Какие нужно есть продукты, чтобы замедлить старость?

Семейная жизнь

Про диеты уже много сказано. А какие следует добавить продукты в свой ежедневный рацион, чтобы не стареть?

2
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
5 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Irina
Irina(@irina)
26 дней назад

Учёными давно доказано, что все ягоды являются самым лучшим продуктом для продления молодости или способствуют замедлению старости.
Учёные также уделили большое внимание самой распространённой ягоде — чёрной смородине. Благодаря высокому содержанию антоцианов, ягода способна омолодить организм на 10 лет. Достаточно только включить её в ежедневный рацион. Уже через небольшое время будут заметны результаты. У человека усиливается артериальный кровоток, а ведь при хорошем кровоснабжении улучшается работа всех клеток, органов. Кроме этого стабилизируется артериальное давление, гипертоники не сталкиваются с кризом. Происходит улучшение кровоснабжения, укрепление и очищение стенок сосудов. А ведь от хорошего кровоснабжения зависит работа всего организма.
Любители чёрной смородины приобретают высокий шанс дожить до преклонного возраста в здравии.
Чистый воздух, чистая вода, движение, правильное питание всё это комплекс необходимый для продления молодости и здоровья.
Всё зависит от нашего образа жизни.

3
Alina
Alina(@alina)
25 дней назад

Замедлить старость могут не продукты питания, а территория проживания, и образ жизни. К старости приводят: постоянные стрессы на работе, плохая экология, окружающие люди, которые укорачивают нам жизнь, и тот поток информации, который мы получаем из СМИ.

Моя семья, часто выезжает в горную местность на выходные дни. Местные жители, которые живут в спартанских условиях, более здоровее, чем горожане. Они встают в начале шестого, завтракают не спеша, натуральными фермерскими продуктами: молоком, творогом, сливками, и никому из них, никакое кофе в пакетиках не нужно. В течение дня, они работают физически, и у них нет, горячей воды. Долгожителей среди них, очень много, и бабульки находятся в здравом уме, и никаким слабоумием не страдают.

Большинство лечится лекарственными травами, растущими в горах. Чай заваривают с душицей и чабрецом. В случае неприятностей с желудком, им помогает тысячелистник. Вся их жизнь, это природа, экологически чистый воздух, родниковая вода, натуральные продукты, растущие на огороде, и пища из тандыра, вкус которой, ни с чем не сравнить.

Долгожители, живут обособленно, занимаются привычной для них работой, не забивают голову, не нужной для них информацией, не пользуются шампунем, бальзамами, и их волосы здоровее, чем у молодёжи. К ним приходит старость, как и ко всем людям, но, за счёт того, что они живут как и наши далёкие предки, им удаётся сохранить своё здоровье.

2
Vikuha
Vikuha(@vikuha)
23 дней назад

Полностью не остановить сам процесс старения, но замедлить существенно возможно. Чтобы двигаться к этой цели, придется отказаться полностью от некоторых продуктов или ограничить количество их употребления.

Сильный вред приносит употребление сахара, которое способно приводить к развитию воспалительных заболеваний и проблемам с кожей и весом. Если уменьшить в своем рационе количество кондитерских изделий и любой сладкой выпечки, конфет, то кожа страдать от высыпаний не будет и стареть организм не станет так быстро.

Трансжиры оказывают немалый вред для здоровья человека, способствуя игнорированию инсулина тканями и инсулинорезистентности, а также приводит к ожирению и повышению уровня крови. От трансжиров возникают воспалительные процессы как внутри организма, так и снаружи на коже. А содержатся трансжиры в любой пережаренной пище, выпечке из маргарина с содержанием растительных масел и заменителей молочного жира.

Негативно для омоложения влияют тщательно на производствах переработанные продукты: мука, сахар, пастеризованное молоко, обработанное мясо, колбасные изделия, сыры из растительных заменителей молочного жира, мучные изделия, жирные крема. Увы, но цельное молоко из коровы если очистить и обработать, то оно теряет больше половины полезных свойств. В этом молоке остается высокий процент кальция, но который непригоден для усвоения организмом.

Уж полезнее для здоровья и для замедления признаков старости — будут ягоды и фрукты. В них содержится сахар в меньшем количестве и от них организм никак не страдает.

Мясо кушать рекомендуется в меньшем объеме, ведь, итак, пища тяжелая для усваивания организма, а от нее организм стареет. Плюс в мясо пичкают химикаты для увеличения срока годности и устраняя вкус залежалого, а это плохо сказывается на здоровье человеческого организма. Да и не стоит забывать про антибиотики в магазинном мясе птиц, парнокопытных и других животных.

Одна из важных причин старения организма — это плохое усвоение с каждым годом глюкозы. Чтобы не возникло такой проблемы, советуют ежедневно хотя бы один час гулять пешком на свежем воздухе.

Регулярные занятия спортом помогут дольше ощущать себя здоровым и молодым. И исключить потребление большого количества соли, которая приводит к повышенной отечности и ожирению, а пить по 2 литра минимум чистой воды в день.

Неплохим вариантом от тревоги и чувства страха в зрелом возрасте — поможет употребление меда в небольшом количестве ежедневно.

Кушать зелень и морковь полезно, а тем более глядя на кроликов и зайцев, которые любят овощи и зелень, можно догадаться, что поможет шевелюре и улучшению внешнего вида кожных покровов. Сладкий перец с укропом и петрушкой, морковью — наполнены клетчаткой и большим содержанием антиоксидантов, способствующих омоложению организма.

2
Cactus
Cactus(@cactus)
17 дней назад

Для предотвращения старения нам нужно получать как можно больше антиоксидантов из нашего рациона.

Одним из важнейших веществ, противодействующих процессу старения, является витамин А. Витамин А не только стимулирует выработку новых клеток кожи, но и очищает от свободных радикалов. Витамин С отвечает за выработку коллагена и содержится во многих продуктах.

Итак, какие же продукты замедляют старение?

  • Чеснок — уменьшает отложение бляшек на стенках артерий. Чеснок также снижает свертываемость крови. Но есть также легкие указания научных исследований на то, что чеснок оказывает влияние на снижение артериального давления и уровня холестерина.
  • Мед
  • Помидоры — богаты витамином С, цинком, кальцием и железом. Но что еще более важно, помидоры очень богаты ликопином. Ликопин относится к группе каротиноидов и известен как мощный антиоксидант.
  • Орехи
  • Свежая жирная рыба
  • Оливковое масло — очень богато антиоксидантами. Эти антиоксиданты помогают бороться с воспалениями, предотвращают серьезные заболевания и поддерживают здоровье сердца и кровеносных сосудов. Например, один из антиоксидантов в оливковом масле противодействует окислению холестерина в нашей крови. Это очень важно для профилактики некоторых сердечных заболеваний. 
  • Черника — богата антиоксидантами. Антиоксиданты помогают избавиться от свободнорадикальных заболеваний, которые могут повлиять на ваши клетки. Кроме того, они помогают поддерживать кратковременную память и развитие моторики.
  • Малина — содержит флавоноиды, дающие дополнительную энергию.
  • Куркума — одна из самых сильных специй. Регулярное употребление куркумы поможет защитить ваши клетки. Хорошо использовать корень куркумы. Вы можете очистить их и смешать с едой.
  • Лук
  • Свекла
  • Брокколи — поддерживает чистоту кишечника.
  • Шпинат — содержит фолиевую кислоту и витамин B12. Оба оказывают благотворное влияние на профилактику слабоумия.
  • Клубника — замедляет старение вашего мозга.
  • Капуста — содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают удалять свободные радикалы и предотвращают старение организма.
1
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля