоятельствах не пить холодные напитки, они приводят к воспалению слизистой оболочки, особенно если человек разогрелся и тут же пьёт холодную воду или ест, например, холодный арбуз и холодные напитки ещё очень неблагоприятно влияют на печень. Полностью исключайте холодное питьё.

Профилактикой служит ежедневное полоскание горла соляным раствором. Можно приобрести в аптеке соляной физиологический раствор или приготовить самим, на стакан воды чайная ложка крупной морской соли, если соль мелкая, то достаточно 1/2 чайной ложки.

Помните, сон играет важное значение. Если человек не высыпается, то к нему приклеиваются сразу различные заболевания. Именно во сне укрепляется иммунная система. Сон должен проходить в полной темноте, даже дневной сон.

У моей дочери хронический тонзиллит поэтому проблема заболевания горла очень актуальна. Я всегда полагала, что следует избегать давать ребёнку холодные напитки, оказалось,что это большое заблуждение. Чтобы закалить горло необходимо воздействовать на слизистую горла низкими температурами, таким образом, слизистая горла начинает приспосабливаться и низкие температуры не влекут заболевания. Это могут холодные напитки или мороженое. Но здесь важно не проводить процедуру закаливания в период заболевания или обострения хронической болезни горла. Причём закаливание нужно проводить в осенний период или в летний период, когда нет пика заболеваемости.

Перед проведением закаливания горла,нужно подготовить слизистую горла. А именно: тщательно прополоскать ротовую полость, почистить зубы.

Способы закаливания следующие:

• Полоскание горла прохладной водой начинать с температуры воды в 25 градусов постепенно, понижая температуру на 1 градус окончательно доводя температуру воды до 15 градусов. Полоскание проводить два раза в день утром и вечером в течение 2-х минут. Можно вместо воды использовать настой из ромашки и календулы в соотношении одна чайная ложка на стакан воды.
• Пить прохладную воду температурой 25 градусов пить медленными глотками. Затем каждые 4 дня нужно понижать температуру воды на 1 градус. Для взрослого предел понижения до 8-10 градусов, для ребёнка-15 градусов. Слизистая горла закаляется и становится более устойчивой к инфекциям. Общий срок такого закаливания 1-2 месяца.
• Самый вкусный способ закаливания слизистой горла- это поедание мороженого. Он точно понравится детям. Съедать можно не более одной порции в день.

Если соблюдать рекомендации и проводить закаливание систематически, соблюдая все рекомендации это укрепит слизистую горла и повысит его сопротивляемость инфекциям.