В каких продуктах содержится коллаген?

Здоровье и медицина

Производство коллагена снижается с возрастом. Что надо есть, чтоб восполнить нехватку коллагена в организме? Какие продукты питания имеют в своём составе коллаген?

1
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
prettyyul
prettyyul(@prettyyul)
1 день назад

С возрастом все способности организма снижают свою эффективность и лучший способ восполнить нехватку коллагена — это ,конечно, правильно питаться. Не просто правильно, а так чтобы был баланс поступления всех полезных веществ в организм. Поскольку коллаген содержится в таких продуктах ,которые присутствуют на столе у многих, то и обеспечить постоянное потребление полезных продуктов ,содержащих коллаген и стимулирующих его выработку вообщем-то совсем не сложно. Для меня явилось неожиданным, что свиная кожа и свиные ноги содержат большую концентрацию коллагена. Не зря ещё в детстве мои бабушка и дедушка держали свиней и любили солить сало и варить холодец из свиных ножек. Это вкусно и оказывается, действительно, полезно.

0
Irina
Irina(@irina)
1 день назад

Коллаген это белок, который находится в соединительной ткани организма (сухожилия, хрящевая ткань, кости, дерма).
Сама имею заболевания суставов и стала разбираться как лечить. Всё больше приходишь к выводу, что именно питание помогает исправить наши проблемы со здоровьем. Ищешь продукты, которые помогут восстановить то, что годами разрушаем.

Очень часто встречаешь, что коллаген это желатин и необходимо использовать в пищу холодец. Но именно холодец и нельзя, если он жирный, так как жирное мясо способствует накоплению мочевой кислоты, а эта кислота и разрушает суставы. Можно желе с натуральными соками овощей, фруктов.
К тому же желатин это белок низкого качества и в нём нет всех необходимых незаменимых аминокислот, не содержит готовых к усвоению аминокислот. При хранении и тепловой обработке некоторые разрушаются.
Для поддержания организма нужны разные аминокислоты.

Наш организм сам синтезирует коллаген, если нет ни каких нарушений в организме или наследственных заболеваний, препятствующих синтезу коллагена. Это сложный ферментативный многостадийный процесс и чтобы он происходил, необходимо питание с достаточным количеством витаминов и минеральных элементов.
Питание должно быть разнообразным. Очень многие отказываются от мяса, тем самым подвергая себя некоторым заболеваниям, ведь именно в мясе есть те аминокислоты, которые не встречаются больше ни где.
Питание должно быть очень разнообразное. Используйте в пищу овощи, фрукты, особенно красного цвета. Рекомендуются морковь, красные бобы, белокочанная капуста.
Обязательно ежедневно пополняйте организм витамином С, без него ни один процесс не обходится в организме.
Помните, усвоению и выработке питательных веществ способствует движение. Физическая активность улучшает кровообращение, и кровь поставляет все необходимые питательные вещества в клетки организма.
Движение это жизнь!

1
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля