Лет пять-шесть назад, я впервые услышал неофициальные дискуссии о пользе и вреде хурмы. Но, всерьёз, к таким дебатам не отнёсся, и не обращал особенного внимания. Я точно не являюсь фанатом этого фрукта, и для меня нет необходимости «ломать голову» над количеством, которое можно или нужно съедать в день.
Но, как сейчас утверждают специалисты и прочие диетологи, хурма является очень полезным для здоровья продуктом, и её обязательно стоит употреблять при некоторых заболеваниях, или в определённом возрасте.
Лично я не вижу ничего особенного в том. что хурма, это — источник витаминов, минералов и полезных веществ. Так, в этом фрукте содержатся витамины A и C, которые важны для организма. Но, оказывается что есть мелочи, которые предупреждают, что злоупотребление хурмой может привести к проблемам с ЖКТ,
Уже доказали, что хурма, достаточно специфический фрукт. И вся специфика заключается в его волокнистости, которая может спровоцировать образование газов или даже непроходимость кишечника. Получается, что съедать, например, три хурмы в день, явно не стоит…
А вот одну, или две, вполне достаточно.
По официальной версии, в день рекомендуется съедать не более 150 граммов этого продукта. А, людям с диабетом, от употребления хурмы следует вообще отказаться.
Свежая хурма такая классная, просто объеденье.
На рынке можно увидеть несколько разных сортов этого фрукта, мой самый любимый — Бычье сердце.
В этом фрукте огромное количество витаминов и микроэлементов, особенно калия, магния и кальция. Потому всем, у кого есть проблемы с сердцем, должны не отказывать себе в хурме.
К тому же тут мало калорий, но много клетчатки, один большой фрукт прекрасно насыщает.
Но, важно выбирать спелую хурму, в противном случае она будет вязать и может даже вызвать запоры.
В этом фрукте много витамина С, так что зимой самое подходящее время лакомится, заодно защищать себя от простудных заболеваний.
Тут есть каротин и йод, что служит профилактикой некоторых серьезных заболеваний.
А вот кому стоит ограничить хурму и надо ли это делать?
Я уже упомянула, что фрукт способен вызвать запоры, так что есть есть вообще склонность к недомоганию, хурмы стоит избегать.
Нельзя есть фрукт в больших количествах при болезнях ЖКТ.
У меня самой гастрит и панкреатит, так вот вне периода обострения свежую хурму могу себе позволить 2-3 раза в неделю.
Если чаще, можно получить недомогание — тошноту, дискомфорт в желудке.
Так что все хорошо в меру.
Для извлечения с хурмы пользы для здоровья, для начала нужно выбирать нужный сорт. И не только в сыром виде применять в пищу хурму, но и готовить с нее блюда.
Поедание хурмы ежедневно, от витамина А способствует укреплению зрения. Снижает развитие рака, и замедляет старение организма. Укрепит иммунитет и избавит от отеков употребление хурмы. Больным гипертонией, анемией и сердечно-сосудистой системы, рекомендуется употреблять хурму в пищу.
Примерно 25% сахарозы содержит хурма, потому не стоит кушать людям с проблемами работы поджелудочной железы и диабетикам. Опасность представляют танины — они то придают вязкость вкуса данной ягоде. Большая часть танинов содержится в кожуре хурмы. Танины мешают процессу пищеварения, ведь образуется от них липкая масса, между собой еда склеивается.
С болезнями ЖКТ не стоит увлекаться хурмой, как и детям до трех лет. В первые месяцы лактации медики советуют ограничивать применение в пищу хурмы.
Один фрукт за сутки — это нужная норма хурмы для каждого. Не более 200 грамм разрешено применять в еду хурмы. Но случаются ситуации, когда страдающим диабетом резко и неизбежно повышается сахар в крови.
Лет пять-шесть назад, я впервые услышал неофициальные дискуссии о пользе и вреде хурмы. Но, всерьёз, к таким дебатам не отнёсся, и не обращал особенного внимания. Я точно не являюсь фанатом этого фрукта, и для меня нет необходимости «ломать голову» над количеством, которое можно или нужно съедать в день.
Но, как сейчас утверждают специалисты и прочие диетологи, хурма является очень полезным для здоровья продуктом, и её обязательно стоит употреблять при некоторых заболеваниях, или в определённом возрасте.
Лично я не вижу ничего особенного в том. что хурма, это — источник витаминов, минералов и полезных веществ. Так, в этом фрукте содержатся витамины A и C, которые важны для организма.
Но, оказывается что есть мелочи, которые предупреждают, что злоупотребление хурмой может привести к проблемам с ЖКТ,
Уже доказали, что хурма, достаточно специфический фрукт. И вся специфика заключается в его волокнистости, которая может спровоцировать образование газов или даже непроходимость кишечника.
Получается, что съедать, например, три хурмы в день, явно не стоит…
А вот одну, или две, вполне достаточно.
По официальной версии, в день рекомендуется съедать не более 150 граммов этого продукта.
А, людям с диабетом, от употребления хурмы следует вообще отказаться.
Свежая хурма такая классная, просто объеденье.
На рынке можно увидеть несколько разных сортов этого фрукта, мой самый любимый — Бычье сердце.
В этом фрукте огромное количество витаминов и микроэлементов, особенно калия, магния и кальция. Потому всем, у кого есть проблемы с сердцем, должны не отказывать себе в хурме.
К тому же тут мало калорий, но много клетчатки, один большой фрукт прекрасно насыщает.
Но, важно выбирать спелую хурму, в противном случае она будет вязать и может даже вызвать запоры.
В этом фрукте много витамина С, так что зимой самое подходящее время лакомится, заодно защищать себя от простудных заболеваний.
Тут есть каротин и йод, что служит профилактикой некоторых серьезных заболеваний.
А вот кому стоит ограничить хурму и надо ли это делать?
Я уже упомянула, что фрукт способен вызвать запоры, так что есть есть вообще склонность к недомоганию, хурмы стоит избегать.
Нельзя есть фрукт в больших количествах при болезнях ЖКТ.
У меня самой гастрит и панкреатит, так вот вне периода обострения свежую хурму могу себе позволить 2-3 раза в неделю.
Если чаще, можно получить недомогание — тошноту, дискомфорт в желудке.
Так что все хорошо в меру.
Для извлечения с хурмы пользы для здоровья, для начала нужно выбирать нужный сорт. И не только в сыром виде применять в пищу хурму, но и готовить с нее блюда.
Поедание хурмы ежедневно, от витамина А способствует укреплению зрения. Снижает развитие рака, и замедляет старение организма. Укрепит иммунитет и избавит от отеков употребление хурмы. Больным гипертонией, анемией и сердечно-сосудистой системы, рекомендуется употреблять хурму в пищу.
Примерно 25% сахарозы содержит хурма, потому не стоит кушать людям с проблемами работы поджелудочной железы и диабетикам. Опасность представляют танины — они то придают вязкость вкуса данной ягоде. Большая часть танинов содержится в кожуре хурмы. Танины мешают процессу пищеварения, ведь образуется от них липкая масса, между собой еда склеивается.
С болезнями ЖКТ не стоит увлекаться хурмой, как и детям до трех лет. В первые месяцы лактации медики советуют ограничивать применение в пищу хурмы.
Один фрукт за сутки — это нужная норма хурмы для каждого. Не более 200 грамм разрешено применять в еду хурмы. Но случаются ситуации, когда страдающим диабетом резко и неизбежно повышается сахар в крови.