Заключение доктора — в организме не хватает цинка. Что можно добавить в рацион питания, чтобы повысить количество цинка?
Как иногда говорят «умная мысля приходит опосля»
Почему постоянно хочется спать и ничего не делать?
Откуда взялось новое заболевание? Почему его связывают
Нехватка цинка затрагивает все системы ткани и органы человека. Цинк отвечает за здоровье иммунной, эндокринной и нервной, репродуктивной систем.
Восполнить нехватку цинка можно если добавить в рацион питания продукты, содержащие цинк.
В небольших количествах цинк содержится в овощах,ягодах и фруктах. При этом тепловая обработка овощей приводит к потере от 50 до 80% цинка.
Потребление продуктов,содержащих цинк показано беременным женщинам,так как он влияет на правильное формирование и развитие плода. Его недостаток для беременных чреват токсикозом, преждевременными родами, рождением ослабленного ребёнка.
Нехватку цинка можно определить наличием следующих признаков: снижение иммунитета,ухудшение состояния волос и ногтей, кожные высыпания,медленное заживление ран,депрессия, утомляемость,нарушение сна, расстройства вкусовых ощущений, снижение массы тела, катаракта, отек роговицы.
Цинк — микроэлемент, который играют важную роль, в организме человека. Он участвует в: формировании иммунного ответа, улучшает память, обеспечивает функционирование мозга, рост и развитие организма, участвует в поддержание здоровья костей, кожи, волос, ногтей.
При недостатке цинка в организме, наблюдается: нарушение сна, ухудшение состояния кожи (шелушение), выпадение волос, ногтей, снижение аппетита, увеличивается длительность заживления ран, снижается настроение, увеличивается вероятность вирусных инфекций.
Переизбыток в организме, вызывает рвоту, головокружение, боли в животе, и дрожание рук.
Чтобы всего этого не происходило, нужно:
Применять человеку большое количество биоактивных добавок (БАД) не рекомендуется, что приведёт, к нарушению обмена веществ, и развитию анемии.
Цинк, как и любой минерал, витамин или элемент необходим человеку для здорового существования.
Что может произойти из-за недостатка цинка в организме:
Как видите, как таковых симптомов нет — какие-то «легкие» проявления, которые могут быть у человека по совершенно другим причинам. Увы, дефицит цинка как-то явно не проявляется.
Чаще нехваткой цинка страдают:
И все же его восполнить можно через следующие продукты:
Также можно восполнить лекарственными средствами. Они, как правило, с восполнением цинка также приводят в норму:
Цинк полезен для: