В каких продуктах содержится содержится «гормон молодости»?

Здоровье и медицина

Недостаток этого гормона приводит к депрессиям, снижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос. В каких продуктах его больше, чем в других?

2
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
4 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
natalka
natalka(@natalka)
1 месяц назад

Как хочется как можно дольше быть молодой, красивой и здоровой, причем естественными путями, то есть благодаря образу жизни, питанию, спорту и простому уходу.
Наверное, многое зависит от генетики, тем не менее существует ряд продуктов, которые стоит обязательно включать в свой рацион для сохрания молодости.

Вообще, что называют гормоном молодости?
Есть несколько гормонов, которых так называют. Например, соматотропин, гормон роста, который нужен в любом возрасте.
С с годами его в организме вырабатывается все меньше и меньше, и это влияет на здоровье и внешность.
Эстроген — женский гормон молодости.
Тестостерон — мужской гормон молодости.
Мелатонин — без него для омоложения тоже никак не обойтись.

С учетом этого можно выделить несколько продуктов, которые надо кушать.
Семеня льна, бобовые, разнообразные фрукты и ягоды, особенно виноград, абрикосы.

Молочная и кисломолочная продукция хорошего качества. Их наличие важно не только для внешности, но и женского здоровья.

Часто рекомендуется принимать в разумных количествах красное вино, горький шоколад, черный кофе.

Неплохо заваривать разнообразные травы типа клевера, черной смородины, шалфея, малины и прочего.

Выделю еще несколько продуктов, важных для питания.
Это рыба, прежде всего жирная, потому что именно там большое количество омега-3 и омега-6.
Не стоит отказываться от яиц, ведь здесь тоже есть гормон, радости — триптофан.
Орехи, семечки и сухофрукты.
Не забывает про морскую капусту и морепродуктах.

Так что составить правильный рацион при таком выборе продуктов будет несложно.

2
Granny
Granny(@granny)
1 месяц назад

«Гормон молодости». Много читала об этом, но как-то сама мало верю, что старость можно обмануть. Согласна, что питаться надо правильно и что некоторые продукты действительно содержат то, от чего нам очень приятно и мы чувствуем удовлетворение, но… Чтобы быть как можно дольше здоровым и счастливым, надо, начинать так жить с самого раннего детства.

Что касается гормона молодости? Этот гормон — мелатонин. Считается, что он вырабатывается в нашем мозге во время сна. Причем ученые утверждают, что это происходит не всю ночь, а только в определенное время. Читала, что даже в это время ( с 12 до 4 часов) надо во время сна соблюдать условие — полная темнота ( а я вот всегда любила спать в светлых комнатах). А еще, сон должен быть обязательно крепким.

Тут еще важно, чем мы питаемся. Чтобы процес выработки мелатонина был быстрым необходимо употреблять больше фруктов (желательно ярких), гречку, бобы, рис, морепродукты, печень животных и птицы, рыбу, виноград, семена льна, кофе и др.

Чаще всего о гормоне молодости думают женщины. Конечно, нам хочется в любом возрасте выглядеть хорошо и моложе, чем есть на самом деле.
 

Красота и молодость женщины в первую очередь обеспечивается здоровьем и хорошим самочувствием. Огромное влияние на женский организм оказывает наличие эстрогенов – стероидных половых гормонов.

К сожалению, с наступлением климакса в нашем организме резко снижаются эстрогены. Увы! Организм тут начинает усиленно стареть и поддержка ему нужна особенно.

Если с должным вниманием отнестись к этому вопросу и следить за содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на долгие годы и выглядеть привлекательно даже после 50 лет.

Именно поэтому и надо включать в свой ежедневный рацион перечисленные выше продукты питания.
А еще, как говорится: «Жить полной грудью и любить себя такой, какая вы есть».

1
Vikuha
Vikuha(@vikuha)
1 месяц назад

С возрастом снижается у человека синтез гормонов и того организм начинает потихоньку стареть. Примерно с 35 лет начинается процесс изменения гормонов. Для замедления этого процесса особенно женская половина человечества прибегает к индустрии красоты и антивозрастной медицине.

В косметологическом кабинете подбирают подходящие для каждого типа кожи препараты, которые содержат гормоны. К ним относятся:

  • Кремы;
  • Инъекции;
  • Пластыри

Причем индустрия красоты постоянно пополняется ассортиментом и стараются настоятельно убедить начать использовать эти средства с гормонами, даже по достижению 30 лет. Между тем, первый эффект конечно положительный, но за них последует на структуру кожи негативное влияние.

Если человеку требуется вылечить от какого-то заболевания экстренно, то гормональная терапия сможет помочь в этом. Однако не доказан эффект омоложения кожи при применении гормональных средств.

Здоровому человеку вообще не рекомендуется принимать препараты с гормонами и тем более в увеличенных дозах. Может привести к плачевным последствиям такой уход за собой, а не омоложение.

Без использования гормональной терапии, можно поддержать гормональный фон, изменением рациона питания. Существует множество продуктов, которые в буквальном смысле изнутри способны восполнить гормоны в организме, для омоложения и долголетия.

Первым продуктом для омоложения можно привести — это мясо. Свинина в себе содержит тирозин, то есть незаменимую для человеческого организма аминокислоту. От нее увеличивается гормон счастья (в виде повышения уровня дофамина) и норэпинефрина. Употребление куриного мяса и говядины, ничуть не хуже восполняет гормон счастья человеку.

Практически любое мясо, способно улучшать память у человека, его настроение и повышать концентрацию внимания. А содержащийся в мясных волокнах витамин В12, отлично помогает отвлечь и помочь при депрессии и справиться с бессонницей.

Прекрасно помогает восполнить гормон счастья употребление бананов. А в других овощах и фруктах вообще содержится эстроген (женский гормон красоты).

Такие продукты имеют большую пользу для улучшения самочувствия и омоложения организма:

  • Бурый рис;
  • Все овощные;
  • Льняные семечки;
  • Травяные чаи;
  • Различные цитрусовые и другие фрукты;
  • Шоколад горький;
  • Яйца куриные;
  • Морепродукты;
  • Натуральная молочная продукция;
  • Злаковые.
1
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля