Как проверить свое здоровье в домашних условиях без врача и анализов?

Здоровье и медицина

Не всегда есть возможность ходить по врачам, но время от времени проверять здоровье все-таки надо. Как это можно сделать дома?

1
voprosfen.com
Подписаться
Уведомить о
guest
3 комментариев
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Alina
Alina(@alina)
10 дней назад

Чтобы ходить по врачам, должно быть здоровье. Не буду рассказывать, как я вожу свою маму по врачам, но всё это сводится к сплошным нервам, и частная медицина, отличается от государственной тем, что они берут деньги, а услуг и минимального комфорта, не предоставляют.

Многие люди, избегают профилактических осмотров, сдачи анализов, из-за нехватки времени, не желания полдня находиться в поликлинике, или же стоять за дверью в очередях. Однако, чтобы не упустить заболевание, достаточно понаблюдать за своим организмом, в домашних условиях: К примеру:

  • Размер талии выше пупка. У женщин, в зависимости от возраста, она не должна превышать 88 см. Если происходит увеличение жировой массы, то нужно принимать меры, чтобы этого не происходило.
  • Ногти. Является важным показателям здоровья. Если они ломаются, слоятся, крошатся, и на них появились какие-либо полоски, это первый признак проблем, с питанием, которое нужно менять! Косметический дефект может быть сезонным, но если он не пропадает летом и осенью, когда в рационе питания, присутствует большое количество овощей и фруктов, то это первый признак надвигающегося остеопороза.
  • Острота зрения. Выходя на улицу, нужно попеременно закрывать левый, и правый глаз, различая номера автомобилей. Если появилась размытость, и невозможность различить цифры, то это также указывает на то, что нужно посетить офтальмолога.
  • Слух. Нужно прислушиваться к разговорам людей, находящихся от вас на определённом расстоянии. В шумных местах, этого делать не нужно. достаточно, прислушиваться к разговорам коллег в офисе, или на рабочем месте, если не удаётся, то это также свидетельствует от том, что происходят изменения.
  • Пожелтевшие белки глаз, налёт на языке, скачки артериального давления, систематические головные боли, всё это также говорит о том, что пора к доктору.

Так или иначе, но боли, плохое самочувствие, хроническая усталость, так или иначе, но подтолкнёт, прийти к врачу, и сдать анализы, чтобы установить причину происходящего.

2
Yugra0205
Yugra0205(@yugra0205)
3 дней назад

Получить достоверные сведения о своём здоровье в домашних условиях, пока невозможно. Но, это пока!
А вот следить за своим здоровьем, заведя «Дневник самоконтроля», вполне приемлемо.
Достаточно один раз в месяц проводить процедуры проверки своего зрения, давления, слуха, замеры талии, частоты пульса.
Зрение проверять нужно на одной и той же картинке, таблице, настенных часах, соответственно проводя процедуру для каждого глаза отдельно, а слух можно проверить зафиксировав громкость телевизора на какой-то определённой цифре, отходить от него на расстояние которое уже ранее было определено. И все эти данные-показания заносить в выше упомянутый дневник.
Физическое состояние организма проверять можно физическими упражнениями, но не как в детстве, кто больше всех присядет или отожмётся от пола, а с использованием тонометра.

К примеру, необходимо сделать замер давления тонометром в спокойном состоянии, зафиксировать в дневник. Потом присесть такое количество раз, чтобы появилось усиленное дыхание и участился пульс. И снова провести измерение артериального давления. Кому-то достаточно будет присесть 8-10 раз, а кто-то без особенных усилий сможет сделать пятьдесят полноценных приседаний.
При этом, вместо приседаний, можно попробовать отжимания от пола. Безусловно, всё зависит от возраста и физической подготовки.

Можно, конечно, сымитировать «бег на месте», в течение 5-7 минут, а затем также измерить и зафиксировать частоту пульса и кровеносного давления. Это практические тесты на состояние своего здоровья.

Теоретические тесты, которые направленны на специальные медицинские вопросы, также дают определённый результат.
Но, хорошо бы, если на вопросы в этих тестах, испытуемому отвечать в присутствие близкого человека.
Ведь не секрет, на каком-то подсознательном уровне, отвечая на предлагаемые тестом вопросы, мы всегда стараемся быть не особо честными и объективными. Следовательно, если в течение последнего месяца и болел какой-то зуб, то отвечая на вопрос в тесте, мы указываем, «что зубы не болели» в течение всего года. Оправдывая свой ответ тем, что зуб-то вроде не болел, так немного «поныл». И всё прошло.

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля