Ну в первую очередь летит щитовидная железа. Именно поэтому многих людей (зачастую женщин на почве гормонов) врачи отправляют к морю, особенно к соленому Каспийскому, чтобы подышать морским воздухом и восполнить дефицит йода в организме.
Слабая щитовидка медленно разрушает организм. Иммунитет ослабевает, можно подхватить всякую заразу, выпадают волосы, крошатся ногти, кожа становится сухой. Во время беременности также нужен йод, и врачи назначают не просто витамины, а именно с йодом в составе. Так что йод по-любому очень важен. В большом употреблении нуждаются детки, как растущие организмы.
А вот, что бывает при дефиците йода в организме:
Проблемы с нервной системой, раздражительность и наоборот плаксивость
Усталость, головные боли, постоянная слабость, как при простуде (без насморка и кашля, просто недомогание хроническое)
У плода в утробе матери заведомо развиваются проблемы с психикой, задержка умственного развития, вплоть до кретинизма и слабоумия
Приобретенная деменция у людей старшего поколения после 40-50 лет
Проблемы с женским здоровьем вплоть до бесплодия
Проблемы с кишечником, пищеварением, появление лишнего веса, частые запоры. От запоров, вызванных нехваткой йода избавиться довольно сложно
Шелушение кожи, ломкость волос, ногтей (то, что я описала выше из-за проблемой с щитовидкой)
Плохая память и успеваемость
Проблемы с сосудами, низкий гемоглобин и иммунитет
Аритмия, высокое давление
Стоит помнить, что помимо лекарств нужно есть много разной зелени, морепродуктов, говяжьей печени, ягод
Йододефицит пагубно влияет на организм человека. Наша щитовидная железа имеет в своём составе йод и вырабатывает гормон тироксин, который отвечает за обмен веществ. Названный гормон, имеющий йод в своём составе, влияет на здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также на здоровье костной системы, на психическое и физическое состояние человека.
Норма йода для взрослого человека 150 мкг. в сутки, для детей это норма 60-150 мкг. Речь идет о норме потребления в лекарственных препаратах, содержащих химически синтезированный йод.
Статистика такова,что
Фактически все 85 регионов нашей страны имеют тот или иной уровень йододефицита. Потребление йода в России составляет в среднем не более 80 микрограммов в сутки, что в три–четыре раза меньше нормы.
Таким образом, если присутствуют признаки йододефицита, необходимо всерьёз задуматься о восполнении дефицита йода в организме. Основные признаки по которым можно определить,что требуется йод таковы:
Упадок сил,сонливость,вялость
Медленное заживление небольших ранок, частые простудные и вирусные заболевания. В целом это признаки слабого иммунитета и требуется приём йода.
Увеличение веса, опухшие язык и губы,снижение слуха, охриплость голоса
Снижение внимания, ухудшение памяти вследствие недостатка йода приводят к нарушениям в работе головного мозга
Пассивность,апатия,плохое настроение, депрессия
Дрожание пальцев
В случае если вы наблюдаете за собой проявление одного из вышеперечисленных признаков необходимо незамедлительно обратиться к врачу, сдать анализ крови на уровень тиреотропных гормонов. Уже после врач назначит лечение с подключением лекарственных препаратов,содержащих йод. Самостоятельно назначать себе лечение просто, попив лекарственный препарат, может быть опасно передозировкой йода, поэтому только врач должен прописать дозировку и длительность приёма.
В целом,чтобы избежать пагубных последствий йододефицита в организме нужно пересмотреть свой рацион питания и добавить в него следующие продукты:морскую рыбу,рыбий жир, фрукты, мясо,молочные продукты, морскую капусту.
Йод — входит в состав тридцати, самых важных микроэлементов нашего организма. Основная роль йода, поддерживать нашу щитовидку в рабочем состоянии, и если его не будет хватать, произойдёт снижение, выработки гормонов, отвечающих за большинство, обменных процессов.
Когда йода, не хватает в организме, происходит:
Хроническая усталость. Вялость, упадок сил, нежелание работать, отсутствие энергии после сна, все эти признаки указывают на то, что в организме наблюдается нехватка йода.
Слабость иммунной системы. Всё это сопровождается частыми простудными заболеваниями, грибковыми болезнями, плохим заживлением ран.
Отёчность. Отёки, очевидный симптом йододефицита.
Нарушение менструального цикла. Является симптомом, начальной стадии йододефицита, и ранним наступлением климакса.
Снижение интеллекта (нарушение внимания, памяти), также сигнализирует о том, что в организме наблюдается недостаток йода.
Плохое настроение и депрессия.
Гипотония. Связана с нарушениями кровообращения.
Так или иначе, но в рационе питания человека, постоянно должна присутствовать: морская рыба, водоросли, рыбий жир, йодированная соль, фрукты, молочные продукты.
Каждый год на международном уровне, проходят тематические форумы и конференции среди медиков-специалистов по этому вопросу. Хотя. буквально, 25-30 лет назад, эту тематику затрагивали. но не считали её столь жизненно важной для человечества планеты.
Ещё в 2017 году на Земле было признано девятнадцать стран мира, в которых население страдает от недостаточного потребления йода. Кстати, среди них Россия занимает третье место. При этом, почти во всех регионах нашей страны снижено его потребление. Наши граждане потребляют всего 40-80 мкг йода, что в 3 раза меньше установленной жизнеобеспечивающей нормы. Каждый год в связи с дефицитом йода в помощи эндокринолога нуждается 1,5 миллиона взрослых и 650 тысяч детей.
Сейчас уже всеми странами признано, что проще всего проводить профилактические действия во избежание критического йододефицита.
А самая простая профилактика, включает в себя, небольшое добавление мизерного количества йода в поваренную соль. Соль, как известный продукт, из-за этого называют — «Йодированной».
Кроме того, немногочисленные соединения йода также добавляются в другие продукты питания. К примеру, такие как: мука, вода и молоко. А в местах большого дефицита йода, рекомендуется употреблять как можно больше морепродуктов.
Самым простым и дешёвым способом восполнять дефицит йода, это при любом приготовлении пищи использовать йодированную соль. Также сегодня в продаже имеется множество продуктов, обогащенных йодом, особенно — хлеб, яйца, и коровье молоко.
Часто, при острой необходимости врач-специалист назначает препараты йода. Ведь не зря считается. что в большинстве средних случаев, возникшие нарушения щитовидной железы обратимы.
Как правило, после проведенной кратковременной терапии работа органа нормализуется.
А нехватка этого вещества всегда проявляется:
хронической усталостью – одна из главных задач гормонов щитовидной железы – обеспечение организма энергией.
отеками – чаще всего локализуются под глазами, также могут возникать на ногах и руках. Употребление мочегонных средств не только неэффективно, но и опасно: из организма вымываются полезные вещества и нарушается водно-солевой баланс;
нарушениями менструального цикла – появляются уже на начальной стадии йододефицита.
анемией – часто возникает из-за ухудшения обменных процессов. Обычно носит невыраженный характер и проявляется уже на зрелой стадии гипотиреоза;
неконтролируемым увеличением веса – в большей степени лишний вес возникает не из-за избытка жировой массы, а в результате отеков. Кроме того, появляется одутловатость лица и конечностей;
гипотонией – недостаток йода отражается на работе сосудов и сердца. Нарушения кровообращения при гипотиреозе проявляются низким артериальным давлением (АД);
снижением умственной деятельности – ухудшение функции мозга отражается на внимании, памяти, способности к интеллектуальной деятельности. Пациенты плохо запоминают даты, лица, не могут справиться с решением сложных задач;
плохим настроением – появляются апатия, удрученность, негативный взгляд на события. Примерно в 5-12% случаев развивается тяжелая депрессия.
Для устранения недостатка микроэлемента, необходимо включить в свой рацион продукты с его высоким содержанием.
Ну в первую очередь летит щитовидная железа. Именно поэтому многих людей (зачастую женщин на почве гормонов) врачи отправляют к морю, особенно к соленому Каспийскому, чтобы подышать морским воздухом и восполнить дефицит йода в организме.
Слабая щитовидка медленно разрушает организм. Иммунитет ослабевает, можно подхватить всякую заразу, выпадают волосы, крошатся ногти, кожа становится сухой. Во время беременности также нужен йод, и врачи назначают не просто витамины, а именно с йодом в составе. Так что йод по-любому очень важен. В большом употреблении нуждаются детки, как растущие организмы.
А вот, что бывает при дефиците йода в организме:
Стоит помнить, что помимо лекарств нужно есть много разной зелени, морепродуктов, говяжьей печени, ягод
Йододефицит пагубно влияет на организм человека. Наша щитовидная железа имеет в своём составе йод и вырабатывает гормон тироксин, который отвечает за обмен веществ. Названный гормон, имеющий йод в своём составе, влияет на здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также на здоровье костной системы, на психическое и физическое состояние человека.
Норма йода для взрослого человека 150 мкг. в сутки, для детей это норма 60-150 мкг. Речь идет о норме потребления в лекарственных препаратах, содержащих химически синтезированный йод.
Статистика такова,что
Таким образом, если присутствуют признаки йододефицита, необходимо всерьёз задуматься о восполнении дефицита йода в организме. Основные признаки по которым можно определить,что требуется йод таковы:
В случае если вы наблюдаете за собой проявление одного из вышеперечисленных признаков необходимо незамедлительно обратиться к врачу, сдать анализ крови на уровень тиреотропных гормонов. Уже после врач назначит лечение с подключением лекарственных препаратов,содержащих йод. Самостоятельно назначать себе лечение просто, попив лекарственный препарат, может быть опасно передозировкой йода, поэтому только врач должен прописать дозировку и длительность приёма.
В целом,чтобы избежать пагубных последствий йододефицита в организме нужно пересмотреть свой рацион питания и добавить в него следующие продукты:морскую рыбу,рыбий жир, фрукты, мясо,молочные продукты, морскую капусту.
Йод — входит в состав тридцати, самых важных микроэлементов нашего организма. Основная роль йода, поддерживать нашу щитовидку в рабочем состоянии, и если его не будет хватать, произойдёт снижение, выработки гормонов, отвечающих за большинство, обменных процессов.
Когда йода, не хватает в организме, происходит:
Так или иначе, но в рационе питания человека, постоянно должна присутствовать: морская рыба, водоросли, рыбий жир, йодированная соль, фрукты, молочные продукты.
Каждый год на международном уровне, проходят тематические форумы и конференции среди медиков-специалистов по этому вопросу. Хотя. буквально, 25-30 лет назад, эту тематику затрагивали. но не считали её столь жизненно важной для человечества планеты.
Ещё в 2017 году на Земле было признано девятнадцать стран мира, в которых население страдает от недостаточного потребления йода.
Кстати, среди них Россия занимает третье место.
При этом, почти во всех регионах нашей страны снижено его потребление. Наши граждане потребляют всего 40-80 мкг йода, что в 3 раза меньше установленной жизнеобеспечивающей нормы.
Каждый год в связи с дефицитом йода в помощи эндокринолога нуждается 1,5 миллиона взрослых и 650 тысяч детей.
Сейчас уже всеми странами признано, что проще всего проводить профилактические действия во избежание критического йододефицита.
А самая простая профилактика, включает в себя, небольшое добавление мизерного количества йода в поваренную соль. Соль, как известный продукт, из-за этого называют — «Йодированной».
Кроме того, немногочисленные соединения йода также добавляются в другие продукты питания. К примеру, такие как: мука, вода и молоко. А в местах большого дефицита йода, рекомендуется употреблять как можно больше морепродуктов.
Самым простым и дешёвым способом восполнять дефицит йода, это при любом приготовлении пищи использовать йодированную соль. Также сегодня в продаже имеется множество продуктов, обогащенных йодом, особенно — хлеб, яйца, и коровье молоко.
Часто, при острой необходимости врач-специалист назначает препараты йода. Ведь не зря считается. что в большинстве средних случаев, возникшие нарушения щитовидной железы обратимы.
Как правило, после проведенной кратковременной терапии работа органа нормализуется.
А нехватка этого вещества всегда проявляется:
Для устранения недостатка микроэлемента, необходимо включить в свой рацион продукты с его высоким содержанием.