Йод. Чем грозит человеку и организму его недостаток?

Ну в первую очередь летит щитовидная железа. Именно поэтому многих людей (зачастую женщин на почве гормонов) врачи отправляют к морю, особенно к соленому Каспийскому, чтобы подышать морским воздухом и восполнить дефицит йода в организме.

Слабая щитовидка медленно разрушает организм. Иммунитет ослабевает, можно подхватить всякую заразу, выпадают волосы, крошатся ногти, кожа становится сухой. Во время беременности также нужен йод, и врачи назначают не просто витамины, а именно с йодом в составе. Так что йод по-любому очень важен. В большом употреблении нуждаются детки, как растущие организмы.

А вот, что бывает при дефиците йода в организме:

• Проблемы с нервной системой, раздражительность и наоборот плаксивость
• Усталость, головные боли, постоянная слабость, как при простуде (без насморка и кашля, просто недомогание хроническое)
• У плода в утробе матери заведомо развиваются проблемы с психикой, задержка умственного развития, вплоть до кретинизма и слабоумия
• Приобретенная деменция у людей старшего поколения после 40-50 лет
• Проблемы с женским здоровьем вплоть до бесплодия
• Проблемы с кишечником, пищеварением, появление лишнего веса, частые запоры. От запоров, вызванных нехваткой йода избавиться довольно сложно
• Шелушение кожи, ломкость волос, ногтей (то, что я описала выше из-за проблемой с щитовидкой)
• Плохая память и успеваемость
• Проблемы с сосудами, низкий гемоглобин и иммунитет
• Аритмия, высокое давление

Стоит помнить, что помимо лекарств нужно есть много разной зелени, морепродуктов, говяжьей печени, ягод

Йододефицит пагубно влияет на организм человека. Наша щитовидная железа имеет в своём составе йод и вырабатывает гормон тироксин, который отвечает за обмен веществ. Названный гормон, имеющий йод в своём составе, влияет на здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также на здоровье костной системы, на психическое и физическое состояние человека.

Норма йода для взрослого человека 150 мкг. в сутки, для детей это норма 60-150 мкг. Речь идет о норме потребления в лекарственных препаратах, содержащих химически синтезированный йод.
Статистика такова,что

Фактически все 85 регионов нашей страны имеют тот или иной уровень йододефицита. Потребление йода в России составляет в среднем не более 80 микрограммов в сутки, что в три–четыре раза меньше нормы.

Таким образом, если присутствуют признаки йододефицита, необходимо всерьёз задуматься о восполнении дефицита йода в организме. Основные признаки по которым можно определить,что требуется йод таковы:

• Упадок сил,сонливость,вялость
• Медленное заживление небольших ранок, частые простудные и вирусные заболевания. В целом это признаки слабого иммунитета и требуется приём йода.
• Увеличение веса, опухшие язык и губы,снижение слуха, охриплость голоса
• Снижение внимания, ухудшение памяти вследствие недостатка йода приводят к нарушениям в работе головного мозга
• Пассивность,апатия,плохое настроение, депрессия
• Дрожание пальцев

В случае если вы наблюдаете за собой проявление одного из вышеперечисленных признаков необходимо незамедлительно обратиться к врачу, сдать анализ крови на уровень тиреотропных гормонов. Уже после врач назначит лечение с подключением лекарственных препаратов,содержащих йод. Самостоятельно назначать себе лечение просто, попив лекарственный препарат, может быть опасно передозировкой йода, поэтому только врач должен прописать дозировку и длительность приёма.

В целом,чтобы избежать пагубных последствий йододефицита в организме нужно пересмотреть свой рацион питания и добавить в него следующие продукты:морскую рыбу,рыбий жир, фрукты, мясо,молочные продукты, морскую капусту.

Йод — входит в состав тридцати, самых важных микроэлементов нашего организма. Основная роль йода, поддерживать нашу щитовидку в рабочем состоянии, и если его не будет хватать, произойдёт снижение, выработки гормонов, отвечающих за большинство, обменных процессов.

Когда йода, не хватает в организме, происходит:

• Хроническая усталость. Вялость, упадок сил, нежелание работать, отсутствие энергии после сна, все эти признаки указывают на то, что в организме наблюдается нехватка йода.
• Слабость иммунной системы. Всё это сопровождается частыми простудными заболеваниями, грибковыми болезнями, плохим заживлением ран.
• Отёчность. Отёки, очевидный симптом йододефицита.
• Нарушение менструального цикла. Является симптомом, начальной стадии йододефицита, и ранним наступлением климакса.
• Снижение интеллекта (нарушение внимания, памяти), также сигнализирует о том, что в организме наблюдается недостаток йода.
• Плохое настроение и депрессия.
• Гипотония. Связана с нарушениями кровообращения.

Так или иначе, но в рационе питания человека, постоянно должна присутствовать: морская рыба, водоросли, рыбий жир, йодированная соль, фрукты, молочные продукты.