Кости подвержены старению, как и все органы, нашего организма. С возрастом, они теряют свою прочность, и после тридцати пяти лет, в организме, запускаются процессы, которые нужно приостановить. Задача человека, сохранить опорно-двигательный аппарат, здоровым и крепким, благодаря ежедневному питанию полноценной пищи, в которую входят: минералы (кальций, фосфор, магний, кремний), витамины C.D.K.
Для здоровых костей, важно получать: рыбу, морепродукты, твёрдые сыры, яйца, зелень, орехи, капусту, халву подсолнечную в достаточном количестве, и не экономить на полноценном питании.
Для нашего скелета, губительна пища, которую употребляют люди, не догадываясь, что она вредит организму. Среди которой:
Быстрое питание. В его меню, входит: картофель фри, все виды гамбургеров, чизбургеров, шаурма.
Газированные напитки «Кока-Кола», «Фанта», «Спрайт». В их составе, находится ортофосфорная кислота Е338, лёгкие углеводы, которые вымывают кальций, и негативно влияют на обмен веществ.
Группа энергетических напитков.
Употребление сладкой пищи. Выпечка, отрицательно влияет на микрофлору кишечника, и препятствует всасыванию минералов.
Алкоголь. Оказывает токсическое воздействие на костную ткань.
Кофеин. Ускоряет выведение минералов из организма.
На костную ткань, воздействует сидячий образ жизни. Двигаться нужно постоянно, и не сидеть перед телевизором. Без нагрузки, костные белки, не станут прочными, и появится риск остеопороза.
По укреплению здоровья костей, нужно: отказаться от курения, увеличить двигательную активность, уделять внимание растяжкам, подъёмам по лестнице, пешей ходьбе. Придать дополнительную плотность тканям, помогают танцы, плавание, и занятия йогой.
Сразу вспомнила свою бабушку, когда ей было 80 лет, то она каждый день ела творог. На мой вопрос она ответила, что в старости у человека в организме очень мало кальция и он необходим организму для того, чтобы кости не были хрупкими. И действительно постоянно читаешь новости о том, что старушка сломала ключицу и она потом сразу же умирает. А вина тому всё нехватка кальция.
Что касается остеопороза, т.е. это заболевание хроническое и касается заболевание костей скелета. оно возникает из-за того, что у вас нарушен обмен веществ. Плотность костей снижается и нарушается структура костей и вы даже можете упасть на ровном месте. Обычно эта болезнь одолевает человека к 50 годам и так важно уже с молодости стараться употреблять продукты, где много
кальция. Можно купить в аптеке таблетки, они крупные, сладкие, можно их жевать, немного похожи на мел.ПРизнаки остеопороза следующие: боль в спине, уменьшение роста, нарушается походка и появляется хромота. Алкоголь также как и курение влияет на заболевание.
Остеопороз является заболеванием, при котором уменьшается масса костной ткани и нарушается качества микроархитектоники. Данное заболевание приводит при любых незначительных травмах к переломам из-за хрупкости костей. Чаще всего, остеопороз наблюдается переломом компрессионных позвонков или дистального отдела предплечья.
Больше остеопорозу подвержен женский пол, нежели мужской. Причем необязательно у пожилых людей может возникнуть такая болезнь, но и у молодых граждан. В период менопаузы у женщин, увеличивается в это время риск возникновения остеопороза, но и высок риск у лиц от 50 лет и старшего возраста. На сегодняшний день, избавиться от этой болезни невозможно. Можно только не допустить осложнений и остановить прогрессирование. Чтобы избежать неприятных последствий, стоит как можно раньше выявить заболевания путем диагностики у врача с малейших симптомов, и начать лечение. Между тем, само заболевание не имеет характерных и выраженных симптомов в первый период начала заболевания, а заметны становятся признаки тогда, когда от любого незначительного действия, начинаются переломы костей.
Причины возникновения остеопороза:
Из-за применения каких-то медицинских препаратов;
Неправильное питание и плохое функционирование ЖКТ;
Недостаточная или избыточная масса тела;
Употребление спиртных напитков и его злоупотребление;
Злоупотребление кофеином и газированными напитками;
Злоупотребление сладостями;
Курение;
Гормональные проблемы;
Наступление менопаузы у женщины;
Малоподвижный образ жизни;
Наличие влияющего заболевания.
Немаловажным риском остеопороза станет тем, кто по массе тела меньше 57 килограмм. Жировая ткань начинает продуцировать эстрогены (то есть женские гормоны) и тем самым смягчая образно говоря удар и защищая от перелома костей. Жировые отложения создают защиту в виде груза на кости, тем самым не давая легко их сломать. Но это не означает, что надо применять пищу без меры. Ведь ожирение приведет к еще более плачевным последствиям в виде появления артериальной гипертонии или болезни ишемической сердца, а также повышает риск возникновения диабета. Стоит отказаться от вредных привычек и начать защищать костную ткань правильным рационом питания и легкими физическими упражнениями.
Кости подвержены старению, как и все органы, нашего организма. С возрастом, они теряют свою прочность, и после тридцати пяти лет, в организме, запускаются процессы, которые нужно приостановить. Задача человека, сохранить опорно-двигательный аппарат, здоровым и крепким, благодаря ежедневному питанию полноценной пищи, в которую входят: минералы (кальций, фосфор, магний, кремний), витамины C.D.K.
Для здоровых костей, важно получать: рыбу, морепродукты, твёрдые сыры, яйца, зелень, орехи, капусту, халву подсолнечную в достаточном количестве, и не экономить на полноценном питании.
Для нашего скелета, губительна пища, которую употребляют люди, не догадываясь, что она вредит организму. Среди которой:
По укреплению здоровья костей, нужно: отказаться от курения, увеличить двигательную активность, уделять внимание растяжкам, подъёмам по лестнице, пешей ходьбе. Придать дополнительную плотность тканям, помогают танцы, плавание, и занятия йогой.
Сразу вспомнила свою бабушку, когда ей было 80 лет, то она каждый день ела творог. На мой вопрос она ответила, что в старости у человека в организме очень мало кальция и он необходим организму для того, чтобы кости не были хрупкими. И действительно постоянно читаешь новости о том, что старушка сломала ключицу и она потом сразу же умирает. А вина тому всё нехватка кальция.
Что касается остеопороза, т.е. это заболевание хроническое и касается заболевание костей скелета. оно возникает из-за того, что у вас нарушен обмен веществ. Плотность костей снижается и нарушается структура костей и вы даже можете упасть на ровном месте. Обычно эта болезнь одолевает человека к 50 годам и так важно уже с молодости стараться употреблять продукты, где много
кальция. Можно купить в аптеке таблетки, они крупные, сладкие, можно их жевать, немного похожи на мел.ПРизнаки остеопороза следующие: боль в спине, уменьшение роста, нарушается походка и появляется хромота. Алкоголь также как и курение влияет на заболевание.
Остеопороз является заболеванием, при котором уменьшается масса костной ткани и нарушается качества микроархитектоники. Данное заболевание приводит при любых незначительных травмах к переломам из-за хрупкости костей. Чаще всего, остеопороз наблюдается переломом компрессионных позвонков или дистального отдела предплечья.
Больше остеопорозу подвержен женский пол, нежели мужской. Причем необязательно у пожилых людей может возникнуть такая болезнь, но и у молодых граждан. В период менопаузы у женщин, увеличивается в это время риск возникновения остеопороза, но и высок риск у лиц от 50 лет и старшего возраста. На сегодняшний день, избавиться от этой болезни невозможно. Можно только не допустить осложнений и остановить прогрессирование. Чтобы избежать неприятных последствий, стоит как можно раньше выявить заболевания путем диагностики у врача с малейших симптомов, и начать лечение. Между тем, само заболевание не имеет характерных и выраженных симптомов в первый период начала заболевания, а заметны становятся признаки тогда, когда от любого незначительного действия, начинаются переломы костей.
Причины возникновения остеопороза:
Немаловажным риском остеопороза станет тем, кто по массе тела меньше 57 килограмм. Жировая ткань начинает продуцировать эстрогены (то есть женские гормоны) и тем самым смягчая образно говоря удар и защищая от перелома костей. Жировые отложения создают защиту в виде груза на кости, тем самым не давая легко их сломать. Но это не означает, что надо применять пищу без меры. Ведь ожирение приведет к еще более плачевным последствиям в виде появления артериальной гипертонии или болезни ишемической сердца, а также повышает риск возникновения диабета. Стоит отказаться от вредных привычек и начать защищать костную ткань правильным рационом питания и легкими физическими упражнениями.