Как влияет дневной сон на производительность труда?

Здоровье и медицина

В чём польза дневного сна?
Нужен ли человеку сон в дневное время?

0
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
4 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Vikuha
Vikuha(@vikuha)
1 месяц назад

Не люблю использовать статистику, а основываюсь на том, какое окружение со мной рядом и как на их трудоспособность влияет сон днем. Сама я крайне редко засыпаю в дневное время суток, так как предпочитаю спать лишь ночью.

Однако засыпала раньше днем и обычно это происходило в жаркое, летнее время. Вроде решила прилечь в выходной и полазить минут 30 на телефоне, как спустя 15 минут меня клонило в сон.

Вставала иногда разбитой, но порой это длилось первое время, а потом я уже с удовольствием искала чем заняться. Потрудившись после дневного сна, ощущала меньше усталость, чем когда работала с раннего утра.

У знакомых видела подобную особенность, но между тем смотря от людей. Если человек от природы ленивый и недолго может трудиться, то он и после дневного сна едва ли пойдет работать. Ну зато будет выглядеть отдохнувшими.

В некоторых организациях действительно заведено так, чтобы днем разрешено было немного поспать. Я абсолютно не лукавлю, так как сама работала в подобном предприятии, где начальник спокойно реагировала на сон одного из сотрудников в дневное время.

Даже менялись в течение дня работники между собой, чтобы от силы час или полтора поспать. Но так заведено не везде и конечно одобрения от высшего руководства не будет. Просто разрешают открывать форточки в окнах для проветривания в помещениях, особенно если работает техника и жарко в помещении.

Люди после дневного сна порой выглядят разбитыми и болит голова. Но когда ночью не спал человек, то сон днем отлично восполняет это и способствует увеличение производительности труда.

1
Yugra0205
Yugra0205(@yugra0205)
1 месяц назад

На мой взгляд, всё зависит от характера и возраста человека, то есть от самого рабочего или сотрудника.
Если молодой рабочий, в возрасте до тридцати лет, после сытного обеда, поспит хотя бы полчаса или чуть больше, то вряд ли он будет лучше вытачивать деталь на токарном станке или обрабатывать поверхность на станке — фрезерном…
Для него, в этом возрасте, послеобеденный сон, чаще всего станет излишним и расслабляющим часом. И после которого он чувствует себя разбитым, и будто бы «не в своей тарелке».
Хотя, утверждать, что все молодые парни подвержены такой практике, не будет справедливым выводом.
Я лично был свидетелем, когда молодая женщина, работающая крановщицей на внутри цеховом мостовом кране, после столовой, ложилась на 15-20 минут в комнате отдыха, и спала как убитая.
После столь кратковременного отдыха-сна, вставала энергичная, словно помолодевшая, и без проблем, подгоняя колег и подруг шла работать на свой участок.

Дневной сон на производстве, по моему мнению, больше приносит вреда, чем пользы.
Вот на воинской службе. или на государственной гражданской, такой сон вероятнее всего более полезен, чем вреден.
Снять переизбыток умственного и нервного напряжения, особенно после обеда. для любого служащего уместно и полезно для здоровья. Ведь такому сотруднику не нужно работать на каком-либо опасном оборудовании, или вести пассажирский автобус.
У него либо разбор документации, либо несение караульной службы, либо наблюдение за какими-то приборами или мониторами, которые показывают и фиксируют текущую ситуацию.

А вот дневной сон, особенно в домашних условиях, в любом возрасте, мне кажется полезен всегда. А особенно детям и пенсионерам, которые не имеют излишне высокого веса.
А если вес превышает нормативные «величины», лучше заменить дневной сон, тихой пешей прогулкой. Можно рекомендовать как пенсионерам, так и детям дошкольного возраста.
А лучше всего, когда бабушка или дедушка. возьмут своего внука-внучку и пойдут в ближайший парк, если живут в городе, или через огород на речку, если отдыхают в деревне.

2
Granny
Granny(@granny)
1 месяц назад

Прочитав данный вопрос, я немного задумалась и вспомнила массу ответов на него, которые в разное время читала в разных источниках. А потому, считаю, что все они, и те, которые есть на данной странице верны… и не верны.

Сон бесспорно полезен и полезен он любой, так как без сна человек просто не выживет. Насколько полезен дневной сон? Тут все относительно. Конечно же, все знают о «тихих часах» с детства (ужас, как я их ненавидела) и считается, что для ребенка они просто необходимы. Но настолько ли они необходимы взрослому человеку.

Буду исходить из своего опыта. Я с детства не могла и никогда не любила спать днем. А потому, если кому-то надо было «поддержать» свой организм хотя бы часиком сна в обед, то этот часик мог меня просто выбить из состояния бодрствования. Особенно это касалось Средней Азии, где я жила. Если я в жару по каким-то причинам решала в обед отдохнуть и засыпала, то потом до самого вечера ходила уставшая, вялая и больная. Но, знала массу людей, которые именно в это время (время обеденной жары) специально ложились спать.

И с возрастом, дневной сон не стал для меня нормой. Могу лечь в крайних случаях: не выспалась ночью, сильно устала, упало давление и т.п. Но! Я не ложусь надолго. Мне достаточно просто вздремнуть 10-15 минут, чтобы взбодрить свой организм. После этого я вполне трудоспособна.

Так что, отвечая на данный вопрос скажу, что все очень индивидуально, но то, что сон полезен и необходим — это, конечно, не опровергается. Хотя, очень жаль, что в итоге мы чуть ли не половину своей жизни » просыпаем».

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля